Luca Terracchio

Sei sicura che sai creare "intensità" nei tuoi allenamenti a corpo libero?

Guarda il video per farti una idea 😎

Se sei interessata a frequentare un percorso che ti garantisca dei risultati reali e tangibili, una di queste 5 donne potresti essere tu💪🏼

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SE NON MI CONOSCI SONO LUCA TERRACCHIO E DA 8 ANNI ALLENO DONNE OVER 40 A RAGGIUNGERE LA LORO MIGLIORE FORMA FISICA.

IL NOSTRO E UN PERCORSO DI SMALL CLASS DOVE UN TRAINER TI SEGUIRÀ PASSO PER PASSO ANDHE SE NOM TI SEI MAI ALLENATA O SEI FERMA DA ANNI.

PUOI FISSARE UN APPUNTAMENTO PER VENIRCI A TROVARE NELLE NOSTRE DUE SEDI A PALERMO RISPETTIVAMENTE NELLA SEDE DI PIAZZALE DEL FANTE E QUELLA DEL POLITEAMA.

Perché nei nostri allenamenti usiamo i pesi per migliorare la tua composizione corporea?

Te lo spiego nel dettaglio in questo video 😊

Mi sono divertito?
Si😂

Lo rifaremo?
Anche❤️

Ogni classe è un’esperienza a sé. E certe volte non sappiamo nemmeno noi come andrà a finire 😂

C’è chi arriva carica, chi prova a contrattare le ripetizioni e chi improvvisamente scopre di amare lo stretching pur di non fare un altro esercizio.

In mezzo a tutto questo, però, ci alleniamo. E anche seriamente.

Perché ridere durante una lezione non significa allenarsi con meno impegno.

Gli esercizi sono programmati, i carichi vengono gestiti e ognuna lavora in base al proprio livello.

Le risate fanno semplicemente parte dell'esperienza.

E secondo me hanno anche un ruolo importante: quando ti trovi bene in un ambiente, tornare ad allenarti diventa più piacevole.

E se riesci a essere costante per mesi, anziché mollare dopo poche settimane, hai molte più possibilità di ottenere risultati.

Insomma, sulle ripetizioni possiamo anche scherzare. Sul lavoro da fare, un po' meno. 😂

Nelle nostre classi gli ultimi minuti della lezione sono sempre dedicati allo stretching.

È un momento che considero importante, soprattutto perché molte delle donne che alleniamo trascorrono buona parte della giornata sedute oppure arrivano con diverse rigidità muscolari.

Dopo aver lavorato con i pesi, dedichiamo qualche minuto a esercizi di allungamento, cercando di migliorare gradualmente la flessibilità e la capacità di movimento.

Ovviamente pochi minuti di stretching non risolvono tutte le rigidità e non sostituiscono un lavoro specifico sulla mobilità.

Ma inserirlo con regolarità ci permette di lavorare anche su aspetti che spesso vengono trascurati.

Ti piacerebbe provare una delle nostre classi?

Scrivimi in privato per prenotare la tua settimana di prova gratuita 😊

Ci puoi trovare a piazzale del fante o al politeama, scegli tu la sede che ti è più comoda.

Ti porto dentro una nostra classe di mobilità 🦋

Il sabato mattina le nostre allieve si mettono in gioco per migliorare la loro mobilità articolare e ottimizzare il lavoro muscolare che svolgono durante la settimana.

Durante gli allenamenti con i pesi ci concentriamo spesso sui carichi, sulle ripetizioni e sulla progressione degli esercizi.

Ma c’è un altro aspetto che secondo me merita attenzione: la capacità di muoversi bene.

Una mobilità articolare adeguata ci permette di eseguire determinati esercizi con maggiore libertà di movimento, controllo e, in alcuni casi, anche con una tecnica migliore.

Ed è proprio per questo che abbiamo inserito una classe dedicata.

Durante quest’ora Luisa lavora con le nostre allieve sulle articolazioni e sui movimenti che ritroviamo anche negli allenamenti della settimana.

Non si tratta semplicemente di fare stretching, ma di lavorare in maniera specifica su alcune capacità che possono migliorare anche la qualità dell’allenamento con i pesi.

Perché quando programmiamo il lavoro delle nostre allieve, non consideriamo soltanto quanto riescono a sollevare, ma anche come si muovono.

Se ti piacerebbe provare il nostro percorso sappi che svolgiamo le nostre classi nelle nostre due sedi :
Hotel politeama
Stark training lab

Scrivimj in privato per prenotare la tua settimana gratuita

Al primo posto della mia classifica metto l’allenamento con i pesi.

Ti spiego perché.

Quando una donna vuole dimagrire, spesso si concentra esclusivamente sui chili da perdere.

Ma perdere 5 kg non significa necessariamente aver migliorato la propria composizione corporea.

Quello che dovrebbe interessarti è perdere principalmente grasso, cercando di preservare il più possibile la massa muscolare.

Ed è qui che l’allenamento con i pesi assume un ruolo fondamentale.

Se abbinato a un’alimentazione adeguata, ti permette di mantenere uno stimolo muscolare anche mentre perdi peso, evitando che il dimagrimento avvenga a discapito dei muscoli.

È uno dei motivi per cui, nei percorsi che proponiamo alle nostre clienti, l’allenamento con i pesi ha un ruolo centrale.

Perché il nostro obiettivo non è semplicemente far scendere il peso sulla bilancia, ma migliorare concretamente la composizione corporea.

Tu cosa avresti messo al primo posto?

In questi anni ho capito che uno dei problemi più grandi per molte donne non è iniziare ad allenarsi, ma riuscire a farlo con continuità e soprattutto ottenere risultati.

È anche per questo che ho scelto di costruire il nostro lavoro intorno alle classi.

Non volevo semplicemente creare dei gruppi di donne che si allenassero insieme.

Volevo un contesto in cui ogni donna potesse sentirsi seguita, imparare ad allenarsi correttamente e migliorare nel tempo, senza dover affrontare tutto da sola.

Perché per cambiare il proprio corpo servono allenamenti programmati, una progressione del lavoro e soprattutto costanza.

E nelle nostre classi cerchiamo di mettere insieme proprio questi elementi.

Da una parte il trainer, che guida e adatta il lavoro alle capacità di ciascuna. Dall’altra il gruppo, che rende più piacevole allenarsi e aiuta a non perdere la continuità.

Il risultato che cerchiamo non è farti uscire stanca da una lezione, ma permetterti di migliorare concretamente nel corso dei mesi.

È questa la differenza che ho sempre voluto portare nel nostro modo di allenare.

Se sei a Palermo e vuoi capire se le nostre classi possono essere adatte a te, scrivimi in Direct.