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【恵比寿骨格パーソナル｜呼吸が浅いと疲れて見える理由】

「しっかり寝ても疲れて見える」
「呼吸が浅く、身体が重い」
「肩や首がずっと緊張している」

そんな状態の原因は、“猫背姿勢”かもしれません。

猫背や巻き肩になると、

・胸が開きにくくなる
・呼吸が浅くなる
・首肩が緊張する
・自律神経が乱れやすくなる

ことで、身体だけではなく“見た目印象”にも影響します。

特に、

・顔色が悪く見える
・疲れて見える
・姿勢が老けて見える
・スタイルが崩れて見える

など、呼吸と姿勢は美容面とも深く関係しています。

恵比寿・代官山のリバイストレーニー®︎では、美容室aphilos独自技術「リバイスドライカット®︎」の理論をもとに、骨格・姿勢・呼吸バランスを分析。

単純な筋トレではなく、

「自然に綺麗に見える姿勢」

を重視した骨格補正パーソナルトレーニングをご提案しています。

美容師だからこそ分かる、

・横顔バランス
・首肩ライン
・呼吸による印象変化
・美しく見える姿勢

を身体づくりへ応用。

身体を鍛えるだけではなく、「疲れて見えない身体づくり」を目指しています。

恵比寿・代官山で、猫背改善・姿勢改善・美容系パーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

お問い合わせは　0364551627
担当　舞まで

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http://www.aphilos.jp/
住所:東京都渋谷区恵比寿西2-10-7YKビル3F
TEL:03-6455-1627
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http://www.aphilos.jp/article/detail.php/1209/959381

【恵比寿で肩こり・首こり改善｜姿勢が変わる】
【本文】「肩こりがずっと取れない」「首が重く、疲れて見える」「顔がむくんで見える」

実はその原因、筋肉だけではなく“姿勢バランス”にあるかもしれません。

猫背や巻き肩になると、

・首が前に出る・肩が内側へ入る・呼吸が浅くなる・顔が前に出る

ことで、身体全体の印象が大きく変化します。

さらに、

・フェイスラインがぼやける・首が短く見える・疲れて見える・老けた印象になる

など、美容面への影響も少なくありません。

恵比寿・代官山のリバイストレーニー®︎では、美容室aphilos独自技術「リバイスドライカット®︎」の理論をもとに、骨格・姿勢・筋肉バランスを分析。

単純な筋トレではなく、

「どうすれば綺麗に見えるか」

を重視した姿勢改善・骨格補正パーソナルトレーニングを行っています。

美容師だからこそ分かる、

・横顔シルエット・首肩ライン・肩甲骨の位置・見映えバランス

を身体づくりへ応用。

肩こり改善だけではなく、見た目印象まで変化を目指しています。

恵比寿・代官山で、肩こり改善・姿勢改善・美容系パーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

お問い合わせは0364551627担当　舞まで

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【恵比寿でウエストライン改善｜骨格補正で「くびれ」が】
「ダイエットしているのに、ウエストのくびれが出ない」そんな悩みを持つ方は多くいます。

実は、くびれが見えない原因は脂肪だけではなく、骨格や姿勢の影響が大きく関係しています。

特に、

・骨盤の傾き・肋骨の開き・猫背姿勢・肩の位置・体幹の使い方

これらが崩れることで、本来あるウエストラインが“隠れてしまう”状態になります。

恵比寿・代官山のリバイストレーニー®︎では、美容室aphilos独自技術「リバイスドライカット®︎」の理論を応用し、骨格・姿勢・ボディラインを分析。

単なる腹筋トレーニングではなく、「くびれが見える身体づくり」に特化した骨格補正パーソナルトレーニングを行っています。

美容師の視点で、

・横から見たシルエット・立ち姿のライン・ウエストの見え方・背中とのバランス

まで細かくデザインし、トレーニングへ落とし込むのが特徴です。

恵比寿・代官山エリアで、ウエストライン改善・スタイルアップ・骨格補正パーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

お問い合わせは担当 舞まで

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【恵比寿で姿勢改善｜痩せても綺麗に見えない原因とは？】
「体重は落ちたのに、なぜか綺麗に見えない」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。

実は、身体の見映えは体重だけではなく、姿勢や骨格バランスによって大きく変わります。

猫背や肩の位置、骨盤の角度が崩れることで、

・顔が大きく見える
・首が短く見える
・ウエストラインが消える
・疲れて見える
・スタイルが悪く見える

など、シルエット全体に影響します。

恵比寿・代官山のリバイストレーニー®︎では、美容室aphilos独自技術「リバイスドライカット®︎」の理論をもとに、骨格・姿勢・ボディラインを分析。

単純な筋力アップではなく、「見映え」を重視した骨格補正パーソナルトレーニングをご提案しています。

美容師だからこそ分かる、

・似合うシルエット
・身体のライン
・首肩バランス
・姿勢による印象変化

をトレーニングへ応用。

身体を鍛えるだけではなく、「美しく見せる身体づくり」を目指しています。

恵比寿・代官山で、姿勢改善・猫背改善・美容系パーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
お問い合わせは　0364551627 担当　舞まで

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【恵比寿で猫背改善｜骨格補正パーソナルトレーニングとは？】
「トレーニングしているのに、なぜか見映えが変わらない」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。

実は、身体の印象は筋肉量だけではなく、骨格バランスや姿勢によって大きく変わります。

恵比寿・代官山のリバイストレーニー®︎では、美容室aphilos独自技術「リバイスドライカット®︎」の理論をもとに、骨格・姿勢・シルエットを分析し、一人ひとりに合わせた骨格補正パーソナルトレーニングをご提案しています。

特に猫背は、

・首が短く見える
・フェイスラインがぼやける
・肩幅の印象が崩れる
・ウエストラインが消える
・疲れて見える

など、見映えに大きく影響します。

リバイストレーニー®︎では、単純に筋肉を鍛えるだけではなく、

・肩位置
・骨盤角度
・背中の使い方
・立ち姿勢
・身体の重心

まで考慮しながら、より綺麗に見える身体づくりを行っています。

美容師だからこそ分かる「似合わせ」や「シルエット」の考え方を、トレーニングへ応用。

恵比寿・代官山エリアで、猫背改善・姿勢改善・骨格補正パーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

お問い合わせは0364551627担当舞まで

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【【恵比寿・代官山｜骨格補正パーソナルトレーニング】】
【恵比寿・代官山｜骨格補正パーソナルトレーニング】
商標登録 第6448952号�リバイストレーニー®︎
美容室とパーソナルトレーニングを融合した、恵比寿・代官山エリア発の独自メソッド。
美容室aphilos独自技術「リバイスドライカット®︎」の考え方をベースに、骨格・姿勢・ボディラインを分析し、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。
リバイスドライカット®︎は、骨格補正を取り入れながら、扱いやすく、その人に最も似合うヘアスタイルを実現する技術です。
その理論をトレーニングへ応用し、身体のバランス・姿勢・筋肉の付き方・シルエットまで考慮した「見映え」に特化した独自メソッドを構築。
単なる筋力アップではなく、
・姿勢改善�・骨格バランス調整�・ボディラインメイク�・肩幅やウエストラインの見え方改善�・スタイルアップ�・美容と健康の両立
を目的とした、骨格補正パーソナルトレーニングを行っています。
「鍛える」だけではなく、「美しく見せる」ことを重視したトレーニング。
恵比寿・代官山エリアで、骨格補正・美容系パーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
お問い合わせは担当 舞まで

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【ぽっこりお腹は腰が原因　みらいカイロプラクティック 恵比寿】
みなさん、こんにちは！
リバイストレーニー®を監修としてお手伝いしている、みらいカイロプラクティック院長の成田です。

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？

「体重は落ちたのに、下腹だけが凹まない…」
「毎日腹筋をしているのに、ぽっこりお腹のまま…」
「反り腰でお腹も出ていて幼児体形に見えちゃう…」

鏡で全身を見たときや、タイトな服を着たときに、お腹のシルエットにため息をついてしまうこと、ありますよね。

「もっとダイエットしなきゃ」と思っているあなた。

ちょっと待ってください！

そのぽっこりお腹、脂肪じゃなくて「反り腰（骨盤の傾き）」が原因かもしれません！
残念ながら、反り腰が原因のぽっこりお腹はダイエットをしても変わりません。

今日は、骨格のプロの視点から「ぽっこりお腹の意外な理由」を解説します。

■ ぽっこりお腹の正体は「サボっている腹筋」？
本来、私たちのお腹には「天然のコルセット」と呼ばれる筋肉（腹横筋など）があり、お腹をペタンコに近づけるように働きかけてくれています。

しかし、ヒールをよく履く方や、デスクワークで姿勢が崩れている方は、骨盤が前にパタンと傾いた「反り腰」になりがちです。

骨盤が前に傾くとどうなるか？
肋骨と骨盤の距離が開き、お腹の前側の筋肉がゴムのように引き伸ばされてしまうのです。

筋肉というのは、過剰に引き伸ばされた状態だと上手く力を発揮できません。
つまり、反り腰のあなたの腹筋は「サボり状態（お休みモード）」になってしまっている可能性があるのです。

天然のコルセットが緩んでしまった結果、支えを失ったお腹が前へと突き出してしまう。
これが、反り腰からくる「ぽっこりお腹」の正体です。

脂肪がついたのではなく、「骨盤が傾いているせいで、腹筋が正しく使えなくなっているだけ」の可能性が高いのです。

■ 骨格が歪んだままのダイエットは非効率！
この「腹筋がサボっている反り腰」の状態で、一生懸命起き上がるような腹筋運動をしても、お腹の筋肉にはうまく効きません。

それどころか、間違った筋トレは腰や前ももの筋肉ばかりを代わりに使ってしまい、腰痛の原因になったり、足が太くなったり、呼吸が浅くなったりしてしまいます。

「お腹を引っ込めたい！」と思ったら、まずは「傾いた骨盤を正しい位置に戻し、腹筋のスイッチを入れ直せるようになること」が大事です。

骨盤のコツをつかむ方が食事制限よりも簡単で体質に関係なくできるので、スタイルアップの近道ですよ！

■ リバイストレーニーで「身体の正しい使い方」を

「でも、自分の骨盤なんてコントロールできない…」

そんな方のために、aphilosでは正しい身体の使い方をマスターするための「リバイストレーニー®」を提供しています。

「一生懸命ダイエットしているのに結果が出ない」と悩んでいるなら、まずは一度、身体の使い方を見直してみましょう。

髪を綺麗にするように、身体の土台も綺麗に整えていきましょう！

執筆者：成田俊輔
・みらいカイロプラクティック 恵比寿 院長(https://www.mirai-chiro.jp)
・Doctor of Chiropractic （カイロプラクティック国際資格）
・リバイストレーニー®　言語化・医学監修

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【リバイストレーニー®︎って何？　恵比寿　整体】
リバイストレーニー®︎って何？

Q1. リバイストレーニーって、そもそも何ですか？

舞（以下m）
リバイストレーニーは、
「筋トレを頑張る」のではなく、
体の使い方を整えて、動きやすい体に戻すトレーニングです。

年齢や運動経験に関係なく、
「疲れやすい」「体が重い」「不調が増えた」
そんな方に向けたプログラムです。

⸻

Q2. 普通の筋トレやジムと何が違うんですか？

m 一般的な筋トレは
筋肉を大きくする・鍛える
が目的です。

リバイストレーニーは
体のクセ・歪み・動きの悪さを整える
ことを重視します。

なので
• キツすぎない
• 無理をしない
• でも体はちゃんと変わる

という特徴があります。

⸻

Q3. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

m
はい、大丈夫です。

実際に通われている方の多くは
• 運動が苦手
• ジムが続かなかった
• 体力に自信がない

という方です。

「できること」から始めるので、
安心して受けていただけます。

⸻

Q4. どんな人におすすめですか？

m
こんな方におすすめです。
• 肩こり・腰の重さが気になる
• 疲れが取れにくくなった
• 昔より体が動かなくなった
• 健康のために何か始めたい
• 将来、寝たきりになりたくない

健康寿命を大切にしたい方に向いています。

⸻

Q5. どれくらいで変化を感じますか？

m
個人差はありますが、
早い方だと **1回目から「軽さ」や「動きやすさ」**を感じます。

継続することで
• 姿勢
• 体の安定感
• 日常動作の楽さ

が少しずつ定着していきます。

⸻

Q6. 年齢制限はありますか？

m
ありません。

リバイストレーニーは
「年齢を理由に諦めない体づくり」
を大切にしています。

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Q7. 痛みはありますか？

m
基本的に 痛みを我慢するトレーニングは行いません。

体の状態を確認しながら進めるので、
不安なことはその場で相談できます。

⸻

Q8. まずは何をすればいいですか？

m
まずは
□ カウンセリング（体のチェック）
からスタートします。

「今の体がどうなっているか」を知るだけでも、
今後の健康のヒントになります。

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【 スマホで顔が垂れる解剖学的理由☆みらいカイロ 恵比寿】
みなさん、こんにちは！
リバイストレーニー®を監修としてお手伝いしている、みらいカイロプラクティック院長の成田です。

今、このブログをスマートフォンで読んでいますか？
もし今の姿勢が下を向いて背中が丸まっているなら…残念ながら、今この瞬間もあなたのお顔は垂れ下がっているかもしれません。。。

今日は、そんなスマホ習慣がなぜ恐ろしい「ブルドッグ顔」を招くのか、解剖学の視点で解説していきます。

今は大丈夫なあなたも、正しい姿勢を知らないままだと将来「ブルドッグ顔」になってしまうかもしれません。

恵比寿のように美容やファッションの感度が高い街でも、「姿勢のせいで残念な見え方になっちゃってる」人はたくさんいるのです。

■犯人は首の前の「広頚筋（こうけいきん）」
鎖骨からアゴ、口元にかけて、首の前側には「広頚筋」という薄い筋肉のシートが張り巡らされています。エリマキトカゲのように首に縦ジワを作る筋肉としても知られている筋肉です。上手に使えばこの筋肉は顔や首を支える重要な土台となってくれます。

しかし、スマホを見るために頭が前に突き出ると、以下のような「負の連鎖」が起こります。

1.縮む：頭が落ちることで、本来伸びているはずの首の前の筋肉（広頚筋など）が縮んでしまいます。
2.固まる：縮んだまま筋肉がロックされ、柔軟性を失います。
3. 引っ張る：硬く縮んだ筋肉が、繋がっている「口角」や「頬のお肉」を下へ引っ張り続けます。

これが何日も何日も続いた結果、口元にマリオネットラインが刻まれ、頬が垂れた「ブルドッグ顔」が完成してしまうのです。

※マリオネットライン（口から顎までの縦ジワ）は年齢変化、皮膚の性質、紫外線、生活習慣など、いろいろな要素が重なって目立ち方が変わります。その中でも姿勢は今日から取り組みやすい要素です。

■「頭を引く」ことで顔は上がる
でも安心してください。解決策はちゃんとあります。

「頭の位置を、背骨の真上に戻すこと」

スマホを見過ぎる多くの人は頭を前のめらせる癖があります。つまり喉で頭を支えているような状態です。
なので頭を背骨（首の後ろ側）に乗せるように引くことで、固く縮んだ広頚筋が緩み、口元を引き下げる力が弱まってくれます。
そうなれば「天然のリフトアップテープ」の役割を持つ他の表情筋がお顔をグイッと引き上げてくれるようになり、口元も上がって見えやすくなるのです。

美容液を塗る以外にも、姿勢を直すこともお顔の印象を大きく変える助けになってくれます。

「長年のスマホ首、自分ひとりでは治せない！」
そんな方は、ぜひ みらいカイロプラクティック にご相談ください。

髪も骨格も整えて、最強の「横顔美人」を目指しましょう！

執筆者　成田俊輔
・みらいカイロプラクティック 恵比寿 院長 (https://www.mirai-chiro.jp)
・Doctor of Chiropractic （カイロプラクティック国際資格）
・リバイストレーニー®　言語化・医学監修

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http://www.aphilos.jp/
住所:東京都渋谷区恵比寿西2-10-7YKビル3F
TEL:03-6455-1627
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http://www.aphilos.jp/article/detail.php/1209/956986

【リバイストレーニー®️】
恵比寿美容室　aphilos　リバイストレーニー®️ 発動　
リバイストレーニー®️
商標登録第6448952号

新事業　フィットネス

リバイストレーニー®️

コンセプト 健康寿命の増進

リバイスドライカット®️のノウハウを活かして

怪我をしない運動メソッドを研究

恵比寿　みらいカイロプラクティック
　　　　成田氏招聘　
https://www.mirai-chiro.jp/

2026年1月発動

恵比寿美容室　aphilos

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コンセプト 健康寿命の増進

リバイスドライカット®️のノウハウを活かして

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2026年1月発動

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