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Personal Trainer
24/08/2024
04/05/2024
Let the puzzle solves itself 💫
Scrivimi se vuoi inizare ad allenarti ora 🤩
GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN 🤰
𝑰𝒍 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒆̀ 𝒑𝒆𝒓 𝒕𝒖𝒕𝒕*
La gravidanza è momento speciale nella vita di ogni donna, un momento unico. Allora perché non prendersi cura del nostro corpo in questa fase così importante e delicata.
Allenati per:
migliorare i difetti posturali dovuti all’aumento di volume dell’utero
Prevenire l’insorgenza di lombalgie e lombosciatalgie
Mantenere un buon tono muscolare
Scoprire le posizioni antalgiche da utilizzare durante il travaglio
~𝑳'𝒊𝒅𝒐𝒏𝒆𝒊𝒕𝒂̀ 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒄𝒂 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐 𝒓𝒆𝒒𝒖𝒊𝒔𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂̀.
𝑱. 𝑯. 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
❗Forse non tutti sanno quali sono i benefici dello sport in gravidanza, elenchiamone alcuni insieme:
🔸 I sintomi della gravidanza si attenuano
🔸Benefici per il sistema cardiocircolatorio e la funzione polmonare
🔸Rischio ridotto di diabete gestazionale
🔸Minore aumento di peso
🔸Migliore qualità del sonno
🔸Meno sbalzi d'umore
🔸Minor utilizzo di ausili meccanici durante il parto e il taglio cesareo
🔸Prevenzione del mal di schiena
🔸Minor rischio di sviluppare una preeclampsia
🔸Parto in tempi più brevi
🔸Meno vene varicose
🔸Minor rischio di trombositrombosi
🅾🅱🅻🅸🆀🆄🅴 🅰🅱🆂 🅾🅽 🆁🅴🅵🅾🆁🅼🅴🆁
~Durante questo esercizio sentirai lavorare gli obliqui e tutta la parete addominale.
È importante mantenere una respirazione adeguata per facilitare il movimento.
~Chi lo ha provato sa
🔥🔥abs on fire🔥🔥
09/01/2023
Kᴇᴇᴘ ᴄᴀʟᴍ ᴀɴᴅ WORK OUT
02/12/2022
"𝙿𝚘𝚠𝚎𝚛 𝚒𝚜 𝚗𝚘𝚝𝚑𝚒𝚗𝚐 𝚠𝚒𝚝𝚑𝚘𝚞𝚝 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕"
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Rome
00133
Orario di apertura
| Lunedì | 08:00 - 20:30 |
| Martedì | 08:00 - 21:30 |
| Mercoledì | 08:00 - 20:30 |
| Giovedì | 09:00 - 20:30 |
| Venerdì | 08:00 - 20:30 |
| Sabato | 10:00 - 12:00 |
