COOSEA Taing Kok

ទោះបី​យេីង​ដេីរ​យឺត​បន្តិច​មែន​ តែ​យេីង​មិន​ដេីរ​ថយក្រោយ​ទេ​ មិន​បោះបង់ រក្សាជំហាន បន្តដំណើរ បន្តិចម្ដងៗ គង់ដល់គោលដៅដែលប៉ងប្រាថ្នា…💪💪

គ្រូម្នាក់ចូលក្នុងថ្នាក់រៀន ហើយរកឃើញកៅអីដែលគាត់ត្រូវអង្គុយ ព្យួរលើពិតាន។ គាត់មើលសិស្សហើយញញឹម។ ដោយមិនបាននិយាយអ្វីទេ គាត់បានដើរទៅកាន់ក្តារខៀន ហើយសរសេរថា ៖

តេស្ត - ១៥នាទី ៣០ពិន្ទុ។

សំណួរទី 1 គណនាចម្ងាយរវាងកៅអី និងកម្រាលគិតជាសង់ទីម៉ែត្រ (១ពិន្ទុ)។

សំណួរទី 2 រកមុំចំណោតនៃកៅអីធៀបនឹងពិតាន ហើយបង្ហាញការងាររបស់អ្នក (១ពិន្ទុ)

សំណួរទី 3 សរសេរឈ្មោះសិស្សដែលបានព្យួរកៅអីនៅលើពិតាន និងមិត្តភក្តិដែលបានជួយគាត់។ (២៨ពិន្ទុ)។

🤣🤣🤣

55kg សុខៗ ក៏កើតចិត្ត
ចង់បាន48kg
លូវ65kg​ល្មម😆

អូន​ចូល​ចិត្ត​បេះផ្កា​នៅ​មុខ​ធនាគារ​ACLEDA

ក្នុងអំឡុងពេលរញ្ជួយដី សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព៖

1. ទម្លាក់ គ្រប និងសង្កត់លើ៖
• ទម្លាក់ដៃ និងជង្គង់របស់អ្នកទៅក្រោម ដើម្បីការពារកុំឱ្យដួល។
• គ្របក្បាល និងករបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមជ្រកនៅក្រោមតុ ឬតុដ៏រឹងមាំមួយ។
• ជ្រកឲ្យស្ងៀមនៅកន្លែងសុវត្ថិភាព ហើយស្នាក់នៅទីនោះរហូតដល់ការញ័រឈប់។

2. ប្រសិនបើក្នុងផ្ទះ៖
• ស្នាក់នៅខាងក្នុង។ កុំរត់ទៅខាងក្រៅកំឡុងពេលញ័រ ព្រោះកំទេចកំទីដែលធ្លាក់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។
• នៅឱ្យឆ្ងាយពីបង្អួច កញ្ចក់ និងអ្វីៗដែលអាចបំបែកបាន។
• ជៀសវាងទៅច្រកទ្វារ លុះត្រាតែអ្នកនៅជិត ហើយវាមានសុវត្ថិភាព។

3. ប្រសិនបើនៅខាងក្រៅ៖
• ផ្លាស់ទីទៅកន្លែងបើកចំហ ឆ្ងាយពីអគារ ដើមឈើ ភ្លើងតាមដងផ្លូវ និងខ្សែភ្លើង ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់នៃកំទេចកំទី។

4. ប្រសិនបើនៅក្នុងយានជំនិះ៖
• ចតនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ឆ្ងាយពីផ្លូវឆ្លងកាត់ ស្ពាន ដើមឈើ និងបង្គោលខ្សែភ្លើង។
• ស្ថិតនៅក្នុងរថយន្ត ហើយរក្សាខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នករហូតដល់ការញ័រឈប់។

៥.បន្ទាប់ពីការរញ្ជួយដី៖
• ពិនិត្យមើលអ្វីដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាការលេចធ្លាយឧស្ម័ន អគ្គីភ័យ និងការខូចខាតរចនាសម្ព័ន្ធ។
• ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រោះរញ្ជួយដី ដែលមកបន្ទាប់ៗទៀត (aftershocks)។
• អនុវត្តតាមការណែនាំអំពីគ្រាអាសន្នក្នុងតំបន់ និងជម្លៀសចេញប្រសិនបើចាំបាច់។

ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការមានផែនការសង្គ្រោះបន្ទាន់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលរញ្ជួយដី។

បរិភោគអាហាររួច​ កុំភ្លេចញាំជាមួយឃូសុីហ្វាយឺតាមក្រោយណា​ ដេីម្បីអោយការរំលាយអាហារដំណេីរការបានល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព🥰
Tel 099 999 232/0965 999 232

Countdown
ជារឿងរបស់យុវវ័យ
យើងចាស់ហើយ ត្រៀម
សូត្រមន្ត ឆ្លងឆ្នាំ😆

ញ៉ាំ​ក្រសាំងទាប ប្រៀប​ដូច​ញ៉ាំ​បន្លែ​ទិព្វ​! ព្រោះវាជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក លើសឈាម កែរោគ​ទឹកនោមផ្អែម បំបាត់​ជំងឺ​ភ្នែក​កន្ទុយថ្លែន មហារីក​ដោះ ជំនួយ​បេះដូង បំបាត់​ជ្រុះ​សក់

– ស្លឹក​របស់​វា​ យើង​អាចយក​មួយ​ក្តាប់ដៃ​មក​បុក​ពូត​យក​ទឹក​ពិសារ​បំបាត់​ឈឺក្បាល
– បំបាត់​ជំងឺភ្នែក​កន្ទុយថ្លែន Glaucoma
– មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​រ៉ា​ឌី​កាល់​សេរី ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក
– កែ​ពិស , បូស , កើត​មុន ដោយ​ទប់ស្កាត់​ពពួក​បាត់​តេ​រី
– ព្យាបាល​រើម (​បុក​ស្លឹក ជាមួយ​ល្មៀត និង​ម្សៅ​អង្ករ យក​ទៅ​បិទ​ទុក​ចោល​មួយ​យប់​)
– បន្ថយកម្តៅ កែ​រលាក , បំបាត់​ចុកពោះ
– មហារីក​សុដន់ ទឹកនោមផ្អែម
– ជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​ឈឺចាប់ និង​ការ​រលាក ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​
ព្យាបាល​គ្រុនក្តៅ​ក្អក ផ្តាសាយ​ឈឺក្បាល និង​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់
– ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អាស៊ីត​អ៊ុយ​រិច នៅ​ក្នុង​ឈាម
– ជួយ​បញ្ចុះ ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម Cholesterol សម្រួល​ដំណើរ​នៃ​ឈាម​រត់
និង​បន្ថយ​នៃ​ការ​កក​ខ្លាញ់​ក្នុង​សរសៃឈាម
– ស្លឹក​ក្រសាំងទាប​មិន​ត្រឹម រក្សា​មុន​ទេ ថែម​ទាំង​ជួយ បំប៉ន​ស្បែក​ឲ្យ​ភ្លឺ​រលោង
( ច្រើន​យក​ស្លឹក​ដាំទឹក​យក​មក​លាងមុខ )
– ច្របាច់​ស្លឹក​យក​មក​កក់សក់​បំបាត់​ជ្រុះ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ភឺ្ល​ទន់​រលោង ។
– ក្រសាំងទាប មាន​បរិមាណ Vit C និង បេ​តា​ការ៉ូ​ទី​ន​ខ្ពស់ ក្ន​ង​ស្លឹក​មាន​
សារធាតុ TRINIDATE ដែល​ច្រើន​យក​មក​ប្រើ​ជា​ថ្នាំ​ត្រជាក់ ។

ការ​ប្រើប្រាស់​ដោយ​យើង​យក​វា​មក​ធ្វើ​ជា​បន្លែ​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់
តែ​កុំ​ចំអិន​ឲ្យ​វា​ឆ្អិន​ខ្លាំង​ពេក​។
* ចំណាំៈ ក្រសាំងទាប​ជា​បន្លែ​សម្រាប់​បរិភោគ មិនមែន​ជា​ថ្នាំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ឡើយ​
គ្រាន់តែ​វា​មានគុណ​សម្បត្តិ ដល់​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​និង ជំងឺ ៕

អត្ថបទដោយ ៖ អ៊ាង សុផល្លែត

😆សំណេីច​មុន​ចូល​គេង​😂😆😆

"ខ្ញុំចាំបានថ្ងៃមួយឪពុករបស់ខ្ញុំបានអោយលុយមកខ្ញុំទៅបង់ថ្លៃភ្លើង ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបែរជាយកលុយនោះទៅទិញសន្លឹកឆ្នោត តាមគ្រូជោគជ័យ ដើម្បីមានឱកាសឈ្នះរង្វាន់ឡានទៅវិញ ដល់ពេលត្រលប់មកផ្ទះវិញ ខ្ញុំក៏បានពន្យល់ឪពុកខ្ញុំអំពីរឿងនេះ ហើយគាត់ក៏បានវៃខ្ញុំ ។ ប៉ុន្តែស្អែកឡើងឪពុកខ្ញុំបានបើកទ្វារផ្ទះមកស្រាប់តែឃើញឡានមួយនៅមុខផ្ទះ។ ពួកយើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែយំ ជាពិសេសខ្ញុំព្រោះតែឡាននោះគឺជាឡានខាងក្រុមហ៊ុនអគ្គីសនីគេមកផ្តាច់ភ្លើងផ្ទះយើង ហើយឪពុកខ្ញុំក៏បានវាយខ្ញុំម្តងទៀតទៅ"។

សន្យា​ឆ្នាំ2025:
1. តាំងចិត្តធ្វើការរកលុយ
2. មិនសាងបំណុលថែម
3. មិនទិញរបស់ដែលមិនចាំបាច់
4. មិនប្រើជីវិតលើសសមត្ថភាព
5. មិនជួយអ្នកដទៃរហូតពិបាកខ្លួនឯង
6. ញញឹមឱ្យច្រើនៗហើយមានក្ដីសុខរាល់ថ្ងៃ
👉ធ្វើ​បាន​អត់​?

ថ្ងៃដែលយើងធ្លាក់ខ្លួនខ្លាំង សូម្បី 1ពាន់រៀល ក៏មានតម្លៃ កុំអំនួត កុំភ្លេចខ្លួន កុំប្រមាថក្នុងថ្ងៃដែលមានបានបន្តិចបន្តួច!