Momentum ASD

Hai iniziato l’anno con la determinazione di prenderti cura di te stessa? 💪🏼

Inizia il tuo percorso verso il benessere con l’Open Week di Momentum.

👉 Dal 22 al 26 Gennaio potrai immergerti in lezioni gratuite di:

- Yoga Vinyasa Flow
- Hatha yoga
- Ginnastica Posturale
- Pilates Matwork
- Pilates Barre
- Pilates & Stretch
- Tonificazione

💯 Una settimana pensata per farti provare nuove discipline e scoprire quella più adatta a te.

Non perdere l’opportunità di unirti a noi e iniziare a prenderti cura di te stessa!

📲 Prenota la tua lezione scrivendoci un messaggio in direct
📱oppure inviaci un Whatsapp al 349 364 9909

Ti aspettiamo!

🗓️ QUANDO?
Dal 22 al 26 Gennaio

📍DOVE?
Momentum ASD
Roma, Zona Colli Portuensi - Via Maria Saveria Sanzi 23

Scegli la Qualità per un Benessere Duraturo 🌟

In un mondo che spinge spesso verso l’estremo, ricordiamoci che la vera salute deriva dalla qualità degli sforzi, non dalla loro quantità.

La priorità dovrebbe essere sempre la prevenzione degli infortuni e la sostenibilità prima di ogni altra cosa.

Per farlo segui queste 5 linee guida:

1. Concentrati sulla qualità e non sulla quantità
2. Attenzione alla tecnica e alla precisione
3. Integra la respirazione
4. Attiva a piedi nudi, dita del piede e caviglie
5. Mantieni fluidità e cadenza costante nel movimento

Lascia che ogni allenamento sia un passo verso il benessere duraturo ❤️

Non perdere la Special Class di Animal Flow il 25 novembre! 🗓️🏋️‍♀️

Nato dall’ispirazione di Mike Fitch, questo allenamento libero e divertente combina elementi di yoga, danza, capoeira, e soprattuto, imita i movimenti degli animali.

Con l’Animal Flow, potrai migliorare la tua resistenza, flessibilità e coordinazione.

👉🏻 Unisciti a noi e non perdere l’occasione per scoprire questa disciplina.
Inviaci un messaggio in privato o scrivici su Whatsapp per assicurarti il tuo posto. I posti sono limitati!

📲 Whatsapp: 349 364 9909

INFO SPECIAL CLASS

🗓️ Sabato 25 Novembre
🕛 11:00 - 12:30
💲Costo: 20€
📍Momentum ASD, via Maria Saveria Sanzi 23b, Colli Portuensi.

GLUTEI e COSCE con questi 3 esercizi di Pilates Barre 🍑

3 esercizi, 12 ripetizioni ciascuno, 3 giri totali.
La nostra .donis è tornata con un altro dei suoi mini workout di Pilates Barre.

Pronta a sudare?🔥

📱 349 364 9909
📍Via Maria Saveria Sanzi 23b, zona Colli Portuensi

Pilates Barre per Glutei e Cosce 💪🏼

Migliora la coordinazione e tonifica la parte inferiore del corpo con la nuova sequenza di Phoebe Fit

Se ti è piaciuto il workout e vuoi provare gratuitamente il Pilates Barre, dal 23 al 27 Gennaio parte la Pilates Barre Week.

Tre lezioni aperte a tutti 👇

- Lunedì 23 Gennaio ore 20:00
- Martedì 24 Gennaio ore 11:00
- Giovedì 26 Gennaio ore 11:00

Scegli il giorno che preferisci, riserva il tuo posto e prova il Pilates Barre.

📲 Invia un Whatsapp al 349 364 9909 oppure scrivici in privato
📍Siamo in via Maria Saveria Sanzi 23b, zona Colli Portuensi

ALLENAMENTO PER TUTTO IL CORPO 💪🏼

Oggi Phoebe ci propone un mini workout per allenare cosce, glutei, bicipiti, tricipiti e addome.

👉 Una sequenza di 4 esercizi, da ripetere 3 volte, che richiede soltanto 20 minuti.

Puoi farlo tranquillamente a casa tua.
Ti serviranno soltanto due pesetti da 2-3 chili.
Anche 2 bottiglie d’acqua vanno bene.

Pronta? Si parte!

Se non puoi allenarti ora, salva il video per un altro momento 🔥

Pronta a tonificare GLUTEI e COSCE?

Nel video di oggi Phoebe ci mostra un mini workout di Pilates Barre da poter fare a casa.

Tutto quello di cui hai bisogno è una sedia o un tavolo come appoggio.

Segui le sue indicazioni e incendia glutei e cosce.

👉 Se ti è piaciuto il workout puoi PROVARE una lezione gratuita di PILATES BARRE.

Basta iscriversi alle nostre OPEN LESSONS.

Per partecipare non servono basi di danza né di Pilates, quindi è possibile partire da zero.

📲 Scrivici per riservare il tuo posto!

🕛 QUANDO?
Lunedì 28 Novembre alle 20:00 oppure
Giovedì 1 Dicembre alle 11:00.

📍DOVE?
Presso il nostro studio di yoga e pilates.
Roma, Zona Colli Portuensi - Via Maria Saveria Sanzi 23