L'elisir della giovinezza

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Grazie a te cara

Grazie al te e al tuo splendido programma ho ritrovato la mia forma fisica! Non smettero mai di ringraziarti ❤️❤️

Le calorie ?? Atro rompicapo incomprensibile!!
-Saper leggere le etichette degli alimenti potrebbe essere utile.
-Calorie amiche-nemiche ci danno energie ma ci fanno INGRASSARE....quindi attenzione a quante ne introduciamo.
-La conta delle calorie nell'alcool sale velocemente alle stelle .per via della gradazione della fermentazione degli zuccheri ecc...
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La domanda che spesso mi fate è : " ma dopo riprenderò i chili con gli interessi?"
La risposta è NO!!!
Se avrete cura del vostro corpo...prendete l'abitudine di ascoltarlo. dategli il giusto carburante e non sottoponetelo a stress di diete fai da te...perchè risponderà con un bell'effetto yo-yo :-( classica situazione .
Parliamone insieme... se vi rispecchiate in questa situazione http://bit.ly/12zzUJn

Shhhhhh!!! Sto per svelarti un segreto!!!
Ma solo a te!
Avvicinati....ascolta e fanne buon uso.... Specialmente prima delle feste ;-) . http://bit.ly/12zzUJn

La FAME NERVOSA!!!
Chi di voi nn ne ha mai soffferto...:-(
A volte si mangia perché guidati dalle emozioni: stress, ansia, il super-lavoro, malinconia, noia possono indurre una voglia irrefrenabile di cibarsi continuamente. Più ci si frena, più la fame aumenta. Fortunatamente le soluzioni ci sono.....Ed io sono qui per parlarvi anche di questo!!

Le diete FAI DA TE.......ATTENZIONE!!!
-Non eliminate pasta o riso.
mangiatene nn in abbondanza e preferibilmente farine integrali.
-Non saltate i pasti.
anzi 3 pasti principali d'obbligo più 3 spuntini per nn arrivare a tavola affamati.
-Uno sgarro a settimana va bene.
ma nn è inteso come un abbuffata a settimana ;-)
-Frutta e verdura a volontà.
cotta? cruda? di stagione?
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COME DIMAGRIRE VELOCEMENTE!!!
-Consumare almeno 5 pasti al gg.
all'inizio nn sarà facile ma basteranno pochi giorni per abituarti da questo trarrai 2 importantissimi vantaggi VELOCIZZERAI IL TUO METABOLISMO e nn arriverai ai pasti principali con una fame esagerata.
-Svolgi 2/3 allenamenti al gg.da 30 min ognuno (la corsa lenta va benissimo)
-La tua alimentazione dovrà essere ricca di FIBRE E PROTEINE VEGETALI.
Non sai come fare?
Hai dubbi??

IL NATALE non è una scusa per le abbuffate perciò non fare il solito errore...anzi segui i miei piccoli consigli!! :-D
-Concentrati sulle persone nn sul cibo.
-Non arrivare a tavola affamata fai prima uno spuntino o bevi acqua.
-mangia lentamente o in modo consapevole.
-Tieniti attiva anche solo con 30 min di passeggiata al gg.
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LA RITENZIONE IDRICA.
In molte ne soffriamo e molto spesso accompagna la comparsa della cellulite...:-( puoi combatterla!!
-Bere 2 litri di acqua al gg possibilmenta la mattina.
-Svolgere un attività fisica regolare.
-Alimentazione ricca di frutta e verdura.
-Determinazione e voglia di sentirsi bene....per il resto contattami!!!
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