Ilblogdisarah

Non è mai un semplice frullato 😍 a me piace anche mangiarlo al cucchiaio.. così preparo deliziose smoothie Bowl.

Per questo ho messo:
150ml di acqua
2 cucchiai di Frutti di bosco surgelati
2 formula 1 Fragola
1 PDM
Frullo tutto, metto nella ciotola
½ mela a spicchi
1 kiwi
1 biscotto gran cereale

BUON PRANZO🤩
PS. Provatelo anche con gusti diversi e ditemi se vi piace l'alternativa 😜

👉A 40 anni il metabolismo si blocca! È inutile, ormai sono così!

❌FALSO❌
A 40 anni sto meglio di quando ne avevo 20!!
-9kg e - 25cm

Grazie ad una corretta nutrizione
👉 Non faccio diete stressanti
👉 Mangio tutto
😁 Mi sento super energica e Super felice!!

Una buona Colazione cambia un'intera Giornata!✨
Quando poi la stessa Colazione ti fa tornare in forma..beh NON CI SONO PAROLE!

Si solito nel weekend ci si rilassa.. quindi una bellissima coccola con i prodotti della linea Skin sono la mia coccola preferita❤️

Pelle pulita, rughe addio!

CHOCO BOWL

Menta e Cioccolato che bontà, ghiacciato ancora più gustoso 😋

- 150ml di acqua fredda
- 3 cucchiai di Formula 1 Menta&Cioccolato
- 3 cubetti di ghiaccio
- 3 biscotti sbriciolati
- Cocco
- Gocce di Cioccolato

FITMASS CHALLENGE 🎄

E' la Community che fa la differenza! Più di 100 persone hanno partecipato alla FitMass Challenge dello scorso anno, per migliorare le proprie abitudini alimentari, per perdere qualche kg, per tonificare, per avere più energia e sentirsi semplicemente più in salute, ma soprattutto.. SI SONO DIVERTITE TANTISSIMO!😍
Ovviamente anche io parteciperò per riprendere a pieno regime la mia Routine della giornata!🔥

Grazie alla community e al supporto di noi coach tutto è più semplice e magico 💃🏻

✌🏻scrivi FITMASS nei commenti per info su come partecipare e riceverai subito un fantastico regalo 🎁 !

FARRO AL VEGETALE

Un pranzetto leggero e fresco, condiviso con la mamma è ancora più delizioso 🥰

Ricco di proteine e fibre e appagante quanto un buon piatto di pasta.
Al suo fianco SEMPRE il Thermo Giallo..il mio sconta calorie🤩

Come l'ho preparato?
L'ho sciacquato sotto l'acqua prima di metterlo nella pentola..10min e fatto!
L' ho freddato sotto l'acqua e l'ho condito con
- pomodori
- cetrioli
- pesto
- mais
- olive nere

PRENDITI CURA DEL TUO CORPO, DELLA TUA MENTE E DEL TUO SPIRITO.

È la prima cosa che una vera Donna sa fare!
La mia routine mattutina è una delle cose che ho imparato ad avere e che mi fa sentire davvero bene con me stessa 💪
Parlo ogni giorno con tantissime nuove persone che dicono di mangiare bene ma non hanno abbastanza energia per affrontare la giornata. Quando si parla di iniziare la colazione con frutta, yogurt e farina D'Avena non è sufficiente! Dove sono le proteine? Le vitamine e soprattutto di nutrienti fondamentali per il nostro corpo? Ottenere un corpo in forma e tonico dimenticando di integrare la metà dei nutrienti importanti non ti aiuterà!
Ti parlo di uno stile di vita sano e attivo e molte persone non arrivano ai propri risultati a causa di queste mancanze.

La mia routine della colazione la faccio da 5 anni e ogni giorno garantisco al mio corpo oltre 52 nutrienti essenziali.. per il resto della giornata mangio in modo intelligente e giusto.

Sono stata coerente nel farlo, non mi sono mai raccontata scuse ed è per questo che giorno dopo giorno costruisco il mio risultato ed ho un'energia pazzesca!

👉Quindi ragazze! Iniziate sempre le vostre giornate con una sana colazione come faccio io, vi assicuro un risultato strepitoso!

COME USARE IL VANIGLIA CREAM?

Semplice! Si adatta a qualsiasi ricetta ed io amo usarla come base per i miei frullati a base di frutta.

150ml di acqua
4 cubetti di ghiaccio
3 cucchiai di Vaniglia Cream
Macedonia di frutta (melone e kiwi)
Cocco
Cioccolato

👉Grazie a per le splendide ciotole che rendono i miei smoothie super fashion 🤩

GUACAMOLE SNACK TIME

È la prima volta che preparo il guacamole e chiamarlo tale è un paradosso 😂 perché non ho messo qualche ingrediente.
Ti giuro che è buonissimo lo stesso!
Ovviamente ci si accompagna lo snack più buono del momento..le PROTEIN CHIPS😍

Ora il problema è scegliere quale gusto di Chips ci sta meglio.. io direi di provarle entrambe 😂

Ingredienti:
- 1 avocado maturo
- 1 lime o limone (succo)
- ½ cipolla bianca
- 1 pomodoro piccolo da insalata
- q.b. sale
- ciuffo di coriandolo fresco o prezzemolo

TROPICAL BOWL

Guarda che non è un semplice frullato!

100ml di acqua
6 cubetti di ghiaccio
3 cucchiai di Formula 1 Menta e Cioccolato
Macedonia di frutta
Chips di cocco
Mirtilli Rossi