akrosminamiazabu

『先生は押さないから‼︎‼︎』
硬くなっている筋肉を伸ばすのはみんな辛い。
ですが先生が一人ひとりの体を見ながら、コミュニケーションを取って安心してストレッチできるように促し可動域を広げていきます。
少人数クラスだからこそ、一人ひとりにしっかり寄り添います。

#魔法の体操教室


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ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ

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#ストレッチ
akros南麻布
南麻布 広尾 白金高輪

必ずクラスの始めに1人ずつ先生がストレッチをするので普段動かさない筋肉にアプローチします。
その後ブリッジで押す力、ストレッチで可動域が広くなった胸を更に動かし開いていきます。
基礎がしっかりできるとどんどん次の技に繋がります。

普段は１クラス5.6人の少人数制ですが、発表前など合同練習もあります。他の子達を見て、子ども達自にが身近な目標設定ができます。ここでまたグンと上達します👌

#魔法の体操教室


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#ストレッチ
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『マンマミーア2026』ダンス＆アクロバットチーム【Akrock】は今年で4年目、参加させていただいてます。中学3年生と1年生になりました。
技がなかなか完成できず、何度も何度も失敗して練習を重ねるからこそ、本番で成功させ、たくさんの声援と拍手をいただく事が最高のモチベーションになります。
観て下さる方を楽しませるパフォーマンスができるように
頑張ります！



#ダンスアンドアクロバット


#魔法の体操教室

『マンマ ミーア 2026』今年も参加させていただきました。
4歳〜11歳の子たちのグループです。技のタイミングや距離感、自分たちで考え判断し、頑張りました。
人前に立ち、やり切った事が自信に繋がります。近所のお友達、学校のお友達が見にきてくれたり、
あたたかい声援、拍手が子どもたちにとって最高の頑張る力になりました👏


母の日の白金グルメまつり
『マンマ ミーア 2026』

#魔法の体操教室




ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ

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#ストレッチ
akros南麻布
南麻布 広尾 白金高輪

#ブリッジ 正しい体の使い方。
正しく体を使う事ができるようにサポートします。

しっかり胸を開く事が大切。
正しく体を使うと、腰を痛めたりするこなく、
美しい形でブリッジできます。
基礎をしっかりと学ぶ事で、次の技に繋がっていきます。
正しい形で安全に、美しく技を決めていきましょう。

【キッズ体操クラス】
4歳〜小中学生
体験レッスン受付中‼︎

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#キッズ体操クラス

#魔法の体操教室
ストレッチ
南麻布 広尾 白金高輪

【HipHopダンスクラス】(小学生〜)
(日曜日10:00-10:55)
12月から開講につき
11月30日(日)10:00-10:55
★初レッスン行います(どなたでも参加ok🙆‍♀️)
かっこいいダンスやってみたい方
初めてでもぜひトライして下さい🔰
キッズ会員様3000円
ビジター様4000円

【レッスン内容】
ストレッチをして体をほぐして
アイソレーションで体の動かし方を練習します。
その後、リズムに合わせて動く練習をして、
最後に振り付け(コンビネーション)を覚えます。

指導:夏目吉耕先生

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#キッズダンス
#ヒップホップダンス

#魔法の体操教室
#ストレッチ
#南麻布 #広尾 #白金高輪

大城慎吾先生の『Elemental coreクラス』

Ground(地上)とAir(空中)
それぞれにしか味わえない、ストレッチて体を使うトレーニングです。

金曜日10:00-11:00- クラスが満席になる事もあり、
火曜日10:00- 11:00-クラスも開催いたします。

10:00-10:55 Ground
（ストレッチやブリッジ、床で行うトレーニング）

11:00-11:55 AIR
（空宙で脱力した状態で体を伸ばしたり、関節を動かし引き締める空中トレーニング）

運動をした事ない方や運動不足でお悩みの方にも是非おすすめです。
elemental core AIR Groundにはそれぞれ
4つのカテゴリー
・elements（四肢を強く可動域を広げる）
・core（体感を鍛えて引き締められるブレない作り）
・link（それぞれの体の部位を連動させる）
・loosen（脱力、無意識に入ってしまう身体の力を見つけて抜いていく）
があります。

個人のレベルに合わせて様々な動きを取り入れたレッスンになりますので、初心者、運動未経験者もぜひ体験して下さい。

体験レッスン　5,000円
会員様　5,000円(ストレッチと同じ)

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#エレメンタルコア

#魔法の体操教室
#ストレッチ
#南麻布 #広尾 #白金高輪

体が硬い人必見❗️
体が激硬の私だからお伝えできる事！

硬い人にとって、
ストレッチするのは大変。
イメージは痛いし、モチベーションを保つのも大変。

Akrosのレッスンは
ストレッチと同時に様々な動きを学べます。
ストレッチクラスで体を動かす事を学んだり、
新しいクラス、エレメンタルコアでは
エアリアルティシュを使った
空中のアプローチは、
体に力が入りやすい、激硬さんには
脱力を学べる良いレッスンです。

結果、体がいつのまにか柔らかくなってます。

ストレッチ始めて3年、続けたりしばらく休んだり、とでもゆっくりなペースですが、意識が変わり、良い結果になってます😊
いつの間にか、開脚も前に体を倒せるようになってきました！

体の硬い方こそ
ぜひ始めてみませんか？？

大人ストレッチクラス　月火水木金土日
エレメンタルコア　火金日
大人体操クラス　水1200-

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＃akros 南麻布 ＃魔法のストレッチ
＃魔法の体操教室
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＃体操教室＃港区体操教室＃南麻布＃広尾＃白金高

先週のキッズクラス！
皆の楽しそうな表情が最高😊👍

【キッズクラス】
体操クラス　 月・火・木・金・土・日
月15:00- 16:00-full 17:00-
火15:00- 16:00- 17:00- 18:00-full
木15:00-full 16:00-
金15:00- 16:00- 17:00-
土11:30-full 12:30- 13:45-full
日12:00- 13:00-
アクティブ運動クラス　木 17:30-
ダンスクラス　金 18:30-

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