Raffa Trainer Itinerante - Camminata Metabolica
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Perchรฉ รจ sempre tempo per esplorare nuovi orizzonti ed incontrare nuove passioni๐ป๐
13/05/2026
Siamo pronte/i?
Ci risiamo ๐
๐ ๐ข๐๐ฆ๐ ๐ ๐๐ง๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ข ๐ฆ๐ฃ๐๐ญ๐๐ข
Sabato 16 alle 19:30 allโIsola Tiberina ci ritroviamo per Camminata Metabolica.
Camminiamo insieme, guidati in cuffia, con un lavoro che dร ritmo al corpo, presenza ed energia.
AllโIsola Tiberina, in un contesto suggestivo, viviamo unโora di movimento, leggerezza e attivitร fisica efficace.
๐ Isola Tiberina โ Roma
๐ข Sabato 16 ore 19:30
โก๏ธ ๐ฃ๐ฟ๐ฒ๐ป๐ผ๐๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ: https://www.camminatametabolica.it/it/evento/139272/
Io ci sono ๐ช
๐ข๐๐ฆ๐ ๐ ๐๐ง๐๐๐ข๐๐๐๐ โ ๐ฅ๐๐ฆ๐๐ง ๐๏ธ
Oggi ad Anacapri
๐ฐ๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ฎ, ๐ฟ๐ฒ๐๐ฝ๐ถ๐ฟ๐ผ, ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ.
Un piccolo gruppo
passo dopo passo
Nel silenzio del corpo
che si riattiva
Si cammina
si respira
si ascolta
E qualcosa cambia ritmo
Oasi Metabolica รจ questo
๐ฐ๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐ด๐๐ถ๐ฑ๐ฎ๐๐ฎ
per rientrare nel corpo
e ritrovare ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฎ e ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฎ
Domenica 10 aprile si riparte
INFO ๐ฒ 338 948 6321
29/04/2026
๐๏ธ ๐ข๐๐ฆ๐ ๐ ๐๐ง๐๐๐ข๐๐๐๐ โ Reset Vista Mare
๐ Anacapri โ Villa Damecuta
Hai bisogno di staccare, respirare e ritrovare energia?
Domenica ti accompagno in unโesperienza unica di ๐๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐ ๐ฒ๐๐ฎ๐ฏ๐ผ๐น๐ถ๐ฐ๐ฎ al tramonto nella splendida cornice di Capri ๐
Un momento immerso nella natura, nel silenzio e nella bellezza autentica, per ritrovare equilibrio, energia e benessere.
๐ ๐ฅ๐ถ๐ฎ๐๐๐ถ๐๐ถ ๐ถ๐น ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ฏ๐ผ๐น๐ถ๐๐บ๐ผ
๐ ๐๐ถ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฎ ๐น๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ
๐ ๐ฅ๐ถ๐๐ฟ๐ผ๐๐ฎ ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฎ
๐๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ. ๐ฅ๐ฒ๐๐ฝ๐ถ๐ฟ๐ฎ. ๐ฅ๐ฒ๐๐ฒ๐. ๐ซ
๐ Domenica 3 maggio
โฐ Ore 18:00
๐ Adatto a tutti
๐ Porta con te tappetino, acqua, abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica
(Arriva 10 minuti prima ๐ป)
โ ๏ธ Prenotazione necessaria per partecipare
๐ Prenota qui:โคต๏ธ
https://camminatametabolica.it/it/evento/133283/
๐ฌ Oppure contattami su WhatsApp:
Raffa โ 338 9486321
25/03/2026
๐จ๐ป๐ฎ ๐ด๐ถ๐๐ฎ ๐ณ๐๐ผ๐ฟ๐ถ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ ๐๐ผ๐น๐ถ๐ฑ๐ฎ๐น๐ฒ ๐ถ๐ป Camminata Metabolica Italia๐
Vieni anche tu?๐ป๐
Marina Ferri Trainer di Camminata Metabolica Fiumicino
Raffa Trainer Itinerante - Camminata Metabolica
SimoTrainer CamminataMetabolica GuidoniaTivoli
Gianluca Losso
22/03/2026
๐ฅ ๐ฆ๐๐ง๐ง๐๐ ๐๐ก๐ 4 โ ๐ฆ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ฃ๐ฅ๐๐ ๐ข ๐ฃ๐๐ฆ๐ฆ๐ข ๐ฅ
๐๐ฎ๐น ๐ฑ๐ถ๐๐ฎ๐ป๐ผ ๐ฎ๐น ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฐ๐ผ ๐ถ๐ป ๐ฐ ๐๐ฒ๐๐๐ถ๐บ๐ฎ๐ป๐ฒ: questo รจ lo scopo della sfida. Un percorso semplice, passo dopo passo, per creare abitudini di movimento e benessere che durano nel tempo. ๐๐ซ
Hai camminato, sentito lโenergia crescere insieme alla tua forza. ๐ข๐ด๐ป๐ถ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ผ ๐ฒฬ ๐๐ป ๐ผ๐๐๐ถ๐บ๐ผ ๐ถ๐ป๐ถ๐๐ถ๐ผ per avvicinarti a questa attivitร e costruire continuitร .
๐ถโโ๏ธ ๐๐ ๐ง๐จ๐ข ๐ฃ๐๐ฆ๐ฆ๐ข
๐๐ป๐ถ๐๐ถ๐ฎ ๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐ฟ๐ฒ, ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐ถ๐น ๐๐๐ผ ๐๐ถ๐ด๐ผ๐ฟ๐ฒ, ๐๐ถ๐ฏ๐ฟ๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฒ๐ป๐๐๐๐ถ๐ฎ๐๐บ๐ผ e fidati delle tue sensazioni.
Ripeti tutta la sequenza degli esercizi delle settimane precedenti e osserva come ogni movimento costruisce forza e consapevolezza.
Piccoli movimenti, ripetuti nel tempo, creano grandi cambiamenti. Prova per credere!
๐ Io ci sono, anche senza voce! ๐
๐ซ Scrivi ECCOMI โ
nei commenti e fai sentire la tua presenza!
Celebrare ogni nuova azione รจ indispensabile per ottenere risultati efficaci nel tempo. ๐
๐ฒ Continua con lโapp gratuita di Camminata Metabolica oppure prenota la tua lezione nel parco piรน vicino:
https://www.camminatametabolica.it/it/prenota-una-lezione/?region=Lazio&province=Roma
๐๐ฑ ๐บ๐ฎ๐ถ๐ผ๐ฟ๐ฎ ๐๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ป๐
Camminata Metabolica Camminata Metabolicaยฎ si pratica all'aria aperta, in gruppi guidati da Trainer certificati. Ogni Trainer รจ formato con il nostro metodo e pronto ad accompagnarti passo dopo passo nel tuo percorso di benessere. Qui sotto puoi cercare il Trainer piรน vicino a te e prenotare la tua prima lezione.
SFIDA DEL PRIMO PASSO
SETTIMANA N. 3 Terzo giorno๐
๐ฆ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐๐ ๐๐ป๐ฎ ๐ด๐ฎ๐บ๐ฏ๐ฎ ๐๐ผ๐น๐ฎ ๐ฒฬ ๐๐ป ๐ด๐ฒ๐๐๐ผ ๐๐ฒ๐บ๐ฝ๐น๐ถ๐ฐ๐ฒ ๐บ๐ฎ ๐ฟ๐ถ๐๐ฒ๐น๐ฎ ๐บ๐ผ๐น๐๐ผ sullo stato di salute del corpo e del cervello. Nella ๐ฐ๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ฏ๐ผ๐น๐ถ๐ฐ๐ฎ, il โ๐ฏ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ผโ รจ uno degli esercizi fondamentali perchรฉ combina ๐ณ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ, ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐น๐ถ๐ฏ๐ฟ๐ถ๐ผ e ๐ฐ๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ in un unico movimento.
๐ค๐๐ฒ๐๐๐ผ esercizio stimola:
โข ๐๐ฎ ๐ณ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ ๐บ๐๐๐ฐo๐น๐ฎ๐ฟ๐ฒ, soprattutto nelle gambe e nel tronco
โข ๐๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ป๐ฒ๐๐ฟ๐ผ๐บ๐๐๐ฐo๐น๐ฎ๐ฟ๐ฒ
โข ๐๐น ๐๐ถ๐๐๐ฒ๐บ๐ฎ ๐๐ฒ๐๐๐ถ๐ฏ๐ผ๐น๐ฎ๐ฟ๐ฒ dellโorecchio interno
โข ๐๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ผ๐ฐ๐ฒt๐๐ถ๐๐ถ๐๐ฎฬ e la consapevolezza del corpo nello spazio
โข ๐โ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ e la prontezza di reazione del cervello
Dopo i 30 anni, la ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ถ๐๐ฎ ๐ด๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐บ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐บ๐๐๐ฐo๐น๐ฎ๐ฟ๐ฒ (๐๐ฎ๐๐ฐ๐ผ๐ฝ๐ฒ๐๐๐ฎ) puรฒ ridurre forza, stabilitร e velocitร di reazione. Il โ๐ฏ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ผโ aiuta a migliorare ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐น๐ถ๐ฏ๐ฟ๐ถ๐ผ e sicurezza nei movimenti quotidiani.
Allenare il ballerino significa lavorare sui ๐บ๐๐๐ฐ๐ผ๐น๐ถ, sulla ๐ฝ๐ผ๐๐๐๐ฟ๐ฎ e sulla ๐ฐ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ฐ๐ถ๐๐ฎฬ di reagire a piccoli sbilanciamenti. Bastano pochi minuti al giorno: alterna appoggi, varia la velocitร e integra stimoli di equilibrio nella routine.
Con questo approccio, Camminata Metabolica Italia ti permette di:
โข ๐ฅ๐ฎ๐ณ๐ณ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ corpo e tronco profondo
โข ๐ ๐ถ๐ด๐น๐ถ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ฟ๐ฒ coordinazione, stabilitร e sicurezza
โข ๐ฆ๐๐ถ๐บ๐ผ๐น๐ฎ๐ฟ๐ฒ funzioni cognitive legate al movimento
โข ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐บ๐๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ autonomia e benessere a lungo termine
Il ballerino รจ piรน di un esercizio: รจ una pratica che ti prepara a ๐บ๐๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ถ con fiducia e leggerezza ogni giorno, aiutando il corpo a rimanere ๐ฎ๐๐๐ถ๐๐ผ e funzionale con il progredire degli anni.๐๐ป๐
โ๐ง๐๐๐๐ผ si allenaโ รจ piรน di un #.
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