Ritrova la Forma con Méla

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Hai 3 minuti??? Fermati e guarda questo video...in queste trasformazioni potresti esserci anche tu...tutti corpi diversi ma con un unico obiettivo diventare Bellissime...CONTATTAMI...è arrivato il momento di agire e di farti un regalo...la forma che hai sempre voluto!!!!❤️❤️❤️

Storie di trasformazione http://youtu.be/Gm8G-Fi91RY

Ecco qua la mia Colazione di benessere quotidiano !
Io non potrei farne senza ....

Questi giorni di festa hanno fermato i tuoi sforzi precedenti???😔
Hai ripreso qualche chilo e i jeans sono di nuovo stretti???😤
Hai esagerato con la cioccolata ed il pandoro che si è andata a posizionare sulle cosce??😫
Niente paura scrivi ok e come già sto facendo io ti aiuterò a ritrovare la forma fisica che desideri...🔝🔝🔝

E voi le usate???

Mangia 5 noci, attendi 4 ore e… guarda che succede al tuo corpo!

Se si mangiano 5 noci e si attendono 4 ore il nostro corpo sicuramente ringrazierà perché si tratta di un alimento benefico e salutare.

Mangiare 5 noci al giorno favorisce il controllo del peso corporeo perché migliorano l’eliminazione degli accumuli di grasso ed accelerano il metabolismo. Le noci saziano, contribuendo a ridurre il senso dell’appetito. A colazione, ma anche a merenda, sono un’ottima sostituzione di snack più calorici.

Chi mangia 5 noci, dopo 4 ore può rivelare che i valori di colesterolo nel sangue si abbassano, riducendo le possibilità di andare incontro a gravi malattie cardiache. Le noci, come la restante frutta secca, apportano buone quantità di omega 3 ed acidi grassi, indispensabili per abbassare il colesterolo ldl, noto come cattivo; inoltre, forniscono anche grassi polinsaturi.

Dopo 4 ore le noci regolarizzano la pressione arteriosa, proteggendo le vene, i vasi ma anche i reni. Le noci sono ricche di vitamine che si rivelano molto importanti per la bellezza dei capelli e della pelle. In particolare, hanno buoni livelli di vitamina E che svolge un ruolo di
Mangia 5 noci, attendi 4 ore e… guarda che succede al tuo corpo!primo piano per avere la cute tonica ed idratata.

Le noci combattono le patologie cardiovascolari e, grazie all’arginina svolgono un ruolo importante per mantenere in salute le arterie. Le presunte proprietà antitumorali sono in fase di studio mentre risulta ormai assodata la loro capacità di tenere lontane molte gravi malattie, come l’infarto.

E’ bene consumare regolarmente noci, senza però esagerare con le quantità perché l’alto contenuto di grassi le rende piuttosto caloriche. Le noci si possono unire a piatti salati, per esempio nei condimenti per riso e pasta, ma anche nei dolci o nello yogurt. Sono adatte a tutti e, in particolare, a chi studia o si sente spossato e debilitato perché apportano molti sali minerali, come lo zinco; senza abusi sono benefiche anche per chi soffre di diabete . Delle noci, oltre al goloso gheriglio, si può consumare il prezioso olio che si rivela particolarmente utile per la salute

Ieri ho incontrato due amiche che non vedevo da tempo e che mi hanno detto di soffrire per il cambio di stagione in corso e poi mi hanno detto, tra una cosa e l'altra, di sentirsi gonfie e a disagio con il loro corpo 😥🎈
Poi mi hanno detto :
⭕️eppure mangio bene
⭕️ho eliminato i carboidrati
⭕️ho eliminato gli spuntini
⭕️mangio solo frutta e verdure.. ma si capiva che tutto questo lo stavano facendo con fatica ! Ed allora le ho COLPITE dicendo loro : eliminare ? perchè ? NON SERVE !!! Comincia a e con il mio programma ti sentirai subito meglio ❗️
Non rinunciare a nulla perchè è sbagliatissimo 😍😍😍
Vuoi farlo anche tu ? Sei Curiosa ? 😀 Scrivimi in privato
oppure commenta sotto il post con 🆗.

La verdura va mangiata ogni giorno, ce lo insegnano fin da bambini, perché è ricca di vitamine e sali minerali. Ma come si consuma, è meglio cotta o cruda?

Non esiste una regola assoluta, per alcune verdure è preferibile la cottura e per altre no, dipende da quali sono i nutrienti e da quanto si disperdono con il calore. Emblematico il caso degli spinaci: ti senti come Braccio di Ferro con un bel piatto di spinaci lessati? Purtroppo la metà del ferro se ne vola via durante la cottura e per assorbire quel poco che rimane devi condirli con tanto limone, che agevola l'assorbimento del prezioso minerale. Molto più utile un'insalata di spinacini crudi, quando è stagione, perché il contenuto ferroso non si rovina.

Per ogni verdura una regola a sé, ma per tutte vale la stagionalità: le verdure di stagione sono la scelta migliore, perché non intaccate dalla conservazione, e meglio ancora se anche a km zero. Le fave a Dicembre, per esempio, difficilmente saranno ricche di nutrienti. Inoltre la modalità di cottura è fondamentale: le verdure grigliate e cotte al forno sono appetitose, ma quelle cotte al vapore sono più salutari.

La verdura 'meglio cotta'

Le verdure che contengono i carotenoidi e la vitamina A sono preferibili cotte e condite con l'olio extravergine di oliva che favorisce l'assimilazione delle vitamine liposolubili (A, D, E, F, K): è il caso delle carote, dei pomodori, della zucca, dei peperoni.

Da cuocere, sempre a vapore, anche altri tipi di verdure per il fattore digeribilità: è il caso dei broccoli, del cavolfiore e delle melanzane. Per quanto riguarda i broccoli, in particolare, per non disperdere la preziosa vitamina C di cui sono ricchi, falli cuocere proprio per pochi minuti, soprattutto le cimette.

La verdura 'meglio cruda'

Le verdure da gustare crude sono un piccolo esercito ricco di vitamina C e di sali minerali come calcio, ferro, magnesio e fosforo che il tuo organismo recepisce in pieno. E' il caso della lattuga (tutti i tipi: Iceberg, romana, lattughino), della rucola, del songino, dei cetrioli, del sedano, dei finocchi.

La verdura border line

Ci sono anche delle verdure che puoi mangiare sia crude sia cotte, perché sono digeribili in entrambi i modi e con una cottura velocissima al vapore mantengono i nutrienti: si tratta delle zucchine, degli asparagi, degli spinaci, dei finocchi, della cicoria, dei pomodori e anche dei broccoletti (tagliati sottilissimi nell'insalata).

Oggi 10 ottobre è la giornata dell'obesity day dedicata a sensibilizzare sui numerosi problemi legati al l'obesità...da oggi però puoi dire BASTA e iniziare a prenderti cura di te e del tuo corpo... chiedimi come!!!!

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La RITENZIONE IDRICA è da considerarsi una vera e propria patologia endocrina, legata cioè al metabolismo, che a volte può accompagnarsi a dolore nelle zone colpite. E' un problema che colpisce in una percentuale molto maggiore le donne rispetto agli uomini ed una donna su due è affetta contemporaneamente da ritenzione idrica e . Dietro la ritenzione idrica vi sono tutta un'altra serie di fattori che vanno ad incidere in modo più o meno determinante, motivo per cui per prevenire o sconfiggere la ritenzione idrica è necessario intervenire su diversi aspetti della vita di una persona primo fra tutti l'ALIMENTAZIONE.
Generalmente la ritenzione idrica di per se non è una patologia, ma è semplicemente una conseguenza di uno stile di vita squilibrato. Può avere diverse cause, alimentari, transitorie, farmacologiche, patologiche o dovute alla sedentarietà. Un'alimentazione squilibrata, ricca di grassi e sale, assenza di attività fisica, abuso di fumo, alcool, sono tutti fattori che possono incidere pesantemente sull’insorgere della ritenzione idrica, per cercare di eliminare i liquidi in eccesso, prima che questi creino danni estetici o peggio ancora salutari all’organismo quindi non bisogna far altro che correggere le proprie abitudini seguendo una dieta equilibrata, facendo un po’ di attività fisica, moderando il consumo di farmaci, bevande alcooliche o altre sostanze che possono essere nocive per l’organismo, e naturalmente abituandosi a bere molto, perché nonostante sembri un paradosso mantenere l’organismo ben idratato è uno dei modi migliori per sconfiggere la ritenzione idrica. E ora veniamo alla parte più importante ...
Come già detto, l’alimentazione gioca un ruolo essenziale nella lotta alla ritenzione idrica. Il primo passo è l’eliminazione del sale dall’alimentazione o comunque una sua riduzione notevole. Quindi si consiglia di condire gli alimenti con spezie, limone o aceto per evitare il sale. Bisogna inoltre bere almeno due litri d’acqua al giorno, corrispondenti circa a 8 bicchieri, e inoltre assumere degli alimenti drenanti, che favoriscono cioè l’eliminazione dei liquidi, come il succo di mirtillo, il succo di pompelmo, l’ananas e il the verde e alcune tisane. La dieta deve essere ricca di frutta e verdura, specialmente di frutta contenente potassio che aiuta l’eliminazione del sodio in eccesso, e verdure come pomodori, cetrioli, peperoni, che oltre ad essere ricchi d’acqua contengono molti antiossidanti che sono sempre utili per l’organismo. Inoltre non devono mai mancare i cereali come la pasta, preferibilmente integrale, poiché sono indispensabili per una dieta equilibrata, ovviamente senza eccedere con la quantità.
Domanda ... avete capito perchè le capsule Premium aiutano ad eliminare questo antiestetico problema ? Se soffrite di ritenzione idrica, non esitate a chiedermi le Premium perchè questo problema scomparirà !

for You 💞
"Per ricordarti che sei una persona speciale e che meriti di realizzare tutto ciò che di più felice sai immaginare.
Per essere felice devi solo permetterti di esserlo!
Liberati dalle paure e inizia a vivere senza più limiti tutto ciò che il tuo cuore desidera, accompagnando te stesso per mano in questa meravigliosa avventura che è la vita!"