Dott.ssa Valentina Citro, Psicologa

📚“La gentilezza nelle parole crea confidenza; la gentilezza nel pensiero crea profondità; la gentilezza nel dare crea amore...”

📌Oggi è la . L’essere gentili è uno stile di vita capace di trasformare il mondo!

🆘VACANZE‼️

Il periodo più caldo dell’anno è arrivato ma “vacanze” o “ferie” non sono ancora una parola da tutti pronunciata.

🟠abbiamo parlato di “Come difenderci dallo STRESS”
con Paolo a LiveSocial RadioRomaCapitale.👇🏼
In breve 3 passi per prenderci cura di noi:

- Fermarsi;
- dedicarsi un tempo per riflettere sui propri bisogni, partendo dalle situazioni e dai comportamenti in cui ci siamo sentiti stressati;
- prendere consapevolezza del perchè attuiamo certi comportamenti, che spesso riconosciamo inefficaci.

💆🏻‍♀️facile a dirsi, difficile a farsi!

Fisico e mentale, lo stress è uno stato di affaticamento che comporta un’alterazione spesso dell’umore nonché delle proprie capacità lavorative, comunicative e relazionali.

Il sostegno psicologico oggi è riconosciuto come una soluzione reale ed efficace per chi sente di vivere una condizione di malessere e desidera ritrovare un’equilibrio funzionale e più soddisfacente.

Tra le corse quotidiane ritagliatevi un tempo per voi! 🌊☀️

🔉mercoledi 20 luglio, in diretta alle 18.00 su Radio Roma Capitale Live Social, FM 93Mhz

💬si parlerà di: Coppia e di cambiamenti!

- non é facile essere partner, non è facile riorganizzarsi ed essere anche genitore; non è facile essere figlio è neppure adulto, lontano nel mondo, da coloro che hanno curato il nostro crescere sin da bambini;
i legami colorano la nostra esistenza dunque, dobbiamo trovare il modo di viverli in modo soddisfacente per non perdere di vista il nostro benessere!

👉🏻vi incuriosisce il tema? Seguiteci in diretta e diteci cosa ne pensate!

Vivi nella Regione Lazio ed hai un’età compresa tra i 6 anni ed i 21? Avverti un disagio di natura psicologica e vorresti consultare uno specialista? Dal 22 giugno puoi richiedere un bonus assistenza psicologica ed usufruire gratuitamente di supporto psicologico, fino ad un massimo di 20 sedute con specialista da te selezionato sul territorio.

🔴COME?
Su indicazione del proprio Medico di Medicina Generale o del Pediatra di Libera Scelta, i cittadini presentano domanda di ammissione alla misura esclusivamente online, accedendo all’apposita piattaforma efamily all’indirizzo http://buonopsicologico.efamilysg.it/.

‼️Le domande possono essere presentate a partire dalle ore 9:00 del 22 giugno 2022 e saranno accolte fino ad esaurimento delle risorse disponibili per il primo anno. L’esame delle domande avviene sulla base dell’ordine cronologico di ricevimento e sulla base della sussistenza dei requisiti. L’esito dell’istruttoria viene comunicato al richiedente per email e attraverso la piattaforma efamily.

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‼️ Pubblicato l’Avviso regionale rivolto ai giovani laziali per l’accesso ai voucher di servizio. I cittadini possono presentare domanda a partire dal 22 giugno e usufruire di un supporto, fino a un massimo di 20 sedute, con professionista scelto nel portale “ ordinepsicologilazio.it/aiutamente “. 📢

🟠 CHE TIPO DI INIZIATIVA È E A COSA SERVE?
La Regione Lazio ha emanato l’atteso Avviso Pubblico rivolto ai giovani del Lazio per accedere a Buoni Servizio finalizzati alla prevenzione del disagio psichico, l’assistenza psicologica e la tutela della salute mentale. L’iniziativa, anche nota nelle scorse settimane come AiutaMente GIOVANI, rappresenta il primo dei tre interventi volto alla tutela della salute mentale e alla prevenzione del disagio psichico di giovani e adolescenti, che la Regione Lazio intende attuare sin da subito per far fronte alle difficoltà legate alla pandemia Covid-19.

🟡A CHI SPETTA IL BONUS?
I soggetti destinatari della misura sono i giovani cittadini bisognosi di supporto psicologico che, al momento della presentazione della domanda, sono in possesso dei seguenti requisiti:

• cittadinanza italiana o di uno Stato membro UE o possesso di regolare permesso di soggiorno CE;
• residenza o domicilio in uno dei comuni della Regione Lazio;
• età compresa tra 6 e 21 anni (22 anni non compiuti al momento di presentazione della domanda);
• iscrizione a uno dei percorsi del sistema di istruzione e formazione regionale (istruzione primaria di primo e secondo grado; istruzione secondaria; sistema regionale della formazione professionale IeFP; istruzione di tipo universitario, ITS e Accademie);
• presenza all’interno di un nucleo familiare con attestazione ISEE o ISEE minorenni in caso di genitori non conviventi in corso di validità relativa all’anno di partecipazione non superiore a € 40.000,00.

🎭Raramente le emozioni dell’individuo vengono verbalizzate; molto più spesso esse vengono represse o ignorate, evitate attraverso l’ausilio di “distrattori” (farmaci, sostanze, alcol, cibo, sesso, shopping, ecc.)

• La chiave per comprendere i sentimenti altrui sta prima di tutto nella capacità di riconoscere le proprie emozioni, comprendendole e distinguendole nelle loro molteplici espressioni, verbali e non.

• Aiutare gli individui a gestire meglio i sentimenti negativi – la collera, l’ansia, la depressione, il pessimismo e la solitudine – è una forma di prevenzione Poiché, i dati dimostrano che la tossicità di queste emozioni, quando sono croniche ed invalidanti, è pari a quella del fumo di sigaretta: aiutare le persone a gestirle meglio potrebbe comportare, in termini strettamente medici, un vantaggio.

💛👉🏻 “Non é grande chi ha bisogno di farti sentire piccolo”

• 🌈Le panchine colorate sono diventate simbolo della lotta contro la violenza; il giallo è il colore che rappresenta la diversità, intesa come ricchezza: è una sfida al bullismo e al cyberbullismo, fenomeni che sempre più spesso coinvolgono ragazzi e adolescenti in fatti di cronaca angosciosi.

•☀️Questa panchina rappresenta la vita con i colori del sole: è un messaggio diretto tanto ai giovani quanto alle famiglie, riferimento e guida per i propri ragazzi, presenza tangibile a cui questi devono sentire di potersi rivolgere in ogni caso.

•📢Non è mai troppo tardi per denunciare e ricominciare a vivere con integrità e bellezza la propria esistenza.

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✔️Senti di avere difficoltà individuali, di coppia, familiari o lavorative?

✔️Ansia, stress, eventi traumatici o elementi di novità nel tuo quotidiano ostacolano il tuo benessere psico-fisico?

NON ASPETTARE, lasciati aiutare a ritrovare il filo:
• supporto psicologico;
• Ascolto e sostegno emotivo;
• attività di prevenzione, abilitazione/riabilitazione;

Dal lunedì al sabato su appuntamento:
📍Cesano di Roma, via Baccanello 297.
📍Cesano di Roma, via Fabrizio Vassalli 1;
📍Anguillara Sabazia, via Anguillarese 66.

Contattami👉🏻 3791566286☎️

📍Formello
Via XX Settembre, 2 00060
[email protected]

•dal lunedì al venerdì: 9.00-16.00
•giovedì: 9.00-17.00

🎀Centro Antiviolenza GALASSIA, gestito dall’Associazione Differenza Donna, in piazza per incontrare i cittadini e le cittadine e raccontare le attività ed i progetti del centro a sostegno delle donne in uscita dalla violenza e dei loro figli/e.

🌱Non raccogli ció che semini, raccogli ció che curi!!!

👉🏻ripresi in presenza gli interventi negli istituti scolastici di :
- mi informo - mi oriento;
- prevenzione al cyber-bullismo;
- social, internet, app e fake-news, conoscerli per proteggersi;

📢 “due chiacchiere con gli psicologi”: DALLA COPPIA ALLA GENITORIALITÀ.

Incontro rivolto a chi:
- è genitore;
- non lo è ancora ma è partner e vive la coppia;
- sta per diventarlo o spera di diventarlo presto;
- non vuol diventarlo ma si chiede perché la coppia muta dopo i figli;
- ha interesse ad approfondire tale tema tanto attuale quanto comune.

🗓sabato 30 ottobre
📍Cesano di Roma
⏰dalle 16.00 alle 18.00

• vuoi partecipare ed hai qualche domanda sul tema? Scrivi al numero in locandina, resterà anonima ed approfondita durante il seminario.