Stefania Fama

Quarantadue anni che le mie stelle si sono allineate per me.

La percezione del mio compleanno varia negli anni.
Oggi mi è sembrata a tratti una giornata come tante, senza nulla di particolare da celebrare.
Se non fosse stato per tutti quei bei messaggi pieni di calore e di amicizia che ho ricevuto, mi sarei quasi scordata della ricorrenza. Una caccia al tesoro, dei regali fatti a mano, la torta a colazione, un viaggio fuori porta tutto da svelare, le incomprensioni e i “ti amo” scritti con pudore. E poi i “ti amo” scritti direttamente con gli occhi, negli occhi.

È così. L’ego si decompone e poi riappare. Plac! Presente in uno schiocco di dita.
Contrazione ed espansione.
Battiti di vita pieni di presenza. Pieni di emozione. Pieni di reazione. Pieni di calore. Pieni di conferme. Pieni di dubbi. Pieni di luce. Pieni di luoghi da difendere in grazia di Dio. Pieni di resa. Pieni di.

Sono molto fortunata. Siete relativamente poche, ma siete tanto buone e fate tanto bene al cuore. Persone importanti del mio vivere. ♥️

Grazie

Dicono che se non posti non esisti... io invece in questi giorni esisto tantissimo! 😂

Sono così concentrata sui vostri trattamenti e sugli incontri di Mindfulness (stasera scavalliamo la metà del percorso!) che il telefono è rimasto spesso nel cassetto.

Sto applicando su di me quello che suggerisco sempre: ritagliarsi spazio. Tra una sessione e l’altra, mi sono concessa i miei soliti check-up (le mani potenti della mia osteopata di fiducia, prime su tutto il resto!!) e ho iniziato un nuovo affascinante percorso individuale sui solchi di Yogananda. Un’esperienza potente che non vedo l’ora di condividere con voi al termine della mia formazione (che ho iniziato ad ottobre e durerà ancora a lungo…)

Coltivare il proprio benessere e le amicizie vere richiede tempo. Ed è tempo speso benissimo. ✨

CUORI IN ARMONIA 🪉

Da quasi tre anni, ogni mese, un gruppo di donne si ritrova nel mio studio. Non ne parlo spesso qui perché è uno spazio intimo, quasi sacro, coordinato nel silenzio di una chat dedicata.

Ma sento che è il momento di aprire il cerchio a chi, magari, mi segue da poco e cerca un luogo dove poter semplicemente ‘essere’.

Cosa troverai domani sera?

🌸 Il Suono: inizieremo con l’arpa celtica, come faccio nelle mie sessioni di mindfulness, per vibrare alla giusta frequenza. (Sono un’arpista provetta, ma prima o poi vi organizzi qualcosa con la mia supermaestra!!🪉)
🌸 La Meditazione: per ritrovare il centro e il respiro.
🌸 L’Assenza di Giudizio: un cerchio di donne è uno specchio, non un tribunale. Si condivide in libertà.
🌸 Il Mio Estro: amo sorprendere chi partecipa, con piccoli gesti creativi e simbolici (ma questo lo scoprirai solo venendo...).

Ho ancora 3 posti disponibili per domani sera. Se senti il richiamo, non aspettare. Scrivimi in privato per prenotare o per essere aggiunta alla lista dei prossimi incontri.

Ti aspetto.

✨ Stefania

Ti alzi al mattino e senti di aver lottato con i cuscini invece di aver dormito? 😴

Non è solo stanchezza, è una questione di frequenze.
Di solito viviamo in onde Beta (allerta, stress, lavoro).
Nello Yoga Nidra, ti guido verso le onde Alpha e Theta: quel confine magico dove il corpo si rigenera e la mente smette di chiacchierare. 🤩

È come fare un ‘tagliando’ al sistema nervoso. Se soffri di insonnia, insegniamo al tuo cervello la strada per tornare a rilassarsi davvero.

📍 Mercoledì h 18:00.
Solo 4 posti (perché il silenzio è un lusso che va protetto). ✨

ORO OLIMPICO IN... DIVANO E RESPIRAZIONE! 🥇🧘‍♀️

Oggi a Monza passa la fiamma olimpica e, lo ammetto, la tentazione di correre per 43km con una torcia in mano l’ho avuta. Poi però mi sono ricordata che insegno Mindfulness e gestione dello stress, quindi ho deciso che la mia unica maratona stasera sarà quella di ritorno al respiro.

Chiudiamo un percorso che doveva durare 6 incontri, ma siccome siamo diventati dei professionisti del rallentamento, ce ne abbiamo messi 9. Perché correre a finire un corso sullo stress sarebbe stato un paradosso meraviglioso, no?

Sono fiera di questi tre “atleti”:

Sono passati dal “non ho tempo nemmeno per respirare” al “scusa, sto meditando”. ✋

Hanno capito che fermarsi non è un guasto tecnico, ma una ricarica necessaria. 🔋

Hanno imparato a ripartire con un’assertività che farebbe invidia a un arbitro di scherma.

Vederli stasera con la loro “luce” interiore (e non solo quella della mia torcia taroccata in foto!) è il miglior premio possibile. E bravi i miei tedofori!! 🥰

🚀 COMUNICAZIONE DI SERVIZIO: Il gruppo di Febbraio è SOLD OUT (siamo in 6, praticamente un’assemblea di condominio zen). Se senti che la tua vita corre più di un centometrista e vuoi imparare a mettere il freno a mano (con stile), sono aperte le prenotazioni per Aprile.

🗓 Mercoledì ore 20:00 - 21:30.

Scrivimi se vuoi un posto, prima che lo stress ti convinca che “non hai tempo” per farlo. 😉🌿

🦶🏻 Radicarsi a Terra

Lavorare sui piedi aiuta a “scendere dalla testa”.

La Riflessologia plantare On Zon Su è un’arte molto antica che vede nei piedi la mappa della nostra intera esistenza…

Farsi massaggiare i piedi significa rimettersi in cammino 👣 con equilibrio.

Il mercoledì lavoriamo sulla mente con la Mindfulness, ma se senti che il blocco è più fisico, nel mio studio possiamo integrare con la Riflessologia plantare On Zon Su per un equilibrio totale.

Curiosità: sì, la foto non è presa dal web.
Qui sopra, puoi vedere le mie mani all’opera durante un trattamento. Invece, quella sorta di bacchettina che tengo tra le mani è uno degli strumenti che utilizzo per disegnare le Mappe dell’On Zon Su sui tuoi piedi.

In questo caso vedi un quarzo bianco (o quarzo ialino), noto per alcune belle magie: farci tornare a guardare il mondo con gli OCCHI di un BAMBINO permettendoci di vivere un po’ più a cuor leggero; equilibrare il LATO FEMMINILE con quello MASCHILE; donarci serenità, PROTEZIONE e stimolando il nostro POTENZIALE nascosto. 🌈🌈🌈

Il fine settimana è alle porte!! Prenditi un momento per te, nutrendo il cuore nel senso più pieno che ci sia. ♥️

🌿 Mindfulness o Yoga Nidra?

Due strade per un unico obiettivo.
Entrambe le pratiche ti aiutano a darti valore e a staccare la spina. Che si pratichi da seduti o da sdraiati, si passa dal respiro al corpo per raggiungere un benessere completo.

🔑 Nuovo gruppo Mindfulness in partenza il mercoledì sera.
Restano solo 3 posti.

📩 Scrivimi INFO nei commenti o mandami un messaggio privato per prenotare il tuo zafu!