Francesca Grilli - Psicologa Psicoterapeuta

Chiedo aiuto ai colleghi ma anche a chiunque sia in terapia, crede nel lavoro che facciamo o semplicemente ci vuole dare una mano, firmando questa petizione speriamo che la condizione lavorativa nella nostra regione, ed in Italia in generale, sia rispettata e tutelata.
Grazie

Firma la petizione STOP incertezza sulla CIA per gli Psicologi del Lazio

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"Fai partire la lavastoviglie due volte."

Quando ero in uno dei periodi più difficili della mia vita, mentalmente parlando, alcuni giorni non riuscivo nemmeno ad alzarmi dal letto. Non avevo energia né motivazione, e andavo avanti a stento.

Andavo in terapia una volta a settimana, e quella settimana in particolare non avevo nulla di significativo da "portare" alla seduta. Il terapeuta mi chiese come fosse andata la mia settimana, e io davvero non avevo nulla da dire.

"Qual è la tua difficoltà?" mi chiese.

Indicai intorno a me e risposi: "Non lo so, la vita."

Non soddisfatto della mia risposta, mi chiese:
"No, qual è esattamente il problema che ti preoccupa in questo momento? Cos'è che ti travolge? Quando tornerai a casa dopo questa seduta, quale questione ti fisserà dritto negli occhi?"

Lo sapevo bene qual era il problema, ma era così ridicolo che non volevo dirlo. Avrei voluto avere qualcosa di più sostanzioso, qualcosa di più profondo. Ma non ce l’avevo. Così gli dissi:
"Onestamente? I piatti. È stupido, lo so, ma più li guardo e più NON riesco a farli perché dovrei lavarli prima di metterli in lavastoviglie, dato che la lavastoviglie non funziona bene, e non sopporto di stare lì a lavarli a mano."

Mi sentivo un’idiota persino a dirlo. Che tipo di donna adulta si lascia abbattere da una pila di piatti? Ci sono persone là fuori con problemi veri, e io mi sto lamentando col mio terapeuta per dei piatti?

Ma il terapeuta annuì comprensivo e poi disse:
"Fai partire la lavastoviglie due volte."

Iniziai a dirgli che "non si fa così", ma lui mi interruppe.
"Perché diamine non si dovrebbe? Se non vuoi lavare i piatti a mano e la lavastoviglie non funziona bene, falla partire due volte. O tre, chi se ne importa? Le regole non esistono, smettila di creartene da sola."

Fu una rivelazione che non so descrivere appieno.

Quel giorno tornai a casa, buttai i piatti sporchi e puzzolenti in lavastoviglie alla rinfusa e la feci partire tre volte. Mi sentii come se avessi sconfitto un drago. Il giorno dopo, feci la doccia stando sdraiata. Qualche giorno dopo piegai il bucato e lo misi dove c’era spazio, senza un ordine preciso.

Non c’erano più regole arbitrarie da seguire, e questo mi diede la libertà di ricominciare a fare cose, a portare a termine piccoli obiettivi.

Ora che sto meglio, sciacquo i piatti prima di metterli in lavastoviglie, faccio la doccia stando in piedi e metto il bucato al suo posto. Ma in un momento in cui vivere era una lotta, invece che una benedizione, ho imparato una lezione incredibilmente importante:

LE REGOLE NON ESISTONO. FAI PARTIRE LA LAVASTOVIGLIE DUE VOLTE.

Credit ~ Kate Scott

Troppo spesso perdiamo tempo a fare confronti e paragoni con gli altri oppure a pensare a quello che non abbiamo o abbiamo perso. Focalizziamoci su di noi, sui nostri bisogni e su quello che abbiamo a disposizione per migliorarci e stare bene..un passo alla volta nel qui e ora

Siete tutti invitati domenica 15 settembre per ritrovarci dopo la lunga pausa estiva, in via del Fosso degli Arcacci n°74!
Accorrete numerosi! 🐎🐎🐎✨️

"Lasciate tranquilli i bambini che nascono. Fate spazio perché vivano.
Non fategli trovare tutto pensato, non gli leggete la stessa favola, lasciate che scoprano gli unicorni e i lupi e che decidano chi è il loro eroe preferito.
Indicategli la luna, ma lasciate che trovino altre galassie.
Portateli in un campo di fiori e mostrategli i tulipani eleganti, ma anche i fiori selvaggi.
E soprattutto non date un nome ai loro amori, ma lasciate che siano loro a darli."

Fabrizio Caramagna

Sono felicissima di poter comunicare l'inizio di questo nuovo capitolo della mia esperienza lavorativa. Da questa mese ricevo anche a Fiumicino, oltre che a Roma.

Home Centro di psicologia clinica con servizi rivolti all'adulto, al bambino, alla coppia e alla famiglia. Utilizzo del metodo Feuerstein in ambito educativo e del metodo EMDR per il trattamento del trauma. Psicodiagnostica per l'età adulta ed evolutiva.

Cos'è l'Analisi Transazionale?
L'Analisi Transazionale è un approccio psicoterapeutico nato dal lavoro di Eric Berne, psichiatra e
analista canadese.
L'AT è una teoria della personalità e del comportamento sociale che pone l'accento sulla persona nella sua totalità, considerando le relazioni intrattenute fin dalla nascita, i vissuti, le emozioni ed i comportamenti, sia dal punto di vista intrapsichico che interpersonale, nei diversi contesti di vita.
La persona è considerata come unica artefice del proprio destino e quindi del proprio cambiamento. L'AT vede il disagio psicologico come un blocco nella crescita del potenziale dell'essere umano, portandolo ad aderire in modo automatico ed inconsapevole a schemi di comportamento e pensiero non funzionali, derivati da quello che Berne chiama copione di vita.
L'Analisi Transazionale permette di imparare a riconoscere le "trappole" del pensiero, del comportamento e delle emozioni con cui la persona si limita, permettendole di superarle attraverso nuove modalità funzionali ed efficaci, ampliando le proprie risorse
Il copione è un concetto centrale della teoria di Berne, che lo definisce come "un piano di vita basato su una decisione presa nella prima infanzia, rinforzato dalla famiglia, giustificato dagli eventi, che culmina con una scelta determinante". Il copione dipende dalla struttura della personalità dell'essere umano, che è costituita, secondo l'AT, da coerenti sistemi di comportamento chiamati Stati dell'Io, che comprendono lo Stato dell'Io Genitore, derivante dall'educazione genitoriale ricevuta, il Bambino, che comprende schemi di adattamento attuati nell'infanzia e lo Stato dell'Io Adulto, che agisce nel momento presente attraverso le capacità di analisi e comprensione che si manifestano nelle strategie di problem solving.
L'AT ha come scopo il raggiungimento di un equilibrio energetico tra i tre Stati dell'Io, in modo che essi possano interagire tra loro in modo funzionale e sano.
La persona è protagonista attiva del proprio cambiamento fin dall'inizio del percorso terapeutico perché stabilisce, insieme al terapeuta, gli obiettivi che vuole raggiungere ed il modo in cui vuole farlo, affrontando anche le aspettative implicite ed irrealistiche che necessariamente si porta dentro, individuando le risorse necessarie per raggiungere gli obiettivi desiderati.
L'AT si basa su alcuni principi che la distinguono da altri approcci di psicoterapia:
Tutti hanno valore, a prescindere dai loro comportamenti e dai loro problemi. "Io sono OK, tu sei OK" è il principio di base sui cui si fonda la terapia. E' fondamentale valorizzare il proprio valore, nel rispetto di quello dell'altro.
Ogni persona ha la capacità di pensare, pertanto di scegliere la propria strada, realizzarsi, a prescindere dalle esperienze positive o negative affrontate nella propria vita.
Ognuno decide autonomamente il proprio destino e queste decisioni possono essere cambiate.
La terapia è contrattuale, cioè terapeuta e cliente collaborano fin dall'inizio per individuare gli obiettivi di lavoro, stimolando il senso di responsabilità e autodeterminazione della persona. Il contratto è perciò un obiettivo chiaro, specifico ed esplicito che funge da bussola nel processo di cambiamento, mantenendo la direzione in cui muoversi.
Queste sono solo alcune delle principali caratteristiche dell'Analisi Transazionale, un approccio fondato su basi teoriche e pratiche estremamente solide, che una volta approfondito, diventa di facile comprensione ed utilizzo da parte del cliente nella sua vita quotidiana, permettendogli di utilizzare gli strumenti acquisiti per vivere la sua vita con consapevolezza e prendendosi il pieno potere delle proprie scelte di vita.