Sandro_trainingsolutions

Healthy breakfast con pane, Jamon Iberico e fichi + yogurt greco, fragole e noci

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New opening💥
Via Leon Battista Alberti 23 Roma

Alla fine sono 3 🎓📜🐞
Dottore magistrale in Scienze della Nutrizione Umana🥦🥥🍉🍓

Mi hanno sempre detto che senza sacrificio non si ottiene nulla.
Questo percorso lo rappresenta a pieno e lo dedico a me e alle notti insonni, ai venerdì, sabati e domeniche chiusi in casa, alle notturne settimanali di studio dopo lavoro, alle 5 ore di sonno di media a notte e alle rinunce alle uscite. Alle feste passate a studiare, alle videolezioni ascoltate in macchina nel traffico quando il tempo mancava, al tempo tolto agli amici e alla mia compagna. Faccio fatica a trovare un ricordo di un momento facile e rilassato negli ultimi 3 anni, nemmeno quando mi sono concesso una vacanza.
Posso però finalmente dire che alla fine non ho mollato e ho vinto io.
Altro traguardo raggiunto👊🏻

Cocco sit up 🌴🥥🏋️

Carboidrati si o carboidrati no?
Ecco il mio parere 💪🍝💥
Mi riferisco ai carboidrati integrali o comunque complessi.

Perché c'è un enorme differenza tra un carboidrato raffinato e uno integrale.. Scegliamo i secondi per i benefici che apportano al nostro organismo.

Benefici? Tanta energia, tanto gusto, ottimo apporto di fibre, risposta glicemica controllata e soprattutto tanto buon umore! 😎💯😀
Scegli il tuo stile di vita non la tua dieta.

MAL DI SCHIENA ❓

➡️Tra le cause principali del mal di schiena sicuramente troviamo la sedentarietà e le posture sbagliate.

➡️❗tuttavia la scarsa elasticità e tono muscolare di glutei e femorali contribuiscono in maniera elevata a scatenarlo.
Per correggerlo bisogna educare il corpo al movimento corretto ripristinando gli equilibri e le giuste attivazioni muscolari.

❗❗❗Anche la sciatalgia in molti casi è causata da questi fattori!