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Ci vediamo sabato per la special ❣️

✨️SATURDAY SPECIAL CLASS✨️

E' sempre con grande gioia che accogliamo a Lighthouse Yoga Fabrizio Desideri, grande amico e meraviglioso insegnante.
Non perdetevi la sua special class di sabato 28 febbraio dalle 10.30 alle 12.00
Prenotatevi sulla app Guryou e non mancate assolutamente

L’allineamento non è una forma da imporre al corpo.
Non è una posa trattenuta, né una linea da costruire con la forza.

È un accordo che accade:
tra il respiro e il gesto,
tra il diaframma e il pavimento pelvico,
tra le profondità e la superficie.

È una conversazione silenziosa tra le parti,
un equilibrio vivo che si ascolta più di quanto si controlli.

Ci vediamo domani ore 10.30 ❤️

[email protected]

Ingresso gratuito per gli iscritti / €20 per gli esterni

❣️Siamo estremamente felici di annunciare il tanto atteso corso di formazione di con ❣️

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Formazione Prana Nidra
Con Andrei Ram
Roma, Italia.
22-24 maggio 2026.

👉Prana Nidra è la tecnica yoga più efficace per riposare e ricaricarsi in pochi minuti. Questa pratica - ancora sconosciuta al mondo tradizionale occidentale dello yoga - utilizza visualizzazioni respiratorie per generare un processo di ricarica in tre fasi.

🌸In primo luogo, calma il flusso di energia lungo i meridiani energetici (nadi).

🪷In secondo luogo, induce il sistema Corpo/Mente in un profondo rilassamento.

🌷In terzo luogo, stimola e migliora la vitalità ottimale del praticante.

Questo corso di formazione Prana Nidra di 3 giorni comprende:

✅️ Introduzione alla pratica del Nidra, dello Yoga Nidra e del Prana Nidra.

✅️ 10 diverse pratiche di Prana Nidra.

✅️ Spiegazione approfondita dei principi di rilassamento (respiratorio) del pranayama.

✅️ Esposizione di anatomia sottile.

✅️ Asana di Rilassamento

✅️ Principi su come guidare la pratica del Prana Nidra.

✅️ Variazioni per casi clinici, come studenti con mobilità ridotta o condizioni mentali specifiche.

✅️ Principi e metodologie dello yoga.

Ogni sessione quotidiana inizia con una pratica di asana basata sul respiro, al fine di compensare le estese pratiche di rilassamento statico e finisce con la pratica della meditazione.

❗️Non è richiesta alcuna precedente esperienza di yoga per partecipare.

È previsto un prezzo agevolato per chi si iscrive entro il 28 febbraio 2026, leggi su 👆

Informazioni e prenotazioni: [email protected]

Vi aspettiamo con grandissima gioia ❤️

✨️SATURDAY SPECIAL✨️
☯️YIN YOGA☯️
GEOMETRIE DI SOSPENSIONE
7 FEBBRAIO H.10.30/12.00

Cosa succede quando smettiamo di combattere la gravità e iniziamo a usarla come nostra alleata? In questa lezione speciale di Yin Yoga, esploreremo il concetto di Tensegrità ispirato alle visioni di Buckminster Fuller.

​Invece di "fare" yoga, diventeremo architetti del nostro spazio interno.
Invece di pensare al corpo come a una massa pesante che cade verso terra, utilizzeremo i blocchi e le cinghie per creare strutture di sostegno che permettano ai tessuti connettivi di "appendersi" alla gravità.

​L'obiettivo è la tensegrità: un equilibrio tra tensione e integrità, proprio come nei ponti sospesi.
Nello Yin Yoga, quando rimaniamo immobili in una posa, stiamo chiedendo alla nostra rete di tensegrità interiore di rimodellarsi. Non stiamo solo allungando un muscolo; stiamo ridistribuendo lo spazio in tutta la "cupola" del nostro corpo. Se liberi una tensione nell'anca, l'effetto risuona fino al collo, proprio perché siamo un'unica struttura interconnessa.

Ci sposteremo oltre la forza muscolare per abitare la fascia profonda, quel tessuto intelligente che ci connette dalla testa ai piedi. Sperimenteremo come la forza non risiede nella rigidità della pietra, ma nella resilienza di una cupola: capace di assorbire, distribuire e fiorire sotto pressione.

​Vieni a scoprire quanto spazio c’è dentro di noi quando ci permettiamo di essere, finalmente, sospesi.

✨ Workshop Yoga sulle Verticali ✨
con

Stare a testa in giù non è solo una sfida fisica: è un modo diverso di guardare le cose.
In questo workshop esploreremo le verticali nello yoga passo dopo passo, con un approccio sicuro, progressivo e accessibile, anche per chi non le ha mai praticate o pensa “non fa per me”.
Lavoreremo su:
forza funzionale di spalle, braccia e core
mobilità e stabilità
allineamento e tecnica
uso del muro e degli adattamenti
gestione della paura e della fiducia
Le verticali non sono una performance, ma un processo di ascolto, concentrazione e presenza. Ognuno lavorerà al proprio livello, senza pressioni e senza confronti.
🧘‍♀️ Posizioni esplorate: preparazioni, inversioni e verticali guidate
📍 Adatto a praticanti con una base di yoga
🕒 Durata: 2 ore
📅 Data: venerdi 6 febbraio ore 18.00/20.00 e sabato 7 febbraio ore 16.00/18.00

E' possibile partecipare ad uno o entrambi gli appuntamenti!

👉COSTO: un incontro 60 euro/due incontri 90 euro

Se senti il desiderio di uscire dalla tua zona di comfort con consapevolezza e curiosità, questo workshop è per te.

👉 Posti limitati – prenotazione obbligatoria : [email protected]

🤸INSEGNANTE:

Buongiorno a tutti 🌻🌻🌻

Vi ricordiamo che, insieme alle nostre sorelle di pratica 👯‍♀️ , accogliamo con grande gioia ALVISE VIANELLO, che offrirà un bellissimo percorso di pratica:
si inizia questa mattina da Mauna, in via Rubattino 1, dalle ore 10 alle 13, e si prosegue domani da noi a Lighthouse Yoga, allo stesso orario.

Alvise ha una conoscenza immensa e una pratica profonda: lasciarsi guidare da lui è un’esperienza da non perdere. Volerete, ne siamo certi 🦋

Per chi partecipa a entrambe le sessioni, è previsto un prezzo agevolato di €70.
Per i nostri abbonati, la pratica di domani a Lighthouse Yoga ha un costo di €35; per gli esterni, €40.

Abbiamo però pensato anche a chi non può partecipare alla sessione da Mauna: quindi niente scuse per non praticare!
Questa mattina vi aspettiamo alla nostra amata SATURDAY SPECIAL, per praticare insieme, ore 10.00.

Vi aspettiamo con gioia ✨