Health Info

ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងប្រទេសជប៉ុន បានបង្កើតឱសថដ៏ទំនើបមួយ ដែលអាចឱ្យមនុស្សដុះធ្មេញជាលើកទី3តាមបែបធម្មជាតិ។

ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើការដាក់ធ្មេញ ឬដាំបង្គោលក្នុងឆ្អឹងនៅចន្លោះធ្មេញដែលបាត់បង់ ការបណ្តុះធ្មេញជាលើកទី3គឺសម្រាប់មនុស្សពិតជាអាចកើតឡើង។ ការស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានដឹកនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Katsu Takahashi នៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្ររបស់មន្ទីរពេទ្យ Kitano ។ ក្រុមរបស់គាត់បានរកឃើញថា តាមរយៈការទប់ស្កាត់ប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា USAG-1 ដែលជាធម្មតាការពារមិនអោយបង្កើតធ្មេញបន្ថែម ពួកគេអាចបង្កឱ្យធ្មេញដុះលូតលាស់បាន។ នៅក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយសត្វកណ្តុរ ការព្យាបាលនិងបណ្តុះធ្មេញថ្មីបានដំណើរការដោយជោគជ័យ។ ឥឡូវនេះ ការសាកល្បងព្យាបាលបណ្តុះធ្មេញ លើមនុស្សដោយផ្ទាល់ កំពុងត្រូវបានរៀបចំដោយក្តីសង្ឃឹមក្នុងការធ្វើឱ្យការព្យាបាលអាចដំណើរការទៅបាននៅឆ្នាំ 2030 ។

គន្លឹះខ្លះៗដើម្បីថែទាំសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត

ទម្លាប់ពិសារទឹកតាមរបៀបនេះ ជួយដល់សុខភាពរាងកាយល្អបំផុត

១)ការផឹកបន្ទាប់ពីពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក

ជួយទម្លាក់ជាតិពុលមិនល្អ និងជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា ការទល់លាមក រលាយក្រពះ ហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ ទៅដោយការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក។​

២)មុនពេលបរិភោគអាហារ

ពិសារទឹកមុនបរិភោគអាហារ ជាមួយទម្លាប់ល្អមួយ ដោយការផឹកទឹកមុនអាហារ កំឡុងពេល ៣០នាទី ជួយឱ្យការរំលាយអាហារបានល្អ។​

៣)មុនពេលហាត់ប្រាណ

វាជាការត្រឹមត្រូវដែលអ្នកផឹកទឹក ២ ឬ ៣ ម៉ោង មុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណ។​ ទឹកជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ចលនាឈាមរត់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើង។

៤)ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

នៅកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់យើងបានបញ្ចេញជាតិទឹកច្រើន ហើយការខ្សោះជាតិទឹក អាចបណ្ដាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់សុខភាព និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែផឹកទឹកក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច។

៥)នៅពេលដែលនឿយហត់

កង្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន គឺជាមូលហេតុចម្បង ដែលធ្វើឦឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។​

៧)មុនចូលគេង

ការផឹកទឹកនៅពេលយប់ អាចជួយកាត់បន្ថយពីជំងឺគាំងបេះដូងនៅពេលកំពុងគេង៕

ប្រភេទអាហារជំនួយបេះដូង

#សុខភាព

ស្លឹកជីឣង្គាម ឆុងទឹកពិសារជំនួយស្មារតី បំបាត់ឈឺក្បាល និង គេងលក់ស្រួល

#វិធីធ្វើ យកស្លឹកជីឣង្គាមស្រស់ 4-5 ត្រួយ ឆុងទឹកក្តៅ ១កែវ រួចជាស្រេច។ ទទួលទានពេលព្រឹកព្រលឹមប្រសិទ្ធភាពល្អ

1កែវរាល់ព្រឹក ជួយអោយក្បាលពោះរាបស្មើ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ ការពារផ្តាសាយ...