Matteo Piano - Mobility Tribe

La domanda che CHIUNQUE si allena e pratica uno sport regolarmente si sarà chiesto almeno 1000 volte.

🛑A tutti noi capita di farci male o di sentire dei dolori successivamente a un allenamento magari più pesante del solito.

❗️Il problema è quando "avere dolori" e farsi male diventa un PATTERN che si ripete nel tempo.

⚠️Ci sono persone che si fanno male SPESSO e persone che si fanno male RARAMENTE o mai. C'è una ragione specifica sotto questo, non può essere Fortuna contro Sfiga.

Da cosa dipende quindi questo? Da molti molti fattori, certamente, ma sembra essere SEMPRE più chiaro alla scienza come la mobilità abbia un ruolo cruciale in tutto questo.

E NO, non basta "fare stretching" 10 minuti prima di allenarti o 10 minuti dopo 😂 (ANZI, attenzione a fare stretching prima di allenarti a caso giusto perché te lo facevano fare a ginnastica alle elementari, puoi rischiare di ACCRESCERE il rischio di infortunio).

✅Serve portare il tuo corpo in una condizione particolare.

Te ne parlo in questo nuovo video ➡️ https://youtu.be/tMi88BbgOBw

🔥Il concetto più importante in assoluto che tu possa comprendere sulla mobilità articolare, qualunque sport tu faccia è il seguente.

TUTTI NOI, abbiamo un massimo livello ideale di performance sportiva al quale possiamo arrivare "ipoteticamente", letteralmente al massimo della nostra forma...

E poi c'è il nostro livello effettivo nel quale ci troviamo attualmente. Indipendentemente dallo sport che svolgi.

🤸🏽‍♂️La MOBILITÁ articolare in questo senso è letteralmente quella FORZA che è in grado, a parità di tutte le altre condizioni, farti avvicinare al tuo massimo potenziale sportivo.

Questo perché la cosa più importante, non importa quanto sei forte, veloce, coordinato, tonico, definito, resistente o altro... è che IL TUO CORPO SI MUOVA COMPLETAMENTE alò 100%, e correttamente.

Questa è letteralmente la BASE.

Se su questo punto non hai tutte le carte in regola è inutile cercare di aumentare la tua performance sportiva.

❓Come sbloccare quindi il tuo massimo potenziale sportivo?

➡️Te ne parlo QUI in questo nuovo video: https://youtu.be/Nuw19NPhM3o

🚀 Questo sì che è un TEMA HOT. :D

L'invecchiamento è un processo che accomuna TUTTI NOI. Che tu lo voglia o meno.

Ma la cosa interessante non è invecchiare o no, la domanda che ti interessa è: "COME VOGLIO INVECCHIARE IO?"

Esistono cinquantenni che sono in SUPER forma, si allenano tutti i giorni, continuano a migliorare e hanno pochi infortuni.

Esistono ventenni che NON sono in forma, magari si allenano da tempo ma non migliorano, e magari si fanno spesso male.

Qual è la differenza allora? Essenzialmente, nel come decidi di invecchiare e quindi di COME vuoi trattare il tuo corpo.

➡️ Te ne parlo in questo nuovo video! https://youtu.be/f9CmQ_Mje3A

🆘MAL DI TESTA? 🤒

Una buona parte dei "mal di testa" sono oggi sempre più dovuti a due fattori:
1) Disidratazione da liquidi (non stai bevendo abbastanza acqua);
2) Problemi di mobilità corporea.

La seconda motivazione -ovvero problemi di mobilità articolare- è mooolto più diffusa di quanto si crede.

Cosa significa questo? Significa che SE il tuo corpo non si muove nella maniera corretta, non ha un pieno range di movimento, non riesce a compiere al 100% i movimenti che sarebbe naturalmente portato a compiere per muoversi = ACCUMULI TENSIONI.

Queste tensioni spesso si riversano in rigidità e per l'appunto in MAL DI TESTA.

❓Come rimuovere totalmente il Mal di testa derivato da mancanza di mobilità articolare?

Te ne parlo in questo nuovo video! 😎

➡️ https://youtu.be/sWvX0w2SOMo

Il pensiero più diffuso nell'allenamento, soprattutto con le ultime tendenze è EVIDENTE:
- "NO PAIN, no Gain!!!"
- "Allenati DURO1"
- "Cerca di superare ogni giorno sempre te stesso!"
- "Continua anche se fa male!"

Ebbene, è totalmente accettato ormai da parte di tutta la comunità scientifico-sportiva e dai Trainers più 'sapienti' che il miglior modo per allenare il tuo corpo e migliorare la tua performance sportiva NON è più solo "spingi come un mulo a testa bassa".

Anzi, è stato scientificamente provato che un approccio di questo tipo allo sport nel medio-lungo periodo genera statisticamente dei PICCHI VERSO IL BASSO.

👎🏽 Questo significa "allenarsi duramente e basta" non è una strategia che dovresti prendere in considerazione.

👍🏽Cosa funziona piuttosto? Mettere il tuo corpo nelle condizioni di allenarsi A LUNGO, e in maniera salutare, permettendogli nel tempo di concretizzare miglioramenti costanti.

Come ci arrivi in questa situazione? Allenandoti in maniera più "intelligente" anziché solamente "dura" (che non significa che tu ti possa allenare duramente 😉).

Affiancando ad esempio una ROUTINE completa di mobilità che ti accompagna OGNI settimana aiutandoti a fare muovere il tuo corpo correttamente - per esempio.

🔥Te ne parlo in questo nuovo video! Check it out.

➡️https://youtu.be/MU6RDzpBtgo

🆘MAL DI TESTA? 🤒

Una buona parte dei "mal di testa" sono oggi sempre più dovuti a due fattori:
1) Disidratazione da liquidi (non stai bevendo abbastanza acqua);
2) Problemi di mobilità corporea.

La seconda motivazione -ovvero problemi di mobilità articolare- è mooolto più diffusa di quanto si crede.

Cosa significa questo? Significa che SE il tuo corpo non si muove nella maniera corretta, non ha un pieno range di movimento, non riesce a compiere al 100% i movimenti che sarebbe naturalmente portato a compiere per muoversi = ACCUMULI TENSIONI.

Queste tensioni spesso si riversano in rigidità e per l'appunto in MAL DI TESTA.

❓Come rimuovere totalmente il Mal di testa derivato da mancanza di mobilità articolare?

Te ne parlo in questo nuovo video! 😎

➡️ https://youtu.be/sWvX0w2SOMo

MOBILITY TRIBE è la routine completa di mobilità che mira a sbloccare il tuo Massimo Potenziale Sportivo.

Entra a far parte della Community! Cosa ottieni:
1️⃣Riduzione infortuni durante allenamento
2️⃣Riduzione sensazioni di fastidi e dolori corporei
3️⃣Aumento complessivo della tua performance sportiva
4️⃣Mentre ti alleni ti diverti al 100%
5️⃣Rallenti il tuo naturale processo di "invecchiamento"

🔥🤸🏽‍♂️TESTA LO STATO DI SALUTE DELLE TUE ARTICOLAZIONI IN 10 MINUTI: https://mobilitytribe.com/TEST 🤸🏽‍♂️🔥

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