C.B.5ive

【大人のカラタ作りワークショップ】
思い立ったので開催します笑

✅日頃運動しなくちゃと思っているけどできない人！

✅ダイエットしたいけどしんどくて続かない人！

✅動ける身体を作りたいけど方法がわからない人！

✅この先も健康で生きていきたい人！

そんな人にオススメ！👌

経験豊富な治療家兼スポーツトレーナーが一人一人のレベルに合わせたトレーニングをお伝えします！

楽しく運動することを第一に考えて、無理な運動指導はしませんのでご安心ください😊

グループセッションだからみんなで1人じゃなくみんなで頑張れる👍

一緒に楽しく運動しませんか？💪

ご興味ある方はお気軽にこちらからDMしてくださいね👍
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お店の紹介です！

ご予約、お問い合わせはDMもしくは以下のリンクからお気軽にどうぞ！

①epark

https://karadarefre.jp/reserve/_menu/f:57172926?SITE_CODE=hp

②公式ライン

https://lin.ee/EfDpZpY

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Conditioning Base 5ive

〒300-4223
茨城県つくば市小田2993

070-8535-8596

営業時間
(月)9:00～21：00
(火)9:00～21：00
(木)9:00～14：00
(土)16:30～21:00
(日)9:00～21:00
(祝)9:00～21:00

定休日：水曜・金曜

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Conditioning Base 5ive

肩の痛みに悩んでいませんか❓

四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）とは何か？

肩の周囲の組織や筋肉の炎症や痛みを伴う状態を指します。
40歳以上の人々によく見られる疾患であり放置しても治らないことがあります。
適切なリハビリやトレーニングが必要です👨‍🏫

主な原因
・年齢
・日常生活や姿勢の影響
・ストレス
・けがや過度の使用
・既存の疾患や症状の影響

Conditioning Base 5iveでは
肩関節周囲炎の治療に総合的な
アプローチを採用しています。
痛みの緩和と機能の回復を
同時に目指し、
個々の患者さんに合わせた
治療プランを提供します。

治療の一環として
セルフケアの実施も重要です。
休息と適度な活動のバランス
冷却や温熱療法の自己管理
適切な姿勢や体の使い方の意識
ストレッチングや
筋力トレーニングの実施
良質な睡眠とストレス管理などがセルフケアの方法です。

多くの方々が当院での施術を受けて肩の痛みの軽減や生活の質の向上を実感しています。

整体Conditioning Base 5iveでは
40,000件以上の臨床経験と
複数スポーツチームのトレーナー経験を積んだスタッフが対応させていただきます。
どこの整体、整骨院にいっても
良くならなかった肩の痛みをお持ちの方は一度お越しください。

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定休日：水曜・金曜

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Conditioning Base 5ive

長年膝の痛みに悩まされているあなたへ☝

【こんな方が多いです】
ある日突然膝が痛くなり、好きなことが出来なくなった。いつの間にか、段々と膝が痛くなり年々悪化している。膝の痛みに悩まされる方は本当に多いです。

あえて痛くなる理由を
あげるとすると以下３点

①　体の使い方が悪い
②　運動習慣がない
③　骨、関節の構造が破綻している

膝の痛みをどうすれば良いのか❓

痛みから解放されるには
以下の方法があります。
①適切な施術
②運動

膝の痛み出現プロセスは誤った身体の使いかたによる
膝の酷使＋運動不足、
または骨、関節構造の破綻です。
それをサプリを飲んだからといって解決できるでしょうか？
私は理屈に合わないと思います。

整体Conditioning Base 5iveでは確かな医療知識と臨床経験を積んだスタッフが対応させていただきます。
どこの整体、整骨院にいっても
良くならなかった膝の痛みをお持ちの方は一度お越しください。

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定休日：水曜・金曜

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Conditioning Base 5ive
ケガをしないスイングフォームを
トレーニングで獲得🎾

正しい姿勢を身につける事が上達の近道‼️

スポーツだけでなく日常生活においても
まず正しい姿勢を身につけなければ、
効率よく力を出せないばかりかケガの
リスクが高まります☝

テニスという競技特性と、
その人の身体の�特徴を照らし合わせて
トレーニングの方法を選択しなければ
かえって逆効果になりかねません。

テニスのスイングは
脚から骨盤→腰→胸(胸郭)→肩→腕
と力を伝えていく動作です。
姿勢が崩れると上手く力を伝えられません。

Point1　正しい姿�勢を身につけるトレーニング
Point2　効率の良い動�作獲得のための専門的トレーニング
Point3　テニス�に必要なパワー獲得

スポーツ選手への指導経験豊富なトレーナーがお客様の現状の姿勢・動作・フォームを
確認し、その人の身体に特化した効率の良いアドバイス、トレーニング法を提案します。
負担がかからない身体の使い方を習得し、ケガの予防だけでなくテニスのパフォー
マンスアップを目指しませんか❓

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営業時間
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(土)16:30～21:00
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(祝)9:00～21:00

定休日：水曜・金曜

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ゴルフに必要な
身体コントロールを
向上させるためには❓

ゴルフは止まったボールを
クラブで打つ競技ですが、
身体のコントロールが難しいです。⛳

スイング時には足底感覚や股関節の可動性などが重要です。

① 足底感覚
② 股関節の可動性
③ 体幹強化・胸椎の可動性

ゴルフの上達には練習が必要
ゴルフに特化したトレーニングもおすすめです。

身体のコントロール能力が
向上すると、
安定したスイングが可能になります。🏌️‍♂️

当院ではゴルフスイング改善の
お手伝いをしています。
身体のコントロール能力が向上しない、
お悩みの方はぜひご来店ください。
トレーニング内容は個別に提案し、全力でサポートいたします。

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定休日：水曜・金曜

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健康な身体づくりと
維持のサポート💪

始めまして。
Conditioning Base 5ive
代表の幕内雄哉です。

私はこれまで様々な
ケガに悩まされながら
スポーツを
行ってきました。

10回以上の右足首の
捻挫、腰椎分離症、
肘の脱臼骨折など
あげれば
きりがありません。

身体の不調があるのが
基本で、それこそ
ベストコンディション
だったことなど
今思い返せばなかった
ように思います。

そうした経験から、
スポーツでの痛みに
苦しむ方の助けになりたい
と思い医療の世界に入り
ました。
そこで私が直面したのは、痛みに苦しむ多種多様
な方々でした。

ほとんどの方が、自分の
コンディショニング方法
を知っていれば痛みを
予防・改善できたはず
です。

特にスポーツや仕事を
頑張っている方々は、
痛みを我慢するという
気持ちが強く、それが
かえって逆効果になり
身体を壊してしまう事
が多いです。

痛みに苦しむスポーツ
をする方々に、
同じように悩んできた
私が出来ることはない
かと考えた結果、
この
Conditioning Base 5ive
を開設するに至りました。

ここはあなたが自分の
コンディショニング法を
習得する為の場所です。

ベストコンディションに
なれる方法を
一緒に見つけましょう。

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〒300-4223
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定休日：水曜・金曜

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原因不明の慢性的な腰痛
改善しませんか❓

【こんな方におすすめ】
○長年緩和されない肩こりや腰痛がある
○毎朝、起きるたび腰が痛い
○慢性的な肩こりや腰痛がつらい
○肩が上がらない
○腰が張っていてつらい

正しい姿勢は痛み症状の軽減にも有効✨

カウンセリングを丁寧に行う整体で痛み症状の原因を探ります
原因は日常生活における習慣や
姿勢と関係していることも多いです👨‍🏫

国家医療資格を持つトレーナー
整形外科での40,000件を超える
臨床経験のあるトレーナーが
丁寧にカウンセリングを行い
日常生活における
腰痛のお悩みに寄り添います

運動経験だけでなく
複数のスポーツチームでの
トレーナー経験🏃‍♂️

様々なケガに向き合ってきた経験をもとにお客様の腰痛の原因を見極めます

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Conditioning Base 5ive

長年お悩みの肩こりから
解放されませんか❓

【こんな方におすすめ】
○慢性的な肩こりや腰痛がつらい
○肩が上がらない
○パソコン作業で常に肩が張る
〇眠りが浅く夜中に起きてしまう
○健康的な身体を手に入れたい

ご自身では気付けない不調の原因👨‍🏫

酷い肩こり症状や睡眠のお悩みはあるけれどその原因が分からない⁡お客様に寄り添います

「以前は感じなかった腕の上げにくさ」
「背中や首回りの違和感」
お悩みの方は
一度ご相談にお越しください🌳
独自の動作や感覚のテストで
症状の原因を見つけます

お身体の不調が質の高い睡眠の邪魔をしている場合が少なくありません。

つらいお悩みは、肩周りの不調が原因になる場合があります☝

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Conditioning Base 5ive

癖になりやすい捻挫を
繰り返さない整体施術

足の痛みの違和感をそのままにしていませんか⁉️

特に長年スポーツをしている方🏀

バスケや野球、サッカーなど
幼い頃からスポーツ競技を
している方足の捻挫や不調が
当たり前になっていませんか⚽️🏃‍♂️

脚の裏等に見られる
疲労の蓄積は
更なる大きなケガに繋がる
可能性もあり
正しいケアが大切です

違和感や症状があっても
練習や試合に参加せざるを得ないそんな方も少なくありません…

そのような方々が
今後ケガを繰り返さないための
サポートを
運動経験豊富な
トレーナーが行います‼️

【こんな方におすすめ】
〇捻挫経験がある方
○走っている姿勢が悪い
○アキレス腱の痛み
○走っているときの足が痛い

「部活でレギュラーを
勝ち取ってチームの
中心選手になりたい」
という前向きな
ご相談は大歓迎です

つくば市の学生の方から
会社員の方まで
幅広い信頼をいただく
トレーナーが丁寧に
指導いたします

足の正しい
セルフケアもお伝えします

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(日)9:00～21:00
(祝)9:00～21:00

定休日：水曜・金曜

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Conditioning Base 5ive

皆さんはコンディショニング
(Conditioning)という言葉を
ご存じでしょうか❓

スポーツ選手で例えると、
練習やトレーニング、
栄養管理など、
「ベストコンディション」
になる為の準備を
コンディショニングといいます☝

コンディショニングが
うまくいかなかった場合、
選手はケガをしたり
満足な結果を出せなくなります。
⁡
自分の身体のことを理解し、
最適なコンディショニング方法を実践できるようになることを
5iveは目指しています。

部活動を行っている
小中高生から長年肩こりや腰痛でお悩みの方まで、お身体に
関するあらゆるお悩みを
ご相談いただけます。

丁寧なカウンセリングに基づく
きめ細やかな施術に定評があり、質の高い施術をご提案いたします。⁡
⁡
痛みや怪我の予防、
ダイエットなど、
一人ひとりに合わせた施術を
行っております。

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