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初めての方限定✨
ストレッチ体験受付中！

「身体が硬い…」
「肩こりや腰の疲れが氣になる」
そんな方におすすめです💪

ストレッチ専門店だからこそ出来る
マンツーマンのストレッチで
お身体の状態をしっかり確認しながら施術いたします！

AI姿勢分析やカウンセリングを通して
お客様のお身体の状態を分かりやすくご説明いたします😊

「ストレッチってどんな感じ？」
「自分に合うのかな？」

そんな方はぜひ一度体験してみてください✨

【初回限定】
45分コース　¥1,100
70分コース　¥2,200

ご予約は
・ホットペッパー
・プロフィールのリンク
・DM

から受付しております📩

お氣軽にご相談ください😊⁡
⁡
#ストレッチ #ストレッチ専門店
#姿勢改善 #肩こり #腰痛

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「ストレッチってどんなことをするの？」
「身体が硬くても大丈夫？」

そんな方でも安心して受けていただけるように、
ご来店から施術までの流れをご紹介します😊

①カウンセリングシートのご記入
お身体のお悩みや氣になる部分を教えてください✏️

②ベッド上でのヒアリング
実際にお身体を確認しながら、
不調の原因や今日のゴールを一緒に設定します💁🏻‍♀️

③AI姿勢分析
姿勢カルテで今のお身体の状態をチェック📸
バランスを分かりやすくご説明します。

④施術スタート
お身体の状態に合わせて、
強度を確認しながら丁寧にストレッチしていきます💪

⑤施術後の振り返り
お身体の変化を感じながら、
今後のケアや改善ポイントを詳しく説明致します🍀

「どこが原因なのか分からない…」
そんなお悩みもぜひご相談ください！

一緒に不調改善の第一歩を踏み出しましょう✨

ご予約・ご相談は
DMまたはプロフィールのリンクから📩
⁡
#ストレッチ #肩こり #首こり #腰痛 #姿勢改善

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クリームマッサージ × ストレッチ
実はこの組み合わせ、とても相性がとても良いんです🍀

クリームマッサージは
筋肉を緩め、血流を促すケア✨️

ストレッチは
緩んだ筋肉をしっかり伸ばし、可動域を広げるケア✨️

【硬く縮んだまま無理に伸ばすのではなく、
まずは緊張をほどいてから伸ばす。】

この順番が、身体を変えるポイントです‼️

✔ むくみが気になる
✔ 可動域を広げたい
✔ 疲れにくい身体になりたい

その場の氣持ちよさだけで終わらせない。
“動きやすい身体”までサポートするのが
クリーム × ストレッチの魅力です✨️

あなたのお身体も、
ほぐしてから伸ばしてみませんか？

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#オイルマッサージ
#ストレッチ専門店
#可動域改善
#むくみ対策
#ボディメンテナンス

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ストレッチとマッサージの違い、知っていますか？

なんとなく同じように感じるけれど、
実は“目的”が違います‼️

マッサージは
今ある疲れをやわらげるケア🍀︎

ストレッチは
動きやすい身体をつくるケア💪

その場でラクになるのか。
これから先、ラクに動ける身体をつくるのか。

どちらが良い悪いではなく、
今の身体に何が必要かが大切です🤔

「最近疲れやすい」
「姿勢が氣になる」
「身体が硬くなってきた」

そんな方は、
一度“伸ばすケア”を取り入れてみるのもおすすめです。

あなたのお身体は今、どちらが必要ですか？

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#ストレッチ専門店
#マッサージとの違い
#ボディメンテナンス
#姿勢改善
#可動域アップ

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【痛い＝効いてる は間違い？】

「痛いほど伸ばしたほうが効きそう」
そう思っていませんか？

実はそれ、逆効果になることもあります。

筋肉は強い痛みを感じると
“これ以上は危険！”と判断して
防御反応でギュッと縮もうとします。

つまり
痛い＝伸びている ではなく
痛い＝守っている 状態。

大切なのは
✔ 呼吸が止まらない強さ
✔ 「氣持ち良い」と感じるところで止めること

おすすめは
ゆっくり息を吐きながら20〜30秒。

ストレッチは
頑張るものではなく、ゆるめるもの。

今日からは
“痛いところまで”じゃなく
“心地良いところまで”でOKです◎
⁡
ぜひ実践してみてください！

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#ストレッチ
#柔軟性アップ
#ボディケア
#セルフケア習慣
#肩こり改善

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寒さが厳しくなるこの季節❄️
知らず知らずのうちに
お身体もギュッと縮こまりがちです。

お身体が冷えると
血の巡りが滞り
筋肉もこわばり
疲れやすさや不調に繋がってしまいます。

そんな時こそ
必要なのは「頑張る運動」ではなく
やさしく緩めて、氣を巡らせるストレッチ。

1日たった5分でも
お身体はきちんと応えてくれます🌿
緩むと、呼吸が深くなり
心までふっと軽くなります。

この冬を
無理なく、心地よく過ごすために
ストレッチを生活の一部にしてみませんか☺️

固まったお身体を整えたい方は
いつでもお氣軽にご相談ください✨

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#冷え対策
#冬の不調
#身体を緩める
#自分を整える

【年末年始休業のお知らせ】

いつもストレッチ専門店＆スクール
のび太くんをご利用頂き
誠に有難う御座います！

下記期間を年末年始休業とさせていただきます。

🎍12/28（日）〜1/4（日）
🌅年始は1/5より通常営業

2026年も、皆様の
「動ける身体」と「整った毎日」を
全力でサポートして参ります。

どうぞ良いお年をお迎えください🌿

🧘‍♀️ ストレッチは1日5分でOK！

「長くやらないと意味ない…」
そう思っていませんか？🤔

実は👇
✨ 柔軟性は
時間 ⏰ より「回数 🔁」で変わります。

⸻

💡 なぜ5分でいいの？

筋肉や脳は
何度も
「ここまで動いて大丈夫だよ〜😊」
と教えてあげる方が安心します。

👉 毎日少しずつがいちばん効果的✨

⸻

⚠️ 逆効果になりやすいのは…

❌ 疲れているのに長くやる
❌ 息を止めて頑張る
❌ 痛いのを我慢する

これ、身体は
「危険⚠️」と感じて
かえって硬くなってしまうことも💦

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🌅🌙 おすすめのやり方

🌅 朝：軽く動かす（肩まわし・ねじり）
🌙 夜：呼吸しながらゆっくり伸ばす

👉 短く・気持ちよく・毎日がコツ🫶

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✨ まとめ
✔ 頑張らなくていい
✔ 完璧じゃなくていい
✔ 5分で十分

「5分ならできそう😊」
その感覚を大切にしてみてください🌿

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朝はなんで身体が硬いの？
実はこれ、身体の“正常なしくみ”なんです。

朝は👇
・体温が低い
・血流がゆっくり
・筋肉や腱が乾きやすい
・交感神経が優位（緊張モード）

つまり、
朝はそもそも伸びにくい状態。

だからこそ、
「硬い＝ダメ」ではなく
硬いのは身体を守るための反応なんです。

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🌅【朝に向いているのは“動かすストレッチ”】

・軽いねじり
・肩まわし
・足首まわし
こんな“動的ストレッチ”が効果的。

組織に水分が回りはじめて
身体が動きやすい状態になります。

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🌙【夜は深いストレッチが向いている】

体温が高く、
筋肉がしっとりしたゴムのように柔らかい状態。

1日の疲れを取るのにも最適です。

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✔ まとめ

朝：ウォームアップ
夜：深伸ばし

目的に合わせると
柔軟性はもっと効率よく伸びます。

是非参考にしてみて下さい🍀
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