50 & in Forma
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questa è una pagina che ti aiuta a capire come fare per restare in forma nonostante l'età.... nulla è impossibile �
Ora ti racconto cosa ho richiesto quando mi hanno proposto di seguire il piano alimentare JP seguendo uno Stile di vita SANO 😊
Voglio cucinare per tutti la stessa cosa, figurati se faccio piatti diversi xchè io seguo uno stile alimentare mio! 😅
Non rinuncerò mai a mangiare i carboidrati, perché chè so bene che se limito pizza, pane, pasta perdo peso ma poi? Siamo in Italia, come si può non mangiare la pizza una volta a settimana? E gli spaghetti alle vongole? E la pasta al ragù?
Folliaaaaa! 🤪
Sono golosa, quindi... trovami una soluzione per non andare in depressione da assenza di pasticcini e cioccolato. Perché dovrò pure gestire il pre-ciclo, il ciclo, l'ovulazione e chi ci rimette è mio marito! 😂
Viglio piatti SEMPLICI e veloci, perché per me passare ore in cucina, anche NO 😁
Ecco cosa ho avuto come risposta alle mie obiezioni, o meglio ai film mentali che mi ero fatta, figli di pregiudizi lo ammetto 🤪
Vellutata di zucca con Zuppa Juice Plus+ e basilico.
07/10/2020
PAPPARDELLE DI ZUCCHINE❣️
Fresche, semplici ed appetitose con 4 semplici ingredienti;
Zucchine
Pinoli
Parmigiano
Olio d'oliva
Buon Appetito 😋
06/10/2020
Spiedini di frutta 🍉🍒🍊🍓🍋
06/10/2020
🍓🍋Spiedini di frutta🍉🍒
Ragazze la preparazione è troppo complicata ......per questo vi lascio solo la foto 🤣🤣
05/10/2020
🧡 L’autunno nel piatto 🧡
Fusilli integrali,
Ricotta,
zucca a cubetti e tante spezie! (Compreso il mio amato peperoncino!)
Niente di complicato ma tutto gustoso 😋
05/10/2020
ⒷⓊⓄⓃ ⓁⓊⓃⒺⒻⒾ
Che cos’è il ferro? ♥️
Il ferro è un elemento indispensabile al nostro organismo. La sua funzione principale riguarda la produzione dell'emoglobina, la proteina presente nei globuli rossi che permette il trasporto dell'ossigeno a tutti i tessuti, e della mioglobina, un'altra proteina deputata a fissare l'ossigeno all'interno dei muscoli.
30/09/2020
QUANTE VOLTE TI È CAPITATO 🤔🤔
Quante volte ti è capitato di non sentirti a tuo agio nel mettere un classico costume ?!
Quante volte quei bucchetti ci hanno infastidito?
Quante volte abbiamo provato tisane,creme,bendaggi,massaggi,e chi più ne ha ne metta semplicemente per sentirci le gambe più leggere ?!
Quanto è fastidioso avere le gambe pesanti e gonfie ?! Noi donne lo sappiamo bene ‼️
Funziona ? SI!!! perché ???
👇👇👇
il nostro è un programma di rieducazione alimentare
💥COMPLETO a 360° 💥
Cosa ti offre ?! 👇👇👇👇
🍝 Alimentazione sana e gustosa niente più digiuni noi mangiamo 5 volte al giorno !!!!
💧La giusta Idratazione
🏃♀️ Giusto movimento direttamente da casa 💪
🌸 Integrazione di prodotti altamente certificati
👭 Il mio Supporto H24 ♥️
👨👩👦👦 Un gruppo di donne pronte ad accoglierti!!!!
Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi !!!
Basta dire da lunedi,da settembre, da domani
Stai solo inventando l'ennesima scusa a te stessa ....♥️
Basta fare il primo passo.. l'estate è il momento migliore per iniziare .....
Ti aspetto ♥️📱
Ecco una testimonianza di quanto detto 🤩
29/09/2020
🥞 Crepes allo yogurt greco
Le Crepes sono un dolce della cucina francese, e mi piacciono tantissimo
La mia versione di crepes🥞 è decisamente più leggera perché sono ᔕᗴᑎᘔᗩ ᗷᑌᖇᖇO 💪
Questa ricetta l’adoro perchè è super veloce, in pochi minuti preparerai una colazione sana e buonissima.
IᑎᘜᖇᗴᗪIᗴᑎTI ( per 1 persona)
60 g di Farina di Avena S.G. (Provena)
1 Uovo Bio
200 ml di Latte vegetale di Riso senza zuccheri
ᑭᗴᖇ ᖴᗩᖇᑕIᖇᗴ
170 g di Yogurt Greco (Total Fage)
1 cc di Miele d’Acacia
80 g di Mirtilli freschi
ᑭᖇOᑕᗴᖴIᗰᗴᑎTO:
In una ciotola unire uovo e farina , aggiungere il latte e mescolare fino a quando il composto non sarà liscio.
In una padella antiaderente, ben calda, versare il composto poca alla volta, aspettare fino a quando non si formano le bollicine in superficie e poi girare.
Farcire con gli ingredienti indicati.
👇👇voglio i vostri commenti e le vostre foto 😊
26/09/2020
🥝🍑🥭🥝🍇🥬🍆🍒🍎
Frutta e verdura dovrebbero essere una parte importante della nostra dieta quotidiana. Sono naturalmente buoni e contengono vitamine e minerali che possono aiutare a mantenerti sano. Possono anche aiutare a proteggere contro alcune malattie. La maggior parte di noi trarrà beneficio mangiando più frutta e verdura come parte di una dieta equilibrata e regolare e di uno stile di vita sano e attivo.
Prova a mangiare un arcobaleno di frutta e verdura colorata 🍑🍑🥑🥝🥝🥭🍇🍇🥬🍆🍒🍎ogni giorno per ottenere l’intera gamma di benefici per la salute.
25/09/2020
LE VITAMINE B FONDAMENTALI PER LO SPORTIVO.
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per lo sportivo, principalmente per due motivi:
✅Prestazione e recupero
✅Rafforzamento del sistema immunitario
🔶Se mancano le vitamine del gruppo b, la performance di uno sportivo cala, una carenza di B1, B2 o B6 può influire negativamente sulla performance soprattutto per quanto riguarda l’aspetto della resistenza muscolare allo sforzo e rallentare i processi di riparazione del tessuto muscolare.
🔶L’inverno è la stagione in cui il nostro organismo è maggiormente esposto a rischi di contrarre raffreddori e altre malattie, soprattutto a causa dello stress psico-fisico a cui siamo sottoposti con conseguente abbassamento delle difese immunitarie. Chi fa sport, soprattutto all’aria aperta, può ammalarsi a causa del freddo. Per questo è fondamentale rafforzare il sistema immunitario
21/09/2020
Vanessa, il tuo è stato un percorso di crescita personale, emotiva e di cambiamento radicale.
Sentirti dire oggi so come mangiare 🍇🍎🍒🍅🍆🥬 e cosa cucinare 🥘🍳, mi riempie di gioia ♥️
Sei stata grandiosa 💪🌷
21/09/2020
Lo sapevi che ci vogliono mediamente 1,5KG - 2Kg di pesce 🐟 per fare 30 grammi di Olio Omega 3?
Le Omega Blend by JuicePlus, non utilizzano pesce, contengono una miscela di 5 scale di grassi essenziali Omega (3, 5, 6, 7 e 9), provenienti da alghe e semi e quindi sono totalmente vegetali.
▶️ 100% vegano, a base vegetale;
▶️ Varietà di Omega 3, 5, 6, 7 e 9;
▶️ Ingredienti scientificamente testati;
❌No additivi aggiunti;
❌No coloranti;
🍀💯✖️💯 Naturali.
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