ayumi_missfit

姿勢ひとつで、体は変わる。

意識しないと丸まっちゃいがちの現代社会🌀

体は、食材だけで作られてるわけじゃない。

食べる姿勢も、日々の体の姿勢も
マインドも、全部つながってる。

みんなは丸まってない？
＿＿＿＿

食、体、人生、本質から変えたい人へ
プログラムは締め切りは15日まで

プロフィールのリンクをチェック
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一見スタイルがいい人ほど、“やっていないこと”があります。

頑張ってるのに変わらない人は、
ここを間違えていることが多い。

①💭 体と戦うこと
「コントロールしなきゃ」
「痩せなきゃ」
そうやって敵にした瞬間、
体はどんどんズレていく。

②🥗 食べ物を“良い・悪い”で判断すること
ヘルシーだからOK
これはダメだから我慢
その思考が、
余計に欲求を強くする。

③🍰 チートでご褒美を作ること
我慢 → 爆発 → 後悔
このループを繰り返している限り
体は安定しない。

④👀 誰かと自分の体を比べること
あの人は細い
あの人は食べても太らない
でも、体も感覚も全部違う。
（実際、誰がどれくらい何を食べてるかは不明）

比べた瞬間、
自分の感覚はわからなくなる。

⑤🧠 “ちゃんとやろう”とすること
完璧にやろうとするほど、
崩れる。

🌿

私がやっているのは逆で、
我慢したり、抑えたりせずに

「体が欲してるものを入れる」
という考え方。

⸻

この考え方をもっと具体的に知りたい方へ。

今週【金曜・土曜】に
ウェビナーで詳しくお話しします。

プロフィールのリンクから
チェックしてみてください。
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どれも派手じゃないけど、静かに続けると変わっていきます。

心が安定していく6つのこと。
自分のために、今日からやってください✨

① ⏳ 先延ばしをやめる（止まっているものを動かす）
やらないままのことが、
無意識に心を重くしている。
小さくでも、今やる。

② 🌙 反省会で1日を終えない（自己肯定）
反省でなく確認。
与えてもらったもの、良かったこと
感謝することで終える。

③ 🔍 怒りで反応しない（トリガーを見る）
何が引き金だったのかを知る。
怒りで反応するのは、
最も簡単な行為。

④ 🥗 お菓子で満たさない（本物の栄養）
一時的なもので埋めない。
本物の食べ物で、自分を満たす。

⑤ 🫧人の反応を追いかけない（外側に振り回されない）
どう思われたかを考え続けない。
意識を自分に戻すだけで、静けさが戻る。

⑥🕊️余白の時間をつくる（心のスペース）
予定で埋めすぎない。
何もしない時間が、感情を整えてくれる。

🌿

人生は、バラバラに見えて
すべてつながり合っています。

体、思考、感情、行動。
どれか一つを整えると、
他も静かに変わり始める。

メンタルも「変えられないもの」ではなく、
整えていけるもの。

今、4月15日まで
その土台から整えていくプログラムを開いています。

ただ知るだけで終わらせず、
本当に変えていきたい方へ。

プロフィールから
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