Reborn 池袋

この座り方まじでやめてください/池袋　reborn鍼灸整骨院

動画のような感じの姿勢でスマホやテレビを見てる人がほとんどだと思いますが、本当にやめてください

このような姿勢のまま仕事や生活をしてると臀部や股関節、腰の痛みにもつながってしまい最悪の場合、変形して手術になります。

デスクワークの方も多いと思いますがセルフケアをしっかりして将来健康な身体を維持できるようにしましょう

#整骨院 #整体 #池袋

身体が痛いって言ってるからいつまでも痛いんです/池袋 reborn鍼灸整骨院

痛みっていうのは思い込みです。

人間はあらゆる刺激に対して「頭頂皮質」が処理を行っています。
日常生活で痛みにフォーカスしすぎたり、不用意に意識を向けていると痛みは改善しにくくなってしまいます。

身体と向き合う時間はとても大切なので放置してはいけませんが、今回の内容を頭の片隅に入れておいてください。

#整骨院 #整体 #池袋

マッサージだけ受けてる人もうやめてください/池袋　reborn鍼灸整骨院

身体を良くしたいと思っているのに「マッサージだけ」受けてる人もうやめてください。

マッサージを受けたその時は良くても、何もしなかったらすぐに元に戻るし痛みの原因になっている動作や体の使い方は全く変わりません。

健康な身体を作るために運動は必要不可欠なので紹介しているエクササイズから始めてみてください

#整骨院 #整体 #池袋

これ鬼簡単だけどすごい！継続率9割超のエクササイズがこれ/池袋　reborn鍼灸整骨院

自分でストレッチとか運動をした方がいいのは理解してるけどなかなか習慣化できないという方多いと思います。

実際に当院に来ている患者さんに指導しているエクササイズの中で、継続率がいいエクササイズを紹介しているのでまずはこれから始めてみてください

#整骨院 #整体 #池袋

ドアの閉まる音でビビってしまう人自律神経終わってます/池袋　reborn鍼灸整骨院

ドアが閉まる音や急な大きい音にビクッと反応してしまうという方は自律神経が乱れている可能性が高いです。

「自律神経乱れてますね」ってとりあえず言ってる同業者めちゃくちゃ多いんですけど全然理解できてないので実際の患者さんの例を含めて特徴と改善策も紹介しているので参考にしてみてください

#整骨院 #整体 #池袋

一回で変わるプロが教えるO脚改善方/池袋　reborn鍼灸整骨院

O脚は膝が原因だと思っていませんか？
ほとんどのO脚の原因は「股関節」にあります。

今回は股関節が外に捻じれてる場合(外旋パターン)の人に向けたエクササイズを紹介しているので、O脚が気になっている方はぜひ参考にしてみてください。

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僕的にはなかなか良い商品だったので興味ある人はぜひ👍
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利用可能期間：4/2(木) 11:00 ～ 4/15(水) 11:00
対象：チェア全モデル ※アクセサリー単品は対象外
注意：他クーポン&キャンペーンとの併用不可
備考：お一人様1回限り有効

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■期間限定展示・試座場所
・蔦屋家電（二子玉川 蔦屋家電1階）（2026年5月6日まで）
〒158-0094 東京都世田谷区玉川1-14-1 二子玉川ライズ S.C. テラスマーケット

・TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI（2026年12月31日まで）
〒100-6303 東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル 3F

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足が「4の字」で寝てしまう方の理由は2つ/池袋　reborn鍼灸整骨院

4の字になって寝てしまうということ自体は対して問題にはならないです。

ですが、その状態を放置すると人工関節やヘルニア、変形性膝関節症のリスクが高まってしまいます

紹介している3つのエクササイズをすることでお尻や内ももの硬さをとり股関節のはまりも良くなるので足がまっすぐ伸ばして寝れるようになります。

#整骨院 #整体 #池袋

これ一瞬で自律神経が整います/池袋　reborn鍼灸整骨院

「自律神経が乱れてるから〜」ってよく解説している整体インフルエンサーが多いですが具体的な改善策は教えていないことが多いですよね

健康の土台でもある「呼吸」や「睡眠」に改善することが一番大事ですが、そのためにまず「鼻詰まり」を解消することがとても重要です

紹介したエクササイズをまず行ってから他の動画でも紹介している呼吸のエクササイズをやってみてください

#整骨院 #整体 #池袋

今まで、ありがとうございました/池袋　reborn鍼灸整骨院

いつも当院の動画を見ていただきありがとうございます。

今年もいろんなことがありましたが、開業して3年を迎えることができました。

これからも運動療法で「自分の身体を自分で動かす」ということの大切さをお伝えしていきます

スタッフ一同、来院していただく患者さん一人一人に満足いただけるよう日々挑戦していきますので、よろしくお願い致します！

#整骨院 #整体 #池袋

反り腰で腰がスカッと浮いてしまう人/池袋　reborn鍼灸整骨院

仰向けで寝た時に腰に手が余裕で入ってしまう人は反り腰で腰痛や股関節を痛める可能性が高いです

反り腰はただマッサージした程度じゃ治りません

「骨盤の後傾」や「呼吸」に介入していくことが改善につながります

#整骨院 #整体 #池袋