mari0420.yoga

1番集客に時間がかかった照葉公民館ヨガクラスも
いまでは、たくさんの生徒さんが参加してくれるように
なりました。🌸
公民館から春に各家庭に公民館各サークルの案内が
配られます。
広告費と考えたら本当にすごい金額になるはずが
無料で案内してもらえます。🙏
本当にありがたい。そしてご縁が繋がり　体験の方が
来てくれます。
生徒さんが集まるまで時間はかかりましたが
本当に続けて来て良かった。
新しい出会いに感謝✨🥰
たくさんあるヨガクラスの中から見つけてもらえたご縁と
継続して通ってくれる生徒さんを大切にしたいと思います。

アロマとヨガ　ヒーリングミュージックが楽しめる五感を
大切にしたヨガクラスです。

現在　和白公民館夜クラス生徒さん募集中！
気になる方はDMください。

#福岡ヨガクラス
#アロマヨガ
#照葉公民館
#和白公民館
#マインドフルネス

いよいよ✨
【フラスタ運動部】スタートします！

🟠フラスタ運動部は
がんばらない運動で、人生が軽くなる。
上手になるためでも、続けるためでもなく
「いまの自分のままで動いていい」場所fukuoka 

🟠活動場所
福岡市中央区天神4丁目4-26 天神吉柳ビル5F
DANCE STUDIO RAY

🟠日時　2/10(火)ＡＭ11時〜12時　
担当:ヨガインストラクター　MARI💛
.yoga

「冬の朝、肩がガチガチで起きるのがツラい…」
「冷え性で足先が冷たい…」そんな方にこそ、
がんばらないヨガを。

テーマは冬の凝りをほどく「温活ヨガ」
寒さで縮こまった肩甲骨周を中心に動かし、
血流をアップ。
風邪ひきにくい体を作りましょう。
初心者大歓迎💛体が硬くても大丈夫✨
17年のキャリアを持つ私が、無理のない動きで
優しくガイドします🧘‍♀️

※ご予約　お問い合わせはDMにて受付中！
運動部オープンチャットにご案内いたします。

🟠料金
【フラスタメンバーorダンススタジオ
レッスン参加者】
1回：1,500円
回数券▶︎11回分：15,000円

【一般】
1回：2,000円
回数券▶︎11回分：20,000円

※回数券はスタンプカードで管理

🟠運用方法
オープンチャットにて
毎月スケジュールをお知らせして
出欠確認にて受付を管理します。

※レッスン日、前日の17:00までに
参加者0名、もしくは1名の場合は
レッスンはお休み。最小催行→2名✨
定員10名

🟠支払い方法
当日現金or PayPay💰

🟠 ・ヨガマット(レンタル有り)
　　• 動きやすい服装（着替え場所有り）
　　• 飲み物(お水販売有り)、タオル

⭐️毎週ダンス　ヨガ　ストレッチなど
フライングスター運営メンバーによる
レッスンが開催されます。hirose ダンス
ストレッチikeda 腸活ヨガyoga マインドフルネスヨガ

この機会にぜひ　フラスタ運動部
参加されませんか？
ただいま初期メンバー募集中！

お問い合わせはお気軽にDMください❣️
お会い出来る日を楽しみにしています。✨💛

#福岡ヨガ #天神ヨガ #温活ヨガ
#がんばらない運動 #自分を労る時間

＼ 出張レッスン2周年を迎えました ／
昨日は、月に一度の出張レッスン🌿
気づけばこちらにお邪魔するようになり
約2年が経ちました。✨☺️
東区にある集合住宅の集会所でレッスン
しています。🧘‍♀️

集まるのは
40代〜80代までと、本当に幅広い生徒さん。
時々、足やお腹がつっちゃう方もいたりして
笑い合いながら　それぞれのペースで
足の位置を楽な形にアレンジしたり。
月1回のレッスンで、久しぶりに動かす
ご自身の体と一生懸命に向き合う皆さんの姿が
私はとても愛おしく感じています。✨

みんなが「自分のスタイル」で。無理なく
交流も楽しみながら、
楽しい空間が出来ています。
そんな温かい輪の中に、私も混ぜていただき
いつも楽しくお仕事できています。🙏

素敵なご縁に、心から感謝です。
いつもありがとうございます。
これからも、無理なく、楽しく。
皆さんが自分らしく、健やかにいられる場所を
大切に守っていきたいです。✨

ご縁に感謝💛✨

#出張レッスン #習い事 #40代 #80代
#多世代交流 健康習慣

今日は和白公民館「昼クラス」のレッスンで
した🧘‍♀️✨

実はこの公民館でサークルを始めたのは2010年。
今年でなんと16年目になります！

最初は生徒さんを一人集めるのも本当に大変で、
何度もくじけそうになったことが
ありました。😂

「どうしたら皆さんに喜んでもらえるレッスンが
できるんだろう…？」
そんな想いで、今もずっとレッスンの質を上げるために
スキルアップの毎日です。

その努力が実ってか、今では和白昼クラスに
13名、夜クラスにもたくさんの生徒さんが！
さらに照葉公民館でも、今までで一番多くの
生徒さんに通っていただけるようになりました😭✨

世の中にたくさんヨガクラスがある中で、
ご縁があって出会えた大切な生徒さんに、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。💛🥰

自他共に認める「健康オタク」な私（笑）
私が集めた知識やセルフマッサージを
詰め込んだ、
「ヨガなのにこんなこともするの？！」という
個性溢れたレッスン構成ですが…🧘‍♂️✨

これからも皆さんの心と体が癒されて、
もっと健康になれるよう、
公民館サークルレッスンを精一杯頑張ります！

今日は久しぶりに、昼クラスの皆さんと
記念撮影をしました📸

20代から80代まで、本当に幅広い世代の
生徒に囲まれて、私の方が元気とお仕事の
やりがいをいただいています。

いつも本当にありがとうございます🥰💛

#和白公民館
#福岡ヨガ
#ヨガサークル
#健康オタク
#継続は力なり

🧘‍♀️お客様の声｜オンラインヨガで気づく
「自分の体」の変化✨

先週、初めてオンラインヨガにご参加くださった
A様から、とても素敵なご感想をいただきました！🥰💛
A様はレッスン中に、ご自身の「体の変化を体感されていた」とのこと。この気づき、本当にすごいです👏
「普段から自身の体に意識が向いている方」なのだなと、
私も感動しました。

ヨガでは、常に「呼吸と体に意識を向ける」
ことを大切にしています。
そうすることで、「体の違和感や心地良さにも
気づきやすく」なるのです。

実はこれが、ヨガを続ける大きなメリット。

自分の体に意識が向くようになると、「自分の体が疲れてる」といったサインがわかりやすくなるんです。
体の声を聞き、労わってあげる時間を持つことは、
自分を大切にすることに繋がります😌

💻オンラインヨガの魅力
* 「リアルとオンラインで違いはありますが、
周りの目を気にせず集中してリラックスできるのは
オンラインヨガの良さだと思います。」
* 「自宅から参加できる」
* 私もある先生のレッスンをコロナ禍からずっと
オンラインで受けていますが、最後のシャバアーサナでは、たまに寝ています笑
かなりリラックスしています。

この癒しの時間を、一緒に習慣化して
みませんか？
「ストレス解消」「運動不足解消」
自分軸に意識が向きやすくなるなど、
メリットはたくさんあります。
少人数グループレッスンです。
ご質問やスケジュール、
体験のお問い合わせは、
お気軽にDMください💌
(参加費　1回1,500円)

#オンラインヨガのある暮らし
#セルフケア
#シャバーサナの極意
#少人数ヨガ
#体の声を聞く

🧘‍♀️ ヨガ講師が伝える本当のヨガの魅力🌺

いつも周りの目を気にしたり、気持ちがアップダウンして疲れた事はありませんか？

私もヨガに出会うまで　感情の波が激しかった1人です笑

実は、ヨガはただ身体を動かすだけじゃないのです。
心の状態がすごく整いやすくなる、
自分と繋がる大切な時間なのです✨

感情の波がなぜ落ち着きやすくなるのか？
ヨガは常に呼吸と身体の動きに意識を向けています。
この「意識を向ける」という行為が、
心の安定に繋がっていくのです。

脳科学的にも、自分の呼吸や身体に意識が
集中すると、リラックス効果のあるアルファ波が
出やすくなったり、ストレスを和らげる物質が
増えたりすることがわかっています。

疲れてイライラしていた気持ちが、ヨガの後には
スッキリ落ち着いているのは、科学的な理由が
あるのです。🌈
私はこれを何回も体験してます。笑

他人軸から「自分軸」に意識がむきやすくなる
ヨガの最大の魅力だと思います。💛

ほとんどの人は、無意識（潜在意識95%）で
行動しています。
意識していないと、無意識のうちに他人軸に
なっていることも多いのです。
* 「誰かが言ったから」
* 「みんながやっているから」
ヨガは、常に身体の感覚を意識している時間
「このポーズは心地よいな」「ここは少し痛いな」
この感覚を意識し続けることで、自分に意識を向ける時間が長くなります。

その結果、「自分が何が心地よいのか」という、
あなた自身の感覚に気づきやすくなるのです。
これが「自分軸」と繋がる理由だと
私は思います💖

🌷 自分軸のメリット、他人軸のデメリット
【自分軸のメリット】
* 周りに振り回されず、心穏やかに
いられる。
* あなたにとって本当に必要なものを
選べる。
* 心の底から満たされている感覚が増える。

【他人軸のデメリット】
* 人にどう思われるかで行動し、疲弊する。
* 本当の自分が分からなくなり、
苦しくなる。

✨ こんなあなたにおすすめです
* 感情の波が多くて、もっと穏やかになりたい方
* 常に周りに意識が向きすぎて、他人の意見に
意識を向きすぎて疲弊している方
自分軸と繋がるヨガで、心が満たされる毎日を
始めませんか？😊

ただいま　オンラインヨガ生徒さん募集中
毎月2回　土曜日21時から50分で開催
11月は15☆29 1回1,500円🌼

自宅からオンラインで行うアットホームな
グループレッスンです。
お申し込みはＤＭにて受付中🌈🦄

#ヨガのある暮らし
#自分軸で生きる
#感情のコントロール
#ヨガインストラクター
#潜在意識とヨガ

『挫折から始まったヨガインストラクター
15年の奇跡』一一一
ある1人の生徒さんが、私のヨガ人生を
変えたお話し

ヨガ15年で１クラス→5クラスまで広がったヨガ講師の「辞めよう」を乗り越えた行動記録と気づきを
まとめました。

【私が目指すこれからのビジョン】

ヨガと占い鑑定で「心身魂」を癒す
これからは、体へのアプローチだけでなく、
この洞察力とエネルギーを活かし、
さらに深く生徒さんの「心」と「魂」を整えることに
フォーカスします。
* 心の整え方
* 感情の捉え方
* 自分のエネルギーの高め方
これらのアドバイスを、「占い鑑定」という
専門知識を使いながら、提供していきます。

【ヨガと占い鑑定】この二つを統合することで、
ご縁のある方のお悩みの本質を、外側に見えている部分、そして内側の気づいていない部分から多角的に
アプローチし、
体と心と魂を癒す人になりたい。☺️

これが、私の15年の歩みが導いた、
新たな使命です。🦄

占い鑑定を通して、お客様のお悩みから
無意識のメッセージを読み解き、
その方が心から生きやすく、楽しく人生の
ストーリーを歩めるよう導きたいと思います。

人間には、顕在意識5%に対し、潜在意識が95%を
占めると言われるように、
まだまだ眠っている大きな可能性が
あります。

実はこの可能性を広げれない理由に
無意識のマインブロックがたくさんあるの
です。自分では見つけにくい部分を紐解いていきます。
マインドブロックを鑑定でみつけて
一緒に手放しましょう。🌈

悩みや迷いをきっかけに、あなた自身のまだ
気づいていない可能性を一緒に見つけましょう。

鑑定はプロフィールリンクより受け付けて
おります。
特に、お仕事のお悩みについては、
マーケティングや様々な経験に基づいた具体的な
アドバイスも提供いたしますので、
お気軽にDMにてお問い合わせください。

#ヨガの力 #挫折からの学び #15年目のキャリアチェンジ #感謝の連鎖 #心身魂の探求

『挫折から始まったヨガインストラクター
15年の奇跡』一一
ある1人の生徒さんが、私のヨガ人生を
変えたお話し

ヨガ15年で１クラス→5クラスまで広がった
ヨガ講師の「辞めよう」を乗り越えた行動記録と
気づきをまとめました。

【第四章】 諦めずに続けたからこそ得られた
「不思議な感覚」

「最初から上手くいくことなんて、ない」。でも、
「続けないと見えない世界」が、確かに
ある。これは実体験で強く感じた事です。
ヨガは、私の精神性と人間性を高めてくれました。

そして、たくさんの生徒さんと真摯に向き合ってきたことで、私は人に対する
「洞察力」が身につきました。
人や場のエネルギーにも敏感になって
きました。
生徒さんの様子から、「何か抱えている事があるな」
「明るいけれど、本当は繊細な方だな」など、
言葉の裏にある、見えない感覚を感じやすくなりました。

これはヨガを通じて
同じ空間で、たくさんの人と交流していき　
人のエネルギーに触れる機会が多かったからかも
知れません。………つづく　

次回【私が目指すこれからのビジョン】 へ

#ヨガの力 #挫折からの学び #15年目のキャリアチェンジ #感謝の連鎖 #心身魂の探求

『挫折から始まったヨガインストラクター
15年の奇跡』一一一
ある1人の生徒さんが、私のヨガ人生を
変えたお話し

ヨガ15年で１クラス→5クラスまで広がったヨガ講師の「辞めよう」を乗り越えた行動記録と気づきをまとめました。

【第三章】 生徒が定着する環境づくり：レッスンの「質」を変える

辞めるのをやめた私は(笑)
ここから徹底的に「レッスンの質」を
変えました。
どうしたら生徒さんが継続的に、心からヨガを楽しめるか？その課題を解決するために、私は「心地よさの追求」と「コミュニティ作り」を意識しました。

①環境へのこだわり: 音楽は毎回こだわりました。さらにアロマを取り入れ、五感で
リラックスできる空間を目指しました。
これが、かなり好評でした。

②自己研究: 教え方の上手な先生を見つけ
学びながら、飽きさせないレッスン構成を
追求しました。今でもそれは続けています。

③交流の場: クラスの生徒さんが自然に交流しやすい雰囲気作りを大切にしました。

この地道な改善の結果、公民館サークルからスタートしたクラスは、公民館、出張ヨガ、オンラインヨガと広がり、現在では5つの
クラスまで拡大出来たのです。
おかげで時間はかかりましたが、今の状況を当たり前とは思わず日々感謝が出来ます。
………つづく　次回第四章へ

【第四章】 諦めずに続けたからこそ得られた「不思議な感覚」

#ヨガの力 #挫折からの学び #15年目のキャリアチェンジ #感謝の連鎖 #心身魂の探求