Crystal Coaching

Как часто вы говорите жизни: «Да» и активно проявляете себя?
⠀
А пока вы задумались, расскажу недавний клиентский случай...
⠀
Пару месяцев назад ко мне обратился зрелый и представительный мужчина (назовем его Алексей), владелец небольшого бизнеса. На первой встрече сразу бросились в глаза его скованность, потухший взгляд и инертность. Он, словно, был застегнут на все пуговички, но при этом чувствовалось, что внутри него теплится огонек, которому просто необходим поток ветра.
Свой запрос Алексей сформулировал так: бизнес развивается, но очень медленно, с пробуксовками и не могу найти причину.
⠀
В процессе разговора Алексей менялся в лице: сначала краснел, затем бледнел, а потом, выдохнув, выпалил инсайты:
❗️В юности я был абсолютным «ботаником»: поглощал тоннами книги, гнался за новизной, а по сути просто из кожи вон лез и все для того, чтобы произвести впечатление на других. И чем больше я старался, тем острее ощущалась мое одиночество. Появлялось ощущение того, что я лишний и все важные события проходят в стороне от меня.
❗️Вот и сейчас мне часто кажется, что мой бизнес не так интересен/нужен/хорош для других. Регулярно возникает желание все оставить и уйти в подполье!
⠀
Ощущения одиночества и бездействия часто возникает в тех случаях, когда акцента человека смещены на внешний мир («кто, что скажет», «что подумают», «могу ли, магнолия») - это всегда путь тревог, неуверенности, избегания успеха и, как следствие, - потеря удовольствия в жизни.
И здесь важно остановиться... прислушаться к себе, своим желания, мыслям и мечтам:
🔥от чего у меня горят глаза;
🔥что дает прилив энергии;
🔥чем я могу заниматься бесконечно и с удовольствием;
🔥что мне подходит, а что нет.
⠀
С появлением осознанности человек может активно вовлекаться в проживание событий, в которых начинает ощущать ответственность за себя и свое дело. Он способен проживать моменты живо, ощущая свою Личность!
⠀
В этом направлении мы и стали двигаться с Алексеем. Результат не заставил себя долго ждать.
Уже на следующую встречу ко мне пришел совершенно обновленный Алексей, с ожившим огоньком в глазах. 👉🏻🎡

Как считаете, вас легко ввести в заблуждение?
⠀
Давайте рассмотрим такое понятие как «денежная иллюзия».
⠀
Денежная иллюзия – это склонность людей воспринимать номинальную стоимость денег, а не их реальную, выраженную в покупательной способности.
⠀
Простой пример.
Ваша заработная плата увеличилась на 10% по сравнению с прошлым годом. Насколько богаче вы стали? На 10%? К сожалению, нет. Правильным будет ответ: на 10% минус уровень инфляции. Если зарплата выросла на 5% при уровне инфляции 7% – уровень дохода фактически снизился, хоть сумма в вашем кошельке и увеличилась.
⠀
Мы привыкли оперировать цифровым номиналом денег, хотя важнее учитывать количественные соотношения при покупке товаров.
⠀
Вот несколько ловушек, в которые мы сами себя загоняем, считая, что экономика для экономистов, финансы для финансистов, как-нибудь сами разберемся с доходами без посторонней помощи.
⠀
❗️Реальная стоимость денег
Способность что-то купить зависит не только от суммы на счету, но и от колебания цен. Как мы уже поняли, повышение заработной платы не делает нас автоматически богаче. Ведь цены на товары и услуги тоже выросли. Если мы не будем делать поправки на инфляцию в системе наших расходов, то в какой-то момент уйдем в минус.
⠀
❗️Гиперболическое обесценивание
Нам сложнее сделать правильный выбор в краткосрочной перспективе. Финансовая стабильность в будущем или возможность купить что-то приятное прямо сейчас? Только честно!
⠀
❗️Эффект ценности денежных знаков
Это когда купюры бОльшого номинала кажутся более ценными. Психологически нам труднее расстаться с ними, чем, например, с мелочью.
⠀
У этого эффекта есть еще одно проявление: оплата товара небольшими суммами («без комиссий и переплат») выглядит выгоднее. И мы купим его, даже если не планировали, потому что «всего тысяча в месяц, ну». Сюда же относится и привычка не замечать частые мелкие расходы.
⠀
Что же делать?
⠀
- Научиться управлять финансами.
- Составить долгосрочный финансовый план с учетом уровня инфляции и прогнозов дохода.
- Мыслить рационально, не поддаваясь эмоциям.
- Помнить о реальной стоимости денег.
⠀
В какие ловушки попадали вы? Смогли выбраться? Расскажите про свой опыт в комментариях.

На Гугл надейся, а память тренируй
⠀
В 2011 году ученые из Колумбийского университета провели исследование, которое назвали «Эффект Google». Вывод оказался неутешительным: люди больше не пользуются своей памятью, они уверены, что вся информация найдется в сети.
Когда от человека требуется мультизадачность, гибкость и быстрая реакция, чтобы эффективно принимать решения, трудно рассчитывать лишь на поисковые системы. Для личной эффективности необходимо расширять функциональные возможности мозга, развивать память.
⠀
Нам повезло – наш мозг обладает нейропластичностью. А это значит, что он способен адаптироваться к новым условиям и изменяться. Лучший способ сформировать новые нейронные связи – дать ему узнать и запомнить что-то новое.
⠀
Мы подготовили подборку книг с инструкциями по работе с мозгом и ресурсы с упражнениями для развития памяти и внимания.
⠀
Что из перечисленного в карусели уже читали, чем пользовались? Пишите в комментариях свои способы улучшить работу мозга и развить памяти. Рассказывайте истории, когда память вас подводила, а может наоборот – подталкивала к росту.

Точки опоры или третий не лишний.
⠀
Стопа человека 🦶имеет три точки опоры: подошвенный б***р пяточной кости, головка первой плюсневой кости, головка пятой плюсневой кости. Поэтому мы уверенно стоим на ногах. Какое-то время человек продержится, балансируя на пяточках или носочках, но, согласитесь, на полной стопе стоять безопасней и комфортнее.
Принцип «трех точек опоры» распространяется на многие сферы нашей жизни. Не только на те, где необходима настоящая физическая опора.
В финансовом мире это правило также важно:
👈🏻не меньше трех источников дохода;
👈🏻не меньше трех вариантов вложения денег;
👈🏻не меньше трех профессиональных компетенций, которые позволят вам пережить период простоя с минимальными потерями.
Где же найти эти точки опоры?
Здесь поможет личный финансовый план – документ, в котором расписаны ваши финансовые цели и способы, как их достичь.
⠀
Финансовый план – это не жесткие рамки постоянной экономии. Это – возможность:
👌🏻объективно оценить текущее финансовое положение;
👌🏻понять, сколько зарабатываете, сколько тратите, и сколько можно тратить, а сколько зарабатывать;
👌🏻определить и конкретизировать цели;
выбрать способы сбережения и накоплений;
👌🏻расставить приоритеты и отделить истинные цели от навязанных;
👌🏻избавиться от иллюзий;
избежать ошибок и необдуманных решений;
👌🏻найти баланс и получить уверенность в завтрашнем дне.
⠀
Именно личный финансовый план становится первым шагом, чтобы достигнуть цель и обрести финансовую независимость.
⠀
Пишите в комментариях, какие точки опоры есть у вас. Может быть вы уже составили личный финансовый план? Получается ли его придерживаться, или он так и остался на бумаге? Делитесь своим опытом финансового планирования, будем разбираться вместе.

Эмоциональная осознанность как ресурс
⠀
Сегодня хочу поделиться историей Камиллы (имя изменено).
Женщина обратилась за помощью в построении коммуникаций с коллегами и руководством. Из-за эмоциональности, неумения отстаивать решения, она часто переживала, что сказывалось на ее продуктивности.
⠀
Несколько месяцев мы прорабатывали возможные сценарии взаимодействия с командой. Женщина стала спокойнее и уверенней в себе. Но однажды на работе произошел инцидент, послуживший для Камиллы проверкой.
⠀
Отделу дали проект, который предполагал кросс-функциональное взаимодействие с менеджерами других проектов. Отношения с Алией не заладились сразу, хотя они и работали над одной задачей.
«На совещании Алия перешла на личности. Я готова была наброситься на нее, кричать, высказать все, что о ней думаю. Но поняла, что ничего, кроме стыда и неловкости перед присутствующими, не добьюсь. Я не истеричка, а специалист в своем деле, эксперт, и не так-то просто выбить меня из колеи. Поэтому выдохнула и продолжила доклад», – вспоминает Камилла тот день.
⠀
Когда эмоции окончательно улеглись, она встретилась с Алией. Женщины спокойно поговорили. Камилла, благодаря нашей работе, знала как управлять эмоциями, выстраивать диалог и доносить свои мысли без ущерба для проекта и отношений.
«Раньше я действовала от противного: «Ах, ты так, тогда я вот так!». Как ребенок в песочнице, у которого забрали лопатку, а он в ответ начал кидаться песком. Это сковывало меня, загоняло в рамки. Ведь я была не свободна, всегда ориентировалась на оппонента.
⠀
Этот случай показал: мне не нужно противопоставлять себя кому-то. Я знаю, чего хочу, что необходимо для эффективного развития проекта. Если я не выбираю людей, с которыми работаю, то могу выбрать условия».
⠀
Какие выгоды получила Камилла в этой истории:
🍃научилась оценивать свое эмоциональное состояние;
💦закрепила навык владения эмоциями в сложных условиях;
☘️сохранила уважение коллег;
🤝научилась выстраивать партнерские коммуникации;
🧩зарекомендовала себя как зрелую независимую личность, способную контролировать ситуацию.
⠀
Как часто эмоции берут над вами верх? Умеете ли вовремя остановиться или рубите с плеча? Делитесь своими историями в комментариях

Есть слона лучше маленькими частями. 🐘
⠀
Кардинальные изменения, какие бы позитивные они не были, приводят, в первую очередь, к стрессу.
Стресс от объема работы, которую необходимо провести. Стресс из-за страхов «А вдруг не справлюсь?». Стресс перед неизвестным. Ведь решаясь на изменения, мы начинаем рушить то, что так долго строили.
⠀
Давайте начнем с малого, без резких движений.
⠀
В каруселе пять простых, но полезных действий, которые помогут вам стать более сосредоточенными, продуктивными и счастливыми.
⠀
Что вам отзывается? Это может быть один пункт или все пять. Расскажите в комментариях про ваш выбор.
Посмотрим, какое из наших предложений наберет больше ваших голосов ❤️

Финансовая свобода. Мечта? Реальность!
⠀
… Женщина торопилась на работу, периодически бросая «Извините» встречным прохожим. Она не чувствовала, задевает их или нет, говорила больше по инерции. И жила-то по инерции. Один раз запрыгнув в колесо «дом–работа–дом от зарплаты до зарплаты», неслась к несбыточной мечте, то наращивая темп, то сбавляя. Но колесо продолжало крутиться, увлекая ее за собой. В какой-то момент она потеряла счет его оборотам. Мечты и желания остались в прошлой жизни, уступив место рутине и потерявшим краски дням.
⠀
Знакомо? А ведь каждая из нас хочет стать хозяйкой своей жизни. Успешная карьера, счастливая семья, путешествия, квартира или дом в хорошем районе, шоппинг, встречи в кафе с подружками, спорт, увлечения... Это не пустые грезы. Любая может жить той жизнью, о которой мечтает!
Может увеличить доход в 10 раз.
Может определять истинные финансовые потребности и желания.
⠀
Может составить работающий план воплощения большой мечты.
Может управлять своим финансовым потоком и благополучием так, чтобы закрывать все потребности.
Может видеть целостную картину финансовых возможностей и планировать действия на опережение.
⠀
Нет никакого волшебства.
Курс «FIN UP. Как обрести финансовую свободу» основан на научном подходе. Вы изучите принципы построения финансовой независимости через понимание работы вашего мозга.
Найдете идеальное сочетание навыков по увеличению доходов и приумножению капитала и ощущения уверенности, свободы и высокой самореализации.
⠀
Первые 20 участников пилотного проекта уже на пути к управлению финансами. Они начали менять собственную жизнь. А ты?
⠀
Возьми ответственность за свою жизнь, доход, будущее в свои руки. Следующий набор – в июне.
⠀
✍️Отмечайся в комментариях, если хочешь попасть на курс уже в этим летом. Пиши «Хочу к финансовой свободе», и мы внесем тебя в лист ожидания, чтобы ты первой узнала о старте продаж курса.

Не в деньгах счастье? Народная мудрость может и ошибаться.
⠀
Исследования американских профессоров из Мичиганского университета Бетси Стивенсон и Джастина Вулферса показали, что увеличение 💰 дохода на 10% повышает уровень счастья на 0,02–0,04 балла по шкале от 1 до 10.
⠀
Экономисты изучили данные по более чем 150 странам, статистику Всемирного банка и Всемирный опрос Gallup. И пришли к выводу, что как у богатых, так и у бедных с ростом доходов растет и чувство благополучия. Просто обеспеченным людям нужно больше денег.
⠀
Вулферс и Стивенсон обнаружили, что «хотя каждый дополнительный доллар дохода дает больший прирост измеренного счастья для бедных, чем для богатых, точки насыщения нет».
⠀
Конечно, вряд ли кто-то закажет с доставкой на дом полкило отборного счастья. Но количество денег определяет широту возможностей для выбора. С этим сложно не согласиться. Спокойствие, комфорт, безопасность, уверенность в завтрашнем дне, шанс не думать на что купить лекарство, во что одеть ребенка в дождь, как выглядеть не хуже, чем… Как бы не хотелось, но тенге, рубли, доллары, евро, их наличие или отсутствие, решают как будет выглядеть наше завтра.
Ученые в разных странах доказывают, что счастье и деньги находятся в прямой зависимости.
⠀
Готовы ли вы согласиться с исследованиями (смотрите цифры и графики в карусели)?
⠀
Можно ли ваш уровень счастья измерить конкретной суммой?
⠀
Что вы делаете, чтобы стать счастливее: экономите, инвестируете, живете одним днем?
Пишите свои мысли на эту тему в комментариях, вдруг ученые все же ошибаются 🤭

Почему хватает лишь на самое необходимое?
⠀
– Как ты расходуешь свою зарплату?
– 40% на еду, 30% на коммуналку, еще 30% на одежду, 20% – на развлечения и непредвиденные расходы.
– Но это же в сумме получается 120%!
– В том-то и проблема…
⠀
Почему Марат и Елена работают 24/7, но хватает только на то, чтобы дожить до зарплаты? А Дмитрий и Сабина, например, уезжают в теплые страны, тратят на зарабатывание денег четыре часа в день и живут жизнью, о которой другие могут только мечтать?
⠀
Возможно вы удивитесь, но и тем, и другим хватает исключительно на самое необходимое! Да, на самое необходимое – как бы странно это не звучало. Однако понятие этого «самого» у всех разное.
⠀
Что же делать, как вырваться из замкнутого круга «дом–работа–дом–отпуск раз в год»? Давайте подумаем вместе.
⠀
Самый очевидный вариант – расширять границы «необходимого». То самое необходимое присутствует с нами фоново на уровне нашего комфорта, как еда, потребность во сне или электричество в квартире. Пример: О. дважды в месяц ходит на маникюр, потому что без него плохо себя чувствует. А. заглядывает в салон два-три раза в год перед праздниками, потому что и так нормально. Возможно, хотела бы и чаще, но «ладно, сойдет, сама потом накрашу». Понимаете разницу?
Как увеличить количество этого необходимого?
⠀
🟣 Здесь мы возвращаемся к прошлой нашей теме: осознать и принять свою самоценность, разрешить себе то, в чем постоянно отказываем. Маникюр, удобная обувь, массаж (сейчас у кого-то «всплакнула» шейно-воротниковая зона), образовательные курсы, поход в театр, прогулка в парке… Продолжите список в комментариях.
⠀
🟢 Научиться делать выбор в пользу лучшего из доступного для нас. Даже в мелочах, особенно в мелочах.
⠀
🟠 Заниматься тем, к чему лежит сердце. Зарабатывать не равно вкалывать или пахать. Миллионы людей доказали это своим примером. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны.
⠀
Коммуницируя с миром слабой стороной, мы не можем дать ему многого, но и в ответ не можем многое получить. И, наоборот, найдя занятие, в котором мы сильны, которое приносит удовольствие, сможем получать достойную отдачу. Закон сохранения энергии.
Согласны?

Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами очень интересным кейсом моей клиентки, руководителя проектов медицинской компании в Сингапуре.
⠀
Она пришла на коучинг с проблемой того, что не может наладить отношения с командой - подчиненные её не слушали и срывали сроки выполнения задач.
⠀
Три месяца мы работали над развитием ее коммуникационных навыков как лидера и активно прорабатывали ее навык активного слушания.
⠀
В начале нашей работы моя клиентка говорила, что команда настроена враждебно по отношению к ней, что она постоянно переживает за срывы проектов и даже думала об увольнении.
⠀
Продолжение читайте в карусели 👈🏻