VITAsorprendimi

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Rieccomi.
Se chiedi alla vita di sorprenderti. Lei ti ascolterà.
Chiedi e ti sarà dato.

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Forever F15 avanzato viene venduto su un cofanetto con 5 prodotti che lavorando contemporaneamente permettono di ottimizzare i risultati dei tuoi allenamenti.

La durata dell’intero programma F15 Avanzato 1 è di 15 giorni; potrai in seguito continuare la tua preparazione con il programma F15 avanzato 2 della stessa durata.

Gli esercizi e le attività proposte richiedono un buon livello di preparazione in particolare per il ritmo e per i tempi di recupero.

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Durante tutto il percorso F15 potrai essere seguito dal team de “La Rosa del Benessere”, gruppo di incaricati Forever Living, preparato e disponibile a rispondere ad ogni domanda sull'utilizzo dei prodotti della Forever Livin

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VITAMINA D ... Determinante per la vita !
PERCHÉ LA VITAMINA D E' COSÌ IMPORTANTE PER IL NOSTRO CORPO?
Quasi come a Hollywood: prima vanno di moda certe vitamine poi entrano in scena delle altre ancora. Una grande star tra le vitamine è e rimane la vitamina D, la vitamina del sole, coinvolta in molti processi che avvengono nel corpo, tra i quali la costituzione e il mantenimento delle ossa.
La cosa buona della vitamina D è che ogni persona può generarla da sé con l´aiuto della luce solare. Se stai all'aperto regolarmente la tua pelle produce vitamina D dall' 80 fino al 90% e non serve che tu stia a lungo sotto al sole, ma basta che vengano esposti viso, mani, braccia e una parte delle gambe. Il restante 10-20% lo si apporta attraverso l'alimentazione.
Quando la luce solare colpisce un'abbondante superficie della pelle, il corpo può produrre vitamina D. Tuttavia la produzione è determinata dall'età in quanto è limitata a partire dalla mezza età. Si sa che la pelle più invecchia, meno raggi UV-B riceve, di questa luce ne ha bisogno per supportare la propria produzione di vitamina D.
✔A quale scopo il tuo corpo ha bisogno della vitamina D?
La vitamina D svolge diversi compiti nel tuo organismo. Per corpo e ossa è determinante poiché regola il metabolismo di calcio e fosfato e contribuisce a stabilizzare la formazione delle ossa. Di conseguenza ha un ruolo importante nella loro formazione e mineralizzazione.
Anche la muscolatura viene supportata grazie alla vitamina D, le prestazioni muscolari, così come le capacità di coordinamento vengono migliorate.
✔Quali sono i principali fornitori di vitamina D?
La vitamina D è contenuta solo in alcuni cibi. E' presente prevalentemente in alcuni tipi di pesce grassi, per esempio il salmone, l´acciuga o lo sgombro. Anche il fegato, l´avocado, il latte, le uova e alcuni funghi commestibili contengono questa preziosa vitamina.
✔Cosa comporta la carenza di vitamina D?
Se la presenza di vitamina D nel tuo corpo è insufficiente, il calcio non viene assorbito pienamente e si verifica di conseguenza un abbassamento della densità ossea, un aumento del rischio di fratture, una ridotta forza muscolare e la compromissione del controllo dei muscoli aumentando le probabilità di cadere.
I dottori definiscono uno specchio inferiore a 20 microgrammi per litro come carenza. Le scorte fatte in estate vengono quasi completamente esaurite nei bui mesi invernali e spesso non riescono a essere compensate con l´alimentazione.
Il risultato delle nuove ricerche mostra che per quasi il 60% dei cittadini dell´Europa centrale i valori sono sotto la media consigliata. Le ricerche dimostrano anche che la cosa riguarda le persone di tutte le età , soprattutto quelle anziane. I sintomi tipici di una forte carenza di vitamina D sono, per esempio, debolezza muscolare e dolori alle ossa. il rischio di osteoporosi é in aumento. Nei bambini può causare il rachitismo, la deformazione delle ossa e del cranio.
Conclusione: noi cittadini dell´Europa centrale godiamo di troppo poco sole. Si raccomanda pertanto di assumere vitamina D extra nei mesi invernali.
✔Come faccio a soddisfare il mio fabbisogno di vitamina D giornaliero?
Il tuo fabbisogno di vitamina D viene soddisfatto attraverso la propria produzione del corpo, così come dall'alimentazione. Quanta vitamina D può produrre il tuo corpo, dipende da dove vivi, dalle tue abitudini, dalla tua età, dalla posizione del sole e anche dal tuo tipo di pelle.
Per fare in modo che il tuo corpo produca vitamina D sufficiente, l´istituto federale per la valutazione dei rischi, consiglia di fare il pieno di sole per 5 fino a 25 minuti al giorno esponendo almeno un quarto del tuo corpo al sole, fai però attenzione a non scottarti.
Tra l´altro non va dimenticata un'adeguata alimentazione e inserire spesso il pesce nel tuo menù.
✔Quando è il caso di assumere vitamina D aggiuntiva?
Nel nostro grado di latitudine riceviamo tutti poco sole, soprattutto in autunno e in inverno.
Gli esperti suggeriscono perciò di assumere la vitamina D soprattutto nelle stagioni buie. Il fabbisogno di vitamina D di un adulto è, secondo una stima dell´associazione tedesca per l'alimentazione, di 20 ng/ml. I neonati ne necessitano la metà. Tutti i medici consigliano comunque l´assunzione adeguata di preparati di vitamina D, solo sulle dosi giornaliere si trovano spesso in disaccordo. Molti ritengono anche sensato un valore target di 30 ng/ml nel sangue, altri ritengono invece sensato un valore di 40 ng/ml.
In ogni caso l´assunzione di vitamina D attraverso l´alimentazione non è sufficiente a raggiungere un valore adeguato se il corpo non la produce già da solo in modo sufficiente. L´associazione tedesca per l´alimentazione consiglia, in questo caso, l´assunzione di preparati con vitamina D. Prima i bambini dovevano prendere l´olio di fegato di merluzzo poiché ricco di vitamine naturali ma oggigiorno ci sono pillole prive di sapore.
Parlane con il tuo dottore di fiducia e controlla anzitutto il valore di vitamina D che hai nel sangue.

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Le labbra hanno bisogno di una cura speciale perché non hanno né ghiandole sebacee né uno scudo protettivo che le protegge dagli influssi ambientali. Inoltre, siccome si fanno giornalmente circa 15.000 movimenti con le labbra, l’area intorno alle labbra è costantemente sollecitata. Soprattutto d’inverno la pelle soffre le temperature basse e l’aria secca del riscaldamento, d’estate invece soffre il caldo e altri influssi ambientali.

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Prendere uno spazzolino da denti morbido o una spazzola per i massaggi del viso, inumidiscili un po’ e passali leggermente sulle labbra facendo dei movimenti circolari. L’effetto: coccoli le tue labbra con un peeling leggero che le rende morbide.
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