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Come? Grazie agli integratori alimentari, utili per sopperire a quelle carenze di vitamine, proteine, fibre, ma qualche volta anche carboidrati, causate da uno stile di vita spesso (troppo) frenetico. Oppure per recuperare dopo un intenso workout.

Integriamo la dieta! Come? Grazie agli integratori alimentari, utili per sopperire a quelle carenze di vitamine, proteine, fibre, ma qualche volta anche carboidrati, causate da uno stile di vita spesso (troppo) frenetico. Oppure per recuperare dopo un intenso workout

It's time to relax!
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Oggi dedicate un pò di tempo a voi stesse.

Le Vitamine per una bella pelle
Queste quattro vitamine fondamentali ti manterrano sana e al tuo meglio.

1. La vitamina B3- aumenta l'idratazione, riduce il rossore e riduce al minimo le macchie scure. La vitamina B3 fa miracoli per le persone con pelle secca o sensibile o rosacea. È spesso indicata come niacinamide in prodotti di bellezza e si trova in lozioni, creme e sieri.

2. La vitamina C aiuta la pelle a rimanere liscia e compatta e dissolve le macchie scure, bloccando i radicali liberi che causano rughe, cedimenti e invecchiamento. Si trova in creme idratanti e sieri.

3. Vitamina E- La vitamina E è una superstar per la cura della pelle e si è dimostrata ottima per idratare la pelle e aumentare la difesa dai raggi UV. È possibile trovare la vitamina E nelle creme solari e nell'olio di cocco.

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Questi piccolissimi chicchi dal colore rosso vivo sono importantissimi alleati della nostra pelle. Combattono i radicali liberi e proteggono il tuo viso durante la stagione fredda!

Nel cuore della tua città c'è un centro dove lasciarti coccolare ed avvolgere per regalarti un momento di puro benessere!

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La cura per l'immagine non è più un lusso.

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Il consumo di junk food, di prodotti precotti e confezionati, oltre a farti prendere peso, può favorire disturbi come cefalea e mal di testa. Scopri con l’aiuto dell’esperta quali alimenti ti aiutano a tenere alla larga questo fastidioso disturbo.

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10 cibi anti emicrania! Lo sapevi? Il consumo di junk food, di prodotti precotti e confezionati, oltre a farti prendere peso, può favorire disturbi come cefalea e mal di testa. Scopri con l’aiuto dell’esperta quali alimenti ti aiutano a tenere alla larga questo fastidioso disturbo.

Le proprietà benefiche del salmone sono dovute principalmente al suo abbondante contenuto di omega 3 e di grassi polinsaturi. Questi svolgono delle funzioni molto importanti nel nostro organismo, perché esercitano un’azione protettiva nei confronti di varie malattie. Alcuni studi hanno dimostrato che questi grassi possono perfino contribuire alla prevenzione dei tumori. Tutto sta nell’effetto particolare che gli omega 3 esercitano sul nostro corpo, contrastando i radicali liberi e rallentando l’invecchiamento cellulare.
Il discorso vale anche per le capacità cognitive: i grassi polinsaturi del salmone permettono di ridurre il declino delle capacità mentali, inoltre hanno un potenziale effetto antidepressivo. Gli acidi grassi permettono di abbassare il livello del colesterolo nella sua quantità complessiva.
Allo stesso tempo riescono ad alzare il livello del colesterolo “buono”, esercitando un’azione di protezione nei confronti del sistema cardiovascolare.
Da notare che il salmone riesce ad apportare anche grandi quantità di vitamina D, fondamentale per favorire l’assorbimento del calcio e favorire la mineralizzazione dello scheletro. In questo senso si capisce bene come questo alimento possa essere molto valido anche per combattere l’osteoporosi.

Ci stiamo avvicinando alla stagione calda.
Sapete i veri benefici di una vera idratazione dell'organismo?

L'importanza di una corretta idratazione. 30 giorni e una taglia in meno. Come? Due bicchieri d’acqua prima di colazione, pranzo e cena. Uno a metà mattina e uno a merenda. Otto al giorno. Sempre a stomaco vuoto. È la base della nuova dieta di Nicola Sorrentino. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta

Non contiene glutine, sazia a lungo e ha un indice glicemico molto basso. Facile da inserire nella dieta, la quinoa è anche buona. Ecco perché mangiarla!

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10 motivi per mangiare la quinoa! È il super alimento del futuro, non contiene glutine, sazia a lungo e ha un indice glicemico molto basso. Oltre a essere facile da inserire nella dieta, la quinoa è anche buona. Ecco perché mangiarla

Nuove vivaci e colorate tendenze che stravolgeranno l'estate di tutte voi!

Trucco occhi: righe a tutto colore! Con un tratto di eyeliner fluo o di matita dalle tonalità sgargianti lo sguardo si accenderà di una luce imprevedibile e, perché no, molto divertente. Ecco i colori da scegliere e gli abbinamenti da provare