Una golosa DOC a dieta

Buona domenica!🌸
...hai mai provato gli albumini per merenda?🤓

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"ALBUMINI" al cacao🍫 con riso soffiato:

Ingredienti (per 3 pirottini):
150 ml di albume d'uovo150 ml di acqua50 ml di fecola di patate2 cucchiaini cacao amaro (circa 10 g)Dolcificante a qb Riso soffiato (circa 15g )

Fai cosi: In un pentolino, unisci albume, acqua, fecola e cacao amaro, e mescola bene per eliminare i grumi. Porta il pentolino sul fuoco a fiamma bassa, mescolando continuamente fino a che il composto si addensa leggermente. Versa il composto nei 3 pirottini e aggiungi uno strato di riso soffiato sopra. Prepara una cremina unendo cacao amaro e latte vegetale, e versa sopra il riso soffiato. Lascia raffreddare e goditi questa merenda leggera e proteica!

Li proverai?.. gnam!😋

Se stai cercando ..di sbloccare il tuo peso senza rinunciare ai dolci, sei nel posto giusto!

Oggi ti propongo una PAUSA CAFFÈ CRUNCHY molto golosa!

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🔊 Guarda i semplici passaggi nel video e segui la ricetta qui sotto:

Ti occorrono:
- Quinoa : 45 grammi
- Cioccolato fondente: 60 grammi
- Olio di cocco 🥥 1 cucchiaio

Tosta la quinoa in padella finché prende un colore ambrato. Nel frattempo, sciogli il cioccolato fondente con un cucchiaio di olio di cocco 🥥.
Una volta pronto, mescola tutto insieme e versa negli stampini in silicone.

Metti in frigo per un paio d'ore e le tue delizie CRUNCHY saranno pronte per le tue pause.

Prova questa ricetta e goditi una pausa dolce e salutare!
Ps. ...per un tocco in più di eXtra dolcezza, aggiungi del b***o di arachidi 🥜 (alternativo)

💙Se ti piace l'idea💡 lasciami un cuoricino!

La proverai?😃
Ti leggo nei commenti

Se ti stai chiedendo ..se questa è la colazione proposta dal piano alimentare del progetto 'RISPLENDERE DONNA', la risposta è ovviamente sì!

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"RISPLENDERE DONNA", che mi ha permesso di perdere 11 chili senza rinunciare ai dolci!

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Ti leggo nei commenti..... a dopo!

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Ti capita di fare colazione e..dopo poche ore, avere una fame pazzesca? 😳

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Questo succede perché la tua colazione non è completa di tutti i macronutrienti necessari.

Con "Complete", le mie colazioni sono diventate sazianti e complete.....aiutandomi a mantenere il peso e tonificare. Ho perso 11 kg preparando ricette come pancakes, cicciopancakes, gelati e muffin ogni giorno, senza dover aspettare la giornata del famoso "SGARRO" per godere di un dolce 🍰.

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GLOW & GO, "GIORNO 3"😃

Terzo giorno della rubrica "Glow and Go" che ho creato per te.....30 GIORNI con ricette sfiziose ideate per ispirare un'alimentazione sana e per dimostrarti che puoi sbloccare il tuo peso senza rinunciare ai dolci.

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💫La ricetta di oggi :
PANCAKES ripieni di mela 🍏
Ti occorrono:
- 150 ml di albume d'uovo
- 30 g di Complete al cioccolato🍫
- 2 g di idrolitina con un goccio di limone 🍋
- Cannella (come se non ci fosse un domani)
- Dolcificante q.b.
- 1 mela piccola, tagliata a fettine sottili

Unisci tutti gli ingredienti finché otterrai un impasto omogeneo.

Scalda la padella antiaderente a fuoco medio e versa un po' di impasto per formare i pancakes..... aggiungi subito una fettina sottile di mela sull'impasto e coprila con un altro strato di impasto.

Cuoci i pancakes per 3-4 minuti per lato, finché non saranno ben dorati.
Puoi servirli con una cremina di cioccolato come topping.

💡Ti Consiglio:
Se non vuoi accompagnare i pancakes con la crema al cioccolato.....prepara la cremina allo yogurt greco con spolverata di cannella. Sarà un'ottima alternativa, altrettanto gustosa e salutare!
‼️ Lasciami un 👍 se ti piace l'idea!
Li proverai?
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Glow & Go : GIORNO 2
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💫La ricetta di oggi è un delizioso:
"TORTINO DI RICOTTA E PERA 🍐 perfetto per una colazione golosa e saziante grazie al Complete al Cioccolato.

Ti occorrono:
- 120 ml di albume d'uovo
- 20 g di ricotta
- 10g di farina d'avena
- ½ pera, tagliata a cubetti piccoli
- 20 g di Complete al cioccolato
- 2 g di idrolitina con un goccio di limone
- Dolcificante quanto basta
- 1 quadretto di cioccolato fondente 90%, a scaglie

Mescola bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere un impasto omogeneo.

Una volta pronto l'impasto, trasferiscilo in un contenitore adatto al microonde..... distribuisci le scaglie di cioccolato fondente sulla superficie e cuoci in microonde per 3 minuti alla massima temperatura.
La tua colazione sarà pronta in un attimo, con pochissime calorie e un gusto irresistibile.

Lo proverai?😃
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Ogni giorno.....un semplice atto di cura verso te stesso può davvero trasformare la qualità della tua vita.😊

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PRONTA per brillare con il GLOW & GO?🤩
💥GIORNO N.1:
Mini BROWNIE banana🍌 e cioccolato🍫

Ti occorrono:
- 1 banana piccola
- 80g di albume d'uovo
- 10g di farina d'avena
- 20g Complete al cioccolato
- 2g di idrolitina con un goccino d'acqua
- 1 quadretto di cioccolato fondente 90%
Topping:
- Granella di pistacchio
- 30g di budino proteico al cioccolato (per decorare)

Preparazione:
Unisci la banana 🍌 schiacciata al resto degli ingredienti. Mescola bene e versa in un contenitore rettangolare adatto al microonde.

Spezzetta e distribuisci sopra il cioccolato fondente. Cuoci per 3 minuti in forno microonde alla massima potenza.

Lascia raffreddare, taglia in 6 porzioni e decora con ciuffetti di budino proteico e granella di pistacchio...PRONTA!🤩

Proverai a farla ?

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