Lucia Shiatsu

Mal di schiena e stitichezza

Il mal di schiena è un disturbo molto diffuso: colpisce circa l’80% della popolazione adulta. Spesso, però, la causa non è solo muscolare o vertebrale. In alcuni casi il dolore lombare può essere legato alla stitichezza o a un intestino irritato.

Quando l’intestino è pieno o infiammato, il mesentere – il tessuto che lo collega alla parte anteriore della schiena – si tende e trasmette tensione verso la zona lombare. Questo provoca rigidità e dolore, che possono irradiarsi anche alle gambe.

In sintesi, un intestino pigro o irritato può influire negativamente sulla schiena, perché intestino e colonna vertebrale sono strettamente collegati. Favorire la regolarità intestinale e ridurre le tensioni addominali può quindi aiutare anche ad alleviare il mal di schiena.

I meridiani sono come dei “fili invisibili” che attraversano il corpo e portano energia vitale. Quando l’energia scorre bene ci sentiamo in equilibrio, quando invece si blocca possono nascere tensioni o piccoli disturbi.

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Ecco una versione più breve e scorrevole del tuo testo:

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Colonna vertebrale: legami tra vertebre, organi ed emozioni

La colonna vertebrale non è solo una struttura di sostegno: ogni vertebra è connessa a specifici organi e stati emotivi, influenzando la nostra salute fisica ed emotiva.

Cervicale

Atlante (C1): sostiene la testa; dolori legati a paure e negatività.

Epistrofeo (C2): coinvolge occhi, orecchie, naso e bocca.

C3: riflette problemi a viso, denti e orecchie; legata all’isolamento.

C4-C6: connesse alla tiroide, voce e gola.

C7 (vertebra prominente): influisce su braccia e spalle; legata a credenze e spiritualità.

Toracica

T1-T3: influenzano respirazione e cuore, reagiscono a stress fisico ed emotivo.

T4: collegata a desideri repressi e cistifellea.

T5: riflette la perdita di controllo; coinvolge fegato e sangue.

T6: disturbi allo stomaco.

T7: reagisce alla mancanza di riposo.

T8-T9: influenzano il diaframma; legate a paure e insicurezze.

T10: dolori ai reni per insicurezza profonda.

T11: problemi cutanei (acne, eczema).

T12: legata a intestino, articolazioni e sistema linfatico.

Lombare

L1: problemi intestinali.

L2: solitudine e timidezza portano a dolori addominali e varici.

L3: legata a difficoltà familiari; coinvolge vescica, organi sessuali e ginocchia.

L4: dolore al nervo sciatico e prostata.

L5: collegata a gelosia; coinvolge gambe e piedi.

Sacrale e Coccige

S1-S3: disturbi sessuali.

S4-S5: influenzano fertilità, intestino e apparato urinario.

Coccige: sede del primo chakra; può causare problemi digestivi, circolatori e riproduttivi.

In questo periodo di cambiamento e introspezione, prendiamoci un momento per ricaricare le energie e riportare equilibrio nel corpo e nella mente. L’autunno ci invita a rallentare e a trovare una connessione più profonda con noi stessi. È il momento ideale per sperimentare il benessere dello Shiatsu, per coltivare la postura, la flessibilità, e l’equilibrio.

Unisciti a noi per sessioni di meditazione e pratiche mirate al riequilibrio e alla cura della postura. Attraverso lo Shiatsu e altre pratiche, possiamo riconnetterci con la nostra energia vitale e recuperare forza e serenità. Impariamo ad ascoltare il nostro corpo, a rispondere con gentilezza, e a costruire armonia dentro e fuori di noi.

Il diaframma è un muscolo respiratorio strettamente legato al nostro sistema nervoso, e quando è teso può amplificare sintomi come rigidità muscolare, problemi digestivi, battito accelerato, difficoltà a dormire e umore instabile.

Ritrovare un equilibrio è possibile con la respirazione e i giusti trattamenti. Se senti che potresti trarre beneficio da un approccio più consapevole al respiro e al rilassamento, potresti già essere sulla strada giusta.

Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

In estate è facile ricorrere ad attività che fanno sudare nella speranza (vana) di dimagrire, nel giro di qualche settimane, gli accumuli di anni interi…

Spesso si vedono soggetti praticare attività fisica all’aria aperta, o ancora peggio al chiuso, nelle ore più calde della giornata.

Negli sportivi allenati questo scenario può essere molto pericoloso, figuriamoci nei sedentari, che non sono per nulla condizionati e adattati allo sforzo fisico.

Tra i rischi più importanti vi è il famoso “colpo di calore” che necessità dell’intervento medico in emergenza perché le condizioni che si creano sono potenzialmente letali.

In sostanza si assiste ad una incapacità del corpo di regolare la temperatura e questo è un fortissimo stress per il sistema cardiocircolatorio.

Il corpo continua a far aumentare la temperatura rispetto alla capacità di disperdere il calore.

I rischi di questo scenario sono gravissimi.

Dal collasso circolatorio a danni del sistema nervoso o di altri organi fino alla morte.

In questo caso l’intervento medico diventa un’emergenza assoluta.

Considerato che lo scenario non è per nulla piacevole il comportamento più saggio sarebbe quello di evitare di correre tale rischio.

Bisogna capire innanzitutto che:

🚩1) Non si dimagrisce con la corsa sotto al sole e ancora peggio con le tute dimagranti e antitraspiranti.

🚩2) L’attività fisica è bene praticarla nelle prime luci del mattino o la sera al calar del sole per evitare l’esposizione a temperature elevate, idratandosi prima durante e dopo l’attività.

🚩3) Chiedere sempre al proprio medico se si è candidati per attività cardiovascolari di un certo livello e, all’occorrenza (quindi sempre), monitorare l’allenamento con il cardiofrequenzimetro.

🚩4) L’attività aerobica è importante ma è un sano stile di vita (dieta ed esercizio) che permette di buttare giù qualche chilo di grasso.

🚩5) Non si può pretendere di rimettersi in forma in poche settimane. Occorrono mesi ben organizzati con professionisti competenti.