Il Fitness non esiste

https://youtu.be/QhK22hT6OOA

IL FITNESS NON ESISTE INCONTRA MARCO GORINI
per parlare di MINIMAL RUNNING

Ecco a voi ,finalmente, il video che da il via ad una serie di incontri con alcuni amici esperti di movimento e che inaugura il nostro canale YouTube.

NATURAL RUNNING - Filosofia minimalista- Corsa- Allenamento - Salute- MeditazioneSono solo alcuni dei temi che tratteremo con l’amico Marco Gorini in una chiacchierata senza...

- Filosofia minimalista
- Corsa
- Allenamento
- Salute
- Meditazione

Sono solo alcuni dei temi che tratteremo con l’amico Marco Gorini in una chiacchierata senza filtri.

Se non vuoi perderti questo evento resta connesso alla nostra pagina a breve ci saranno grandi novità.

E se avete domande per Marco scrivetele nei commenti!!!!

NEUROGENESI INDOTTA DAL MOVIMENTO
Acquisire, applicare e perfezionare un movimento (meglio se complesso) innesca molteplici meccanismi all'interno del nostro organismo, uno dei più importanti è la formazione di nuove cellule nervose e di nuove connessioni sinaptiche.

L'apprendimento motorio scatena una serie di reazioni a catena che, partendo dall'attivazione di specifici segmenti di DNA, arriva a sviluppare una rete neuronale ampia ed organizzata.

Questo ci fa capire quanto l'apprendimento motorio sia parte integrante della crescita e dello sviluppo dell'essere umano, a qualsiasi età.
Una vera e propria crescita, non solo fisica ma anche cognitiva.

Hai mai sentito parlare di neurogenesi?
Scrivi nei commenti se vuoi saperne di più

GARANTIAMO IL RAGGIUNGIMENTO DELL’OBIETTIVO IN UN SOLO GIORNO!!!

È arrivata la primavera e con i fiori spuntano ovunque i consigli per rimettersi in forma prima dell’estate.

Tre mesi per tornare ad essere magri, tonici e belli come il sole.

Ma è davvero possibile dopo 9 mesi di fancazzismo e abbuffate raggiungere i risultati sperati in soli 3 mesi?

Mi dispiace deludervi ma nella maggior parte dei casi in tre mesi si inizia a vedere qualche risultato estetico ma difficilmente avremo il fisico da locandina che ci hanno promesso.

Quindi prima di creare false aspettative che inevitabilmente portano a etichettare gli sforzi fatti come inutili (e quindi poi spingerci a mollare) voglio proporvi io un OBIETTIVO RAGGIUNGIBILE IN UN SOLO GIORNO.

COMINCIA AD ALLENARTI OGGI E DOMANI SARÀ GIÀ UN GIORNO CHE NON SEI PIÙ UN SEDENTARIO!!!

Al contrario di quello che può avervi detto il vostro trainer il metabolismo basale “rallenta” con l’allenamento.

In poche parole l’organismo di un soggetto allenato risulterà più efficace e efficiente e quindi avrà bisogno di meno calorie per rispondere alle esigenze di sopravvivenza.

L’aumento di massa muscolare causa un piccolo aumento del consumo calorico a riposo ma è da considerarsi marginale.
Un aumento di 10 Kg di massa magra equivale ad un aumento di 130 kcal del metabolismo basale.

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0248370

Psychological distress in the academic population and its association with socio-demographic and lifestyle characteristics during COVID-19 pandemic lockdown: Results from a large multicenter Italian study.

Si ringrazia Greta Del Nista per la segnalazione di questa interessante ricerca tutta italiana.

Psychological distress in the academic population and its association with socio-demographic and lifestyle characteristics during COVID-19 pandemic lockdown: Results from a large multicenter Italian study Measures implemented in many countries to contain the COVID-19 pandemic resulted in a change in lifestyle with unpredictable consequences on physical and mental health. We aimed at identifying the variables associated with psychological distress during the lockdown between April and May 2020 in the....

Hanno provato a convincerci che il movimento fa bene a prescindere.
Che basta muoversi per stare meglio.
NON È COSÌ!!!
Il movimento se non fatto bene può essere causa di dolori, disfunzioni, alterazioni posturali e alterazioni metaboliche in soggetti sani.
In soggetti con patologie pregresse può essere anche letale.
Muoversi è un bisogno primario dell’uomo, farlo sotto la supervisione di un professionista è l’unica scelta intelligente.