Benessere Ayurvedico

Passaggio di consegne avvenuto!
Nonostante la dolce malinconia che mi accompagna in questo momento, sono lieta di poter passare il testimone ad Annamaria Tropea (www.ayurloving.com), operatrice ayurvedica che da ora in poi potrete trovare al mio posto presso lo studio Diaita. Ringrazio ancora tutti voi per questi anni trascorsi insieme, resterò attiva in qualità di insegnante, proponendo appena sarà possibile, anche corsi in presenza e continuerò a prendermi cura una ristretta rosa di affezionatissimi clienti presso le loro abitazioni. Saluto infine (solo professionalmente) la mia collega di studio Dott.ssa Michela Troiani Biologa Nutrizionista con la quale ho condiviso un progetto di lavoro e di vita, torneremo ad essere "solo" le amiche/sorelle di sempre!

Il miglior modo di dare inizio alla nuova stagione...🌞

COMUNICAZIONE IMPORTANTE
Dopo ben 17 anni di lavoro come massaggiatrice ed operatrice ayurveda, di cui gli ultimi 11 vissuti nel nostro studio (Diaita) insieme a Michela Troiani Biologa Nutrizionista e poi anche con Roberto Giorgi (Chakra Studio Pilates), quest'anno porterò a termine questo mio percorso lavorativo.
Sono molto grata per ciò che l'Ayurveda mi ha insegnato, per la crescita personale e professionale che ho vissuto e per lo scambio amorevole ed arricchente con le/i mie/i clienti ed i miei colleghi con cui ho condiviso una parte importante della mia vita.
Sarò comunque operativa a studio certamente sino a tutta l'estate, e vi aspetto per prendermi ancora cura di voi, poi... da settembre sarò disponibile a lasciare lo studio non appena la mia stanza sarà occupata da un/a altro/a professionista che vorrà farne il suo studio professionale. (Nel caso foste interessati contattatemi per avere informazioni!)
Vi aspetto presto per un altro momento di benessere (ci saranno per voi le promozioni estive) ed un saluto.

La visione Ayurvedica della cellulite.

La cellulite…spesso ci ricordiamo di averla solo nel periodo estivo quando, per la prova costume, corriamo ai ripari con rimedi descritti come miracolosi che di questo ben poco hanno…Ma in realtà questo problema, che tanto cerchiamo di combattere, lo abbiamo tutto l’anno e quindi perchè non essere costanti nell’affrontarlo?
Analizziamo il problema dalla radice: innanzitutto, i concetti di obesità o magrezza non hanno nulla a che vedere con la condizione di cellulite; si può essere sovrappeso e non averla, come al contrario, magri e soffrirne.
Questo inestetismo non è solo un accumulo di grasso localizzato, ma è la conseguenza di un processo di degenerazione della microcircolazione. Squilibrio ormonale, cattiva digestione o alimentazione errata, mancanza di esercizio fisico e scorretto stile di vita sono fra i fattori che maggiormente vanno ad influenzare la progressione della cellulite.
Dal punto di vista ayurvedico, la presenza di cellulite indica che il corpo ha bisogno di una pulizia profonda e di una disintossicazione, che, se non trattata, può portare a condizioni più gravi come la ritenzione di liquidi permanente.
Per l’Ayurveda la cellulite è un blocco causato da AMA (tossine o cibo non digerito o male assimilato) e da un malfunzionamento di AGNI che rappresenta il nostro fuoco gastrico e la nostra capacità di trasformazione (metabolismo) in generale: il cibo ingerito, squilibrato in grassi e/o zuccheri, mangiato in piedi e magari di corsa non viene, per così dire, bruciato totalmente dal nostro sistema digerente. Questo non-digerito si trasforma in AMA che migra nei tessuti generando blocco, stasi.
In Ayurveda la cellulite è considerata uno squilibrio Kapha ed è chiamata “Vasa” che significa pesante. La chiave per combattere questo tipo di inestetismo è quindi proprio quella di abbattere il collegamento e l’aggregazione tra il grasso sottopelle e le impurità Vasa Ama presenti nel tessuto interstiziale Rasa (linfa).
Ma come trattare allora la cellulite per abbattere questo collegamento? Innanzitutto va corretta l’alimentazione sostituendo cibi pesanti, troppo salati, ricchi di grassi e complessi (farine bianche e lievitate, pane, cibi in scatola, congelati, riso brillato, zucchero bianco) con cibi freschi e ricchi di vitamine (verdure crude, cereali in chicchi e legumi ben cotti e speziati), meglio se guidati dal/dalla nutrizionista, dopo di chè bisogna aumentare il fuoco digestivo con l’assunzione di tisane e spezie dalla potenza calda come ad esempio zenzero, cannella, peperoncino, chiodi di garofano, cardamomo e pepe.
Inutile dire che è molto importante bere e fare dell’esercizio fisico, come anche una semplice camminata veloce di 30 minuti al giorno per drenare ed aiutare il nostro sistema linfatico, privo di p***a, a ripulirsi e liberarsi dalla linfa “sporca” che ristagna.
Per quanto riguarda i trattamenti anche in questo caso l’Ayurveda ci viene in aiuto con massaggi mirati atti a smuovere, riattivare e contrastare il tanto odiato inestetismo della pelle a buccia d’arancia in questo modo:
• smuovere: massaggio anti Kapha veloce e vigoroso con olio di sesamo oppure olio medicato specifico dall’odore forte e pungente e dalle proprietà riattivanti.
• riattivare: massaggio Neerabhyangam, (linfodrenaggio) è il massaggio della linfa. Dalle movenze lente e delicate questo tipo di trattamento spinge la linfa verso le maggiori stazioni linfatiche per essere filtrata e ripulita.
• contrastare: Udvartana che svolge un azione riducente e riscaldante mediante l’uso di polveri strofinate sulle parti interessate da cuscinetti riduce le zone adipose, agisce sugli accumuli di cellulite favorendo il modellamento e risveglio metabolico.
Un lavoro in sinergia quindi ci permette di lavorare sia all’interno che all’esterno del nostro corpo per ripristinare l’equilibrio corretto che aiuterà a rimuovere la cellulite: questo problema che affligge tanto noi donne moderne.
Un consiglio? La costanza e l’impegno sono veramente le nostre migliori amiche nella cura di questo problema. Seguire una routine corretta può davvero portare a degli ottimi risultati, per essere finalmente soddisfatte di noi stesse e dei nostri sforzi.

Nel cuore dell'Inverno la Natura sta gia compiendo una silenziosa ma potente attività che sfocerà poi nelle fioriture primaverili. Il nostro corpo, come per gli animali durante il letargo, si è un po' appesantito per resistere ai freddi venti di Vatadosha ed ora si comincia a sentire che a Marzo bisognerà togliersi "il cappotto" !

Ecco cosa possiamo fare, dolcemente, per cominciare ad alleggerirci...

Nel pieno dell’inverno Vata dosha predomina nell’ambiente ed il suo accumulo produce contrazione, rigidità, dolori muscolari ed articolari. I Pindasweda sono un ottimo rimedio a questi disturbi stagionali Il trattamento inizia con un massaggio rilassante praticato con olio ayurvedico caldo che prepara il corpo a ricevere il tamponamento ed il frizionamento dei pindasweda caldi. La muscolatura si decontrae, le articolazioni migliorano la mobilità

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