ChinesisLab - Massofisioterapia

🔸Piede piatto valgo

🔻Il piede piatto è una malformazione caratterizzata dall’appiattimento della volta plantare.

🔻L’astragalo, che è l’osso che unisce tutto il piede allo scheletro della gamba e che normalmente si trova sopra al calcagno, scivola verso il basso, in avanti e internamente, trascinando con sé tutte le ossa ad esso connesse anteriormente, costringendo il calcagno a ruotare.
E’ una rotazione interna del retropiede chiamata pronazione. Quindi il tallone è deviato verso l’interno.

🔻La pronazione del retropiede ha ripercussioni anche sull’avampiede. La caduta dell’astragalo schiaccia la testa del primo metatarso contro il pavimento, facendolo sollevare per reazione con il suolo, e provocando una deformazione in extrarotazione di tutto l’avampiede: la supinazione.

🔻La rotazione interna (pronazione) del retropiede e la successiva rotazione esterna (supinazione) dell’avampiede provocano un movimento elicoidale con la scomparsa della volta e la caduta dell’arco longitudinale interno.

🔸Quali sono le cause di un dolore tra le scapole?

🔻Le cause che possono determinare un dolore situato tra le scapole sono certamente da individuare in prima battuta a due fattori: Problemi di natura respiratoria, e problemi di natura muscolare a carico dei muscoli Romboidi (superiore e inferiore) , e sopratutto del trapezio. L’aspetto respiratorio è quello spesso sottovalutato, ma rappresenta forse il 50% delle cause di dolore, e naturalmente una corretta respirazione potrebbe immediatamente detendere le strutture muscolari deficitarie e donare benessere.

🔻Altra causa molto frequente sono gli stati ansiosi, psicologici, con atteggiamento in chiusura delle spalle (anteroposizione) e accentuazione della cifosi dorsale, con conseguente sovraccarico della zona dorsale proprio tra le scapole.

🔻Un altra condizione che determina dolore dietro le spalle e tra le scapole, è da ricercare in traumi diretti sulla zona (cadute, o colpi dietro la schiena), e sopratutto traumi indiretti, che seppure hanno colpito zone adiacenti, poi possono far comparire dolore interscapolare.

La Fascia

Quando un atleta soffre di un qualche tipo di lesione da sovraccarico, è concepibile che la fascia o i tessuti connettivi, come tendini, legamenti e capsule articolari, vengano caricati più delle loro capacità rispetto ai muscoli o alle ossa.
Muscoli e fascia sono intimamente intrecciati è collegati.
La fascia può svolgere un ruolo significativo nella contrattilità muscolare e, eventualmente, nella formazione delle contratture.

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Il dolore cervicale è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più diffusi e in costante aumento. Una causa dell’aumento è sicuramente il passare molte ore al computer o al cellulare.

In questo periodo si lavora molto al computer e questo porta ad anteriorizzare il tratto cervicale causando un irrigidimento della struttura muscolare deputata alla gestione dei movimenti della testa . La postura da smartphone è anche molto deleteria per il collo: restare con lo sguardo incollato al cellulare può imprimere al tratto cervicale della colonna vertebrale un carico di 27 chili di pressione, il peso di un bambino di 7-8 anni. E in media trascorriamo 4,7 ore al giorno a fissare il cellulare.

La massoterapia aiuta a prevenire problematiche muscolari croniche, alleggerisce ed elimina le tensioni accumulate e la maggior parte delle volte se non ci sono particolari problematiche, si risolve tutto molto velocemente.

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Dopo una giornata di lavoro 👨‍💻 è importante dedicare del tempo per se stessi, alleggerire i muscoli dalle tensioni accumulate evita il consolidare delle rigidità e la formazione di nuove contratture.

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Passare molte ore seduti al computer, alla guida o semplicemente sul divano di casa, se non si è ben allenati può causare un aumento della cifosi dorsale con conseguente rigidità generalizzata su tutti i muscoli della schiena.

Quando un muscolo si irrigidisce e non lavora bene tende a chiudersi e aderire con le ossa circostanti, non permettendo il normale fluire del sangue, causando la formazione delle contratture.

È importante, oltre a eseguire il massaggio decontratturante classico, effettuare tecniche di scollamento del muscolo dalle vertebre in modo da velocizzare l’ossigenazione delle fibre ed eliminare le aderenze.

FASCITE PLANTARE

La fascite plantare è un’infiammazione che coinvolge in modo diretto la fascia muscolare, deputata a rivestire la pianta del piede.

Forti e intensi dolori al tallone costituiscono la modalità con cui tende a manifestarsi.
Il più delle volte, si registra un’associazione evidente tra la sindrome della spina calcaneare e la fascite plantare incidendo negativamente sulla postura.

Ogni tipologia di trattamento della fascite plantare, specie nei casi in cui la normale andatura ne risente per via di una postura non ottimale, mira a ridurre la sensazione di dolore. Questo è possibile riducendo la tensione della fascia plantare, favorendo di fatto il rilascio della corda fasciale, mediante appositi esercizi di stretching muscolare, e tecniche di fibrolisi.

L’esercizio fisico deve essere accompagnato da trattamenti di manipolazione della fascia plantare da parte di un professionista, con lo scopo di aumentare la flessibilità della pianta del piede e di rilasciare passivamente la fascia. Inoltre le manipolazioni permettono di migliorare la vascolarizzazione favorendo lo scambio fluidico e la risoluzione del processo di infiammazione.

La manipolazione plantare, inoltre, riduce sia la rigidità dei tessuti che quella dei muscoli e dei tendini.

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