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今日から始める！正しい洗顔の仕方を教えます！
①手を綺麗に洗う
②顔をぬるま湯で洗う
③適量の洗顔料を泡立てる
④泡を転がすように肌を洗う
⑤ぬるま湯で丁寧に流し、清潔なタオルで水分を拭き取る
⑥洗顔後はできるだけすぐにスキンケアを！
気をつけるポイントが多いですが、慣れてしまえば毎日習慣化することが出来ます！
正しい方法で行って、健やかな綺麗な肌を目指しましょう！

背中は汗をかきやすく、皮脂腺が多い箇所。
汗や皮脂による汚れだけでなく、汗の蒸散による乾燥からザラつやすくなります。
さらに、衣類の摩擦や刺激によって肌のターンオーバーが乱れ、皮脂づまりやニキビを招く原因に。
背中は手が届きづらく確認しづらいため、顔や脚のようにケアをしていない方が多いのではないでしょうか。
肌の露出が増える夏、肩や背中のザラつき、ニキビはおもったよりも目立つもの！
本格的な夏が来る前に、ザラつき肌を整え、背中ニキビを予防する対策を始めておきましょう！

体型が気になる時期だけど「我慢するダイエット」はしたくないですよね。
いちばん気にする人が多いのが「カロリー」です。
1kg体重を落としたいと思ったら、だいたい摂取カロリーを7,200kcal落とせばよい計算になります。
2kg落としたいなら、その倍。
つまり、60日間で2kg（30日間で1㎏）ほど体重を落としたいなら、1日に240kcalを落とせばよいことになります。
これは「白ごはん約１杯分」に相当します。ということは夜に食べる白いごはんをなしにするだけでいいのです。
そう考えると、簡単にできそうな気がしませんか？

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