Live Healthy TORNA in FORMA con JO

Lei è , ed è la CONFERMA a quando sento rispondermi: "MA IO NON DEVO DIMAGRIRE"
🔝🔝Ecco la risposta alle vostre affermazioni🔝🔝
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✨💫✨A chi crede nei sogni, basta un gradino per raggiungere le stelle ✨💫 ✨

🌜⭐️Credo che solo una cosa renda impossibile la realizzazione di un sogno: la paura di fallire ⭐️🌛

💛⭐️BUONANOTTE , MA SOPRATTUTTO AI DI SOGNI⭐️💛

🌸 Poi, nel caos quotidiano, arrivano questi messaggi che ti fanno fermare e sorridere 🌸
💟 Sì, perché essere aggiornata dalle mie , per me, è come ricevere foto o notizie di un loro viaggio 💟 come se mi mandassero l'immagine di un panorama che stanno ammirando, ed invece guardano "SOLO" la loro trasformazione allo specchio, che vale più di ogni luogo sconosciuto.....e, non c'è cosa più bella che una Donna in Rinascita 😍😍😍😍😍

: Bere Acqua è Importante, ma è anche importante sapere quando!! 🌞🌞

: Sapevate che.......

Gli alimenti contenenti acido folico sono anche:

Preziose fonti di vitamine e sali minerali
Ricchi di fibre
Contengono pochi grassi
Privi di colesterolo
A basso contenuto di sodio
Fra gli alimenti più ricchi di folati ci sono sicuramente:

le verdure a foglia verde come il cavolo, gli spinaci, la senape
i broccoli e le cime di rapa
i legumi come i piselli secchi e i fagioli
gli asparagi
l’avocado
le fragole
le arance
Tutti questi cibi sono sono ottimi cibi da consumare per incrementare le riserve di vitamina B9 / acido folico.
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🌼 PERCHÉ IL TEMPO, NON CE LO RIDÀ INDIETRO NESSUNO......OCCUPIAMOLO CON AMORE 🌼

: I 5 buoni motivi per mangiare più mirtilli!! Sono buoni, fanno bene alla vista, alla pelle e al cuore.

Da mangiare da soli, in aggiunta a un vasetto di yogurt magro o immersi in una deliziosa crostata, questi piccoli frutti di bosco sono perfetti per uno spuntino o un fine pasto ricco di preziosi nutrienti. Oltre ad essere particolarmente gustosi, infatti, sono un concentrato di vitamine, fibre, minerali e sostanze utili al nostro corpo. Il modo migliore per trarre vantaggio da tutte le loro proprietà è quello di consumare le bacche di mirtillo fresche, allo stato naturale.

1. Sono amici delle gambe
I mirtilli sono utili per tutti i problemi venosi caratterizzati da pesantezza alle gambe, formicolii, prurito, crampi, gonfiore e vene varicose. Sono infatti ricchi di bioflavonoidi, preziose sostanze che rinforzano i vasi sanguigni.

2. Ottimi per la vista
Una “vista da aquile” dipende anche da un adeguato consumo di mirtilli. Tutto merito della vitamina A e delle antocianine, una classe di antiossidanti che contribuisce a far aguzzare la vista. E l’ingegno.

3. Stimolano il cervello
Ricchi di antiossidanti naturali, i mirtilli rallentano la perdita della memoria e il declino mentale dovuti all’avanzare dell’età. Ma non solo: secondo recenti studi questi piccoli frutti blu aiutano il cervello a lavorare meglio grazie al loro contributo nell’eliminazione delle tossine.

4. Fanno bene alla pelle
Volete una pelle più liscia e vellutata? Provate a mangiare più mirtilli: contengono antiossidanti preziosi che ammorbidiscono la pelle e la rendono più luminosa. Provare per credere.

5. Rinforzano il cuore
Cinque porzioni di mirtilli ogni settimana aiutano a ridurre il rischio di infarto. Il mirtillo, infatti, è un vero asso nella manica per la salute di tutto il sistema cardiovascolare. Merito dell’alto contenuto di composti che facilitano la dilatazione delle arterie e aiutano a controllare la pressione del sangue.

Quante volte le SCUSE E LE PAURE che raccontiamo a noi stessi, bloccano il nostro cammino?? 🔚 TROPPE!! ❌
Perché ci rende più sicuri galleggiare nelle abitudini, anche se deleterie, piuttosto che faticare per raggiungere un obiettivo!!
☀️ Non importa se vai avanti piano, l’importante è che non ti fermi ☀️

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Lei è , una altra delle mie !! Questa è la sua 😍!!
Ha abbandonato tanti kg grazie al mio , ed ora, ha iniziato un capitolo della sua VITA☀️
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