Fitness Studio K

都内を歩こう！楽しいコースが満載です！ / 河原 泉 お一人参加、グループ参加、体力に合わせて歩きましょう！

ストレッチポールレッスン✨✨✨
西武新宿駅・小平駅徒歩5分、美園地域センターにて開催しております。
毎月2回（不定期・月曜午前）45分
の内容で体をメンテナンスします。
肩こり・腰痛・姿勢改善・体幹トレーニングなと、効果があります。
一度ご体験ください✨
#ストレッチポール #運動 #姿勢 #ダイエット #運動 #腰痛 #肩こり #ストレッチ

イベントウォーキング

今回は、高輪ゲートウェイ駅→天王洲アイルエリア→品川神社→戸越銀座商店街、約8kmのコースでした。
最高の天候に恵まれ、テンポよく歩き、「途中まで〜」と仰っていた方も、皆さま完歩されました！ありがとうございました。
次回ウォーキングは、11/20「銀杏並木と明治神宮コース」多数のご参加をお待ちしています！
#ウォーキング
#都内散策
#リフレッシュ #散歩
#運動 #健康 #健康管理

都内を歩こう！
10/16(月)開催します。
お気軽にご参加ください。
ご希望の方はDMまで💌

「6/22(月)阿佐ヶ谷神明宮ウォーキング」
早稲田通りを、約6.5km歩きます。自粛中の運動不足を解消しましょう！

梅雨の合間ですが、天候に恵まれますように。
多数の方の参加をお待ちしております！
#ウォーキング
#運動
#阿佐ヶ谷神明宮 @ 阿佐ヶ谷神明宮

3/30(月)開催予定「お台場エリアを歩こう！ 」
本日下見をして参りました。富山県砺波市のチューリップ。とても綺麗です。今回は、晴れることを願います！参加者募集中です。たくさんの方の参加をお待ちしております★

うっかり・・・してました。

2/5月曜日、巣鴨・とげぬき地蔵ウォーク！無事に終了しました。

今回は６名参加でコンパクトなでしたが、非常に歩きやすいコースだったようで、常連参加の方は、「あら！もう巣鴨なの〜」と余裕の笑顔でした！
立春を過ぎ、暖かくなるのを待つばかりですが、日陰はグンと寒く、つい日向を歩きたくなりました。
皆様ありがとうございました！！

【本日のコース】
10:10　戸山公園出発→明治通り→南池袋公園（休憩10分）
11:05　出発→大塚駅前広場（休憩10分）
11:30　出発
12:00　とげぬき地蔵（高岩寺）到着・解散
-------------------
次回は、2/25（日）靖国神社・二重橋ウォーク！です。
初めての日曜日です。たくさんの方の参加をお待ちしています！

2018年初めてのウォーキングでした。
今回は初めての神田明神とあって、たくさんの方に参加していただきました。

冷たい空気の中、お日様が背中を温め気持ちがよかったです。
16名の参加中、初参加2名。ゴールまでたどり着けるか不安そうでしたが、見事、6.8km完歩されました！とても自信になったようです！皆様ありがとうございました！！

【本日のコース】
10:10　戸山公園出発→早稲田大学方面→江戸川橋（休憩10分）
11:05　江戸川橋出発→東京ドーム正面（休憩15分）
12:05　東京ドーム出発
12:25　神田明神・入口・解散
-------------------
次回は、2/5（月）巣鴨とげぬき地蔵ウォーク！です。
たくさんの方の参加をお待ちしています！

あけましておめでとうございます。

昨年中は大変お世話になり、ありがとうございます。
今年も皆様と一緒に、一人一人の健康づくりのお手伝いをさせて頂けると嬉しいです！

2018年が皆様にとって素敵な年になります様に・・・

本年も、親切丁寧に頑張ります！
どうぞよろしくお願いいたします。

2017年11月27日（月）外苑前・いちょう並木ウォーク！！約6kmのコース、参加者11名でした。

あちこちの、イチョウなどの木々が色づいていました。空を見上げながらも、楽しくスタートしました。

ミニ休憩の、新宿・花園神社も三の酉の準備で賑やかでした。
「ココ歩いていいのかなー？」と思いつつ、明治神宮球場の外野道路（？）など、歩いてみました！やはり球場ですね。割と距離がありました。

今回の「いちょう並木コース」は毎年開催していますが、なかなか見頃と合いませんでしたが、今年はまずまずでした。今年最後にふさわしい締めくくりとなりました。平日にもかかわらず、たくさんの方が、いちょうの木を眺めながら、のんびりとした時間を過ごしていたようです。

今回は、富山の友人がサプライズ参加でとても驚きました。貴重なお時間に参加くださりありがとうございました！とても嬉しかったです(^ ^)

【本日のコース】
10:15　戸山公園出発→明治通り→花園神社（ミニ休憩3分）
10:45 新宿御苑・千駄ヶ谷門・通過→東京都体育館（休憩15分）
11:25　東京都体育館・軽いストレッチ後・出発→神宮球場・通過
12:00　外苑前・いちょう並木・解散
-------------------

2017年のウォーキング会が終了しました。参加者の皆様、ありがとうございました！
2018年も楽しいコースが盛り沢山です。初めての方も安心して参加できます！健康管理の一環として是非参加してくださいませ。2018年のコースは後日ご案内させていただきます！！

2017年11月13日（月）日比谷公園ウォーク！！
約10kmのコース、参加者9名でした。

前回10月の浅草寺ウォークは、台風や強風のため、予備日を含め中止となりました。

今回は願い叶って、とても気持ちがよく、気温 15度〜16度の最高のウォーキング日和でした。
10月がお休みでしたので、今回の10kmコースは、やや心配していましたが、さすが皆様、健康管理をバッチリされていて、元気よく！テンポよく！ゴールされました。

前半は歩き慣れている方が多かったので、市ヶ谷公園まで頑張りました。よりによって、本日ベンチが空いてなく。。。ミニ休憩でスタート。少し先の、東京ガーデンプレスまで頑張りました。早くもクリスマスツリーが飾られていましたね。キレイでした！

終盤戦の日枝神社の参拝は希望者とし、半分の方が50段の階段を登り頑張りました。そして一味違うパワーを頂いて参りました！！

さてさて、写真では分かりにくいですが、山王坂！！疲れている足腰にはとてもハード。こっそりポールを利用したり・・・。

ようやく、日比谷公園に到着！しっかりストレッチを行い解散しました。

天候に恵まれたおかげで10kmもあっという間だったことと思います。ゴール後の爽やかな皆様の笑顔に、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

【本日のコース】
10:10　戸山公園出発→神楽坂方面→市ケ谷駅公園（休憩10分）
11:35　市ケ谷駅→四ツ谷駅→ホテルニューオータニ前→東京ガーデンテラス紀尾井町（休憩10分）
12:15　赤坂見附駅→山王日枝神社（希望の方は参拝）→（休憩10分）
12:45　山王日枝神社→国会議事堂→虎ノ門→日比谷公園
13:20　日比谷公園・体操ストレッチ・解散
-------------------
次回は、11/27（月）外苑前・銀杏並木ウォーク！です。
今年最後の会です！今年の銀杏並木がどのような色合いでしょう？？楽しみです。たくさんの方の参加をお待ちしています！

2017年9月25日（月）東京大神宮ウォーク！
約7kmのコース。12名の参加でした。
7.8月の休み明けにもかからず、たくさんの方に参加して頂きました！今回は、初参加１名・途中までの参加２名でした。

暑いくらいの秋晴れの中、どんぐりや真緑のいちょうの葉を眺め、そしてキンモクセイの香りも感じながらの、長いようで短い７キロでした！ぐんぐん気温が上昇がし、ややペースダウンもありましたが、やや多めの休憩で皆さま元気にゴールされました！

今回は「東京大神宮」での御朱印を楽しみにされていた方もチラホラ。いつ参拝にいっても素敵な神社です。

【本日のコース】
10:10　戸山公園出発→　目白駅→（ミニ休憩５分）
10:40　目白通り→　江戸川橋公園（トイレ休憩１０分）
11:30　目白通りの一本裏道り→　後楽園公園→（ミニ休憩５分）
12:05　小石川後楽園・通過→　飯田橋駅・通過
12:25　東京大神宮到着・解散
-------------------
次回は、10/20（金）浅草寺ウォーク！です。
ゴールの後の、きびだんご？亀十どらやき？せんべい？楽しみがいっぱいですね！
ロングコースですがたくさんの方の参加をお待ちしています！