Body make studio Refine

リファインで秋のヨガイベント開催します♪

今回は弘前市で活躍されているヨガインストラクター
AKIKOさんに《ウエストシェイプ　ヨガ》をやっていただきます🧘✨

参加費は¥1,000（税込）

人数に限りがありますのでお早めにご予約くださいね！

「自分を知れば、変わるのはもっとカンタンになる。」

なんとなく頑張っているのに結果が出ない。
年齢とともに、体も気持ちも言うことをきかなくなってきた...。
そんな経験、ありませんか？

実はその原因、「あなたのタイプに合っていない」ことかもしれません。
人間分類学で、あなたの本質を読み解くことで思考・行動・体質のパターンが見えてきます。
その上で、あなた専用のパーソナルトレーニングをご提案。
無理な食事制限も、きつい筋トレもなし。

"あなたにとって自然な選択”で、体が変わっていく感覚を、体験してみませんか？
40代からの「これからの私」は、
"知ることから始める”のが、一番の近道です。

お問い合わせ　refine-bodymake.com

#人間分類学 #パーソナルトレーニング #40代からの変化＃自分に合った方法＃無理しないダイエット＃本質から変わる #大人の美容と健康

少し前、とても嬉しいことがありました。

暫くぶりに行った公共のトレーニング施設で
セットが終わりダンベルを置いたところで
背後にペコッとお辞儀をする人が‥

そこにはもう何年も前にこのジムで一生懸命走ったりトレーニングしている一見ヤンチャな青年にベンチプレスについて話しかけたことがきっかけで毎回ジムで見かけるとわざわざ挨拶に来てくれる
あの好青年の姿が！

ずーっと好きなことを貫いて
仕事もしながら誰もが知るようなアーティストに。
コロナで大変だった時も出来ることを、って配達頑張ってましたよね。

いつも高みを目指し、純粋でひたむきで礼儀正しい方。

私はその振る舞いにいつも頭が下がります。
野球の大谷くん然り、一流になる人は心に曇りがなく何事にもrespect出来る人、まわりの人をhappyにできる人なんですね。

応援してます！

#おかげさまで元気出ました
#努力家
-F君

相続・健康・供養　
コレが知りたかった！

をそれぞれのプロがご案内&ご提案します。

いつかはくる相続（お金）の問題
体の不調や関節の痛みの問題
亡くなる前から考えておきたい仏壇の問題

若くて元気な時はあまり考えないことですが
誰にだってやってきます。

特にお金に関する問題は中々相談しづらいですよね。
今回、この３つの知りたい！を一日で聞いたり体験できる
スペシャルな企画を開催いたします！
参加費無料！
ぜひお誘い合わせの上ご来場くださいませ☘️

#青森市 #相続 #健康 #仏壇

先日、知り合いのおばさまの誕生日のお祝いに
観光列車【リゾートしらかみ号】であきた白神まで行って参りました。

おん年91歳✨
なんでもご自身でやっていて食べ物にも気をつけていらっしゃいます。
一人暮らしなので買い物や外出も雪の多かった今シーズンは大変だったみたいです。

以前住んでいたアパートの近くにお住まいで愛犬🐕‍🦺アンソニーがいつもオヤツを貰っていた、というご縁でもう10年来お付き合いさせていただいてます。

『健康じゃないと何も楽しめない！』と普段から意識の高いタエコさん。
何事にも積極的に行動することが元気でいられる秘訣なんだな、とつくづく思います。

これからもお元気でいてくださいね😊🌸

#リゾートしらかみ #ハタハタ館 #八森いさりび温泉

春だから

やってみたいことにチャレンジ🔥

#アンチエイジング
#サプリより効く
#健康第一
#50代
#60代
#70代

少しずつ暖かくなってきました。
何かを始めたくなる季節ですよね☀️

冬の間じっとして休んでた筋肉を少しずつ起こしていきませんか？
まずは朝日を浴び、カラダを伸ばしストレッチ。
お天気が良ければ外に出て家の周りをウォーキング🚶🏻‍♂️
いきなり走り出すと膝に負担がかかり痛めることもあるのでご注意を。

私自身も冬の間サボっていたトレーニングを少しずつ再開し始めました💪

何事も一日でも早く始めれば結果も早く出ます。
そして今日が一番若い！
のろまのカメさん🐢でも続けていればちゃんと結果が出るんです。

さぁ、明日と言わず今日から何か始めませんか？
皆さまの健康とやる気を応援してます！

さぁ、お天気も良くなってきました☀️
できることから始めましょ♪

今日も素敵な一日を✨

#やる気応援

辛い筋トレなんてやる気がしない💧
重い物持つなんてムリ💦

なんていう方、結構多くいらっしゃると思います。
そうですよね。
何事も気合と根性😠👊なんて昔の話。

やさしいトレーニングでしっかりカラダを作ったりダイエットしましょう！
頑張ることに疲れた方、楽しくラクにトレーニングしませんか？

年齢も体力も気にせずプライベートな空間で60分過ごして頂けます。（トレーニング後にトレーナーがストレッチをかけます）

ただ今新コースキャンペーン中！

#ゆるトレ #筋トレ嫌い #頑張らないトレーニング #体質改善
#青森市 #パーソナルジム #ゆるダイエット #ボディケア

先日行った病院の外来で診察を待っている間、いろんな方の歩き姿が目に入りました。
高齢者もベビーカーを押しているママさんももちろん看護師さんも。

多種多様な歩き方でしたが、膝や腰に痛みがある人、筋肉のバランスが偏っている人‥など見ただけでもカラダに負担のかかっている方が目に付き、何とかしたいな、何とかできないものかな、ととても気になってしまいました。

偏った筋肉の使い方は誰にでも起こります。利き手、利き脚がありますから。
それだけではなく、よく使われやすい筋肉とサボって休んでいる筋肉もあるのです。

いつも働きっぱなしの筋肉はより強くなって硬くなり関節の動きを制限します。（筋肉の過緊張）
コレを取るためにマッサージや温泉などに入って緩めようとします。これで一時的に楽になりますよね。

でもまた使い始めると同じことが起こります⚡️
痛みが出る前、関節の変形が進む前に適切な運動が必要です
。

REFINEのセッションはそういった筋バランスを整えるための関節トレーニングから始まり、筋力トレーニング、パーソナルストレッチと現在カラダの調子がイマイチという方でも安心して受けていただけます。

また、食事改善に特化したコースもありますので（今ならトレーニング指導もコミコミでのコースとなってます！）正しい食事って何？と思った方、是非体験セッションを受けてみてくださいね🌸

お申込み、お問合せはDMまたはHPからどうぞ♪
年齢問わずご連絡下さい。お待ちしてます。

#膝痛 #肩通常 #腰痛 #アンチエイジング #シェイプアップ #青森市 #パーソナルジム #女性トレーナー #食事改善ダイエット #部活動 #バレエ

自分にも出来そうなことがきっとある！

鍛えるだけじゃない本当の意味でのカラダ作りを『今』から始めましょう✨
小学生〜80代の方に来ていただいてます。

食事改善･･･ダイエット、病気にならない食べ方、不調改善
トレーニング･･･ダイエット、ボディメイク、関節の痛み改善、姿勢改善
ストレッチ&ボディケア･･･トレーニング後またはオプションでの施術で疲労回復、パフォーマンスアップ

まずは体験で♪

体験してみたいですか？