Veang Savion

👉វិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយសម្រួលបញ្ហាសម្ពាធផ្លូវចិត្ត (stress) ដូចខាងក្រោម៖

1. ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ – ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយបញ្ចេញអ័រមូនសុខសប្បាយ (endorphins) និងបន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

2. សមាធិ និងការដកដង្ហើមជ្រៅ – បច្ចេកទេសនៃការសមាធិ (meditation) និងការដកដង្ហើមជ្រៅ (deep breathing) អាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឲ្យគិតច្បាស់ជាងមុន។

3. គេងឲ្យគ្រប់ពេលវេលា – ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានគុណភាពអាចជួយស្ដារកម្លាំងនិងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង។

4. អាហារដែលមានប្រយោជន៍ – ការទទួលទានអាហារដែលមានសំណើមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍។

5. ការសរសេរអារម្មណ៍ – ការសរសេរចេញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងស្ដារបាននូវការគិតវិជ្ជមានវិញ។

6. ការសន្ទនាជាមួយមនុស្សជឿជាក់ – ការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តអាចជួយសម្រាកចិត្ត និងទទួលបានការយល់ឃើញថ្មីៗ។

7. កាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីន និងស្រវឹង – ជីវិតសមតុល្យនិងសុខភាពល្អត្រូវការការកាត់បន្ថយសារធាតុជះឥទ្ធិពលលើស្មារតី។

8. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្លូវចិត្ត – ប្រសិនបើសម្ពាធមានការបន្តយូរ ឬមានផលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកគួរជួបអ្នកជំនាញផ្លូវចិត្ត ដូចជាគ្រូពេទ្យផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកណែនាំផ្លូវចិត្ត។

Ecorise Global Allianz Co., Ltd.
#ប្រាណាអុិច១០៨
#អុីចហ្គ្រីន
#ប្លូអុី

សូមអបអរសាទរអ៊ំស្រី និងសូមគោរពអរគុណអ៊ំស្រី ដែលបានចែករំលែកនូវបទពិសោធន៍ពិតអំពីបញ្ហាអាការសុខភាព លៀនឌិសឆ្អឹងខ្នងជាង ១០ឆ្នាំ ជាមួយការប្រើប្រាស់ផលិតផលអុីកូរ៉ាយស៍🙏🎉
ទំនាក់ទំនងអ្នកប្រឹក្សាជំនាញផលិតផល
👉Telegram: https://t.me/ecoriseg
https://t.me/EcoriseVeangSavion
☎️ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ៖ 095/098 294 595 / 060 287 070
#អុីកូរ៉ាយស៍អច្ឆរិយភាពផលិតផលខ្មែរ #ប្លូអុី #អុីចហ្គ្រីន #ប្រាណាអុិច១០៨ #ប្រាណសកម្ម #សច្ចៈ #ខន្តី #កតញ្ញូ

សូមប្រុងប្រយ័ត្ន❗️
⚠️សញ្ញាដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមចុះខ្សោយ
ស្វែងយល់ចំណេះដឹងសុខភាព និងជីវិត👇
𝙔𝙤𝙪𝙏𝙪𝙗𝙚៖ https://www.youtube.com/
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢៖ https://www.instagram.com/ecorise_global/
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢៖ https://t.me/ecoriseg
𝙏𝙞𝙠𝙤𝙩𝙤𝙠៖ https://www.tiktok.com/

ដំណោះស្រាយងា.យៗ និងល្អឯ.កលើបញ្ហាស្ត្រេស👇
ទំនាក់ទំនងអ្នកប្រឹក្សាជំនាញផលិតផល
👉Telegram: https://t.me/ecoriseg
https://t.me/EcoriseVeangSavion
☎️ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ៖ 095/098 294 595 / 060 287 070
#អុីកូរ៉ាយស៍អច្ឆរិយភាពផលិតផលខ្មែរ #ប្លូអុី #អុីចហ្គ្រីន #ប្រាណាអុិច១០៨ #ប្រាណសកម្ម #សច្ចៈ #ខន្តី #កតញ្ញូ

សុភាពនារី ដែលបានប្រើឈុតនេះហើយ គឺដឹងតែដកចិត្តមិនរួចតែម្តង
#ជួយបានច្រើនមែនទែន🥰😍
ទំនាក់ទំនងអ្នកប្រឹក្សាជំនាញផលិតផល
👉Telegram: https://t.me/ecoriseg
https://t.me/EcoriseVeangSavion
☎️ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ៖ 095/098 294 595 / 060 287 070
#អុីកូរ៉ាយស៍អច្ឆរិយភាពផលិតផលខ្មែរ #ប្លូអុី #អុីចហ្គ្រីន #ប្រាណាអុិច១០៨ #ប្រាណសកម្ម #សច្ចៈ #ខន្តី #កតញ្ញូ

ទាល់តែជួបចឹង.. ទើបដឹងថាអ.ស្ចា.រ្យណាស់ផលិតផ.លខ្មែរ
ទំនាក់ទំនងអ្នកប្រឹក្សាជំនាញផលិតផល
👉Telegram: https://t.me/ecoriseg
https://t.me/EcoriseVeangSavion
☎️ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ៖ 095/098 294 595 / 060 287 070
#អុីកូរ៉ាយស៍អច្ឆរិយភាពផលិតផលខ្មែរ #ប្លូអុី #អុីចហ្គ្រីន #ប្រាណាអុិច១០៨ #ប្រាណសកម្ម #សច្ចៈ #ខន្តី #កតញ្ញូ

ផលប៉ះពាល់ពីវិទ្យុសកម្ម ដែលមនុស្សមិនដឹង ពីការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទប្រចាំថ្ងៃ
ស្វែងយល់ចំណេះដឹងសុខភាព និងជីវិត👇
𝙔𝙤𝙪𝙏𝙪𝙗𝙚៖ https://www.youtube.com/
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢៖ https://www.instagram.com/ecorise_global/
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢៖ https://t.me/ecoriseg
𝙏𝙞𝙠𝙤𝙩𝙤𝙠៖ https://www.tiktok.com/