Bastet

Самая большая победа - это победа над собой !!!
Прочь оправдания , есть только цель - и если она истинная , находится время ( а наши тренировки проходят 7 дней в неделю в утреннее , обеденное и вечернее время ! )
И деньги ( скидки и акции делают их доступнее ) и силы - мы заряжаем 🔥🔥🔥
#нетопиавданиям #да #весна

Вакуум часть 2 вдох !

#вдох #дыши #вакуум #дышиихудей

Вакуум живота (абдоминальный вакуум) — это дыхательно-мышечная техника, при которой ты на выдохе мягко подтягиваешь живот внутрь и вверх, активируя глубокие мышцы корпуса. Его любят и в фитнесе, и в реабилитации, и в телесных практиках, потому что при правильном выполнении он действительно может давать хороший эффект.

Что дает вакуум

1. Глубокая активация мышц живота

Главная мышца здесь — поперечная мышца живота. Это твой внутренний «корсет».

Когда она слабая:

* живот выпирает даже у худых,
* поясница перегружается,
* осанка «плывет»,
* таз и ребра теряют стабильность.

Вакуум помогает мягко включать эту систему.

⸻

2. Улучшение осанки

За счет включения глубокого кора тело начинает:

* меньше заваливаться вперед,
* лучше держать поясницу,
* легче вытягивать макушку вверх.

Особенно полезно при:

* сидячем образе жизни,
* гиперлордозе,
* слабых ягодицах,
* зажатой грудной клетке.

⸻

3. Поддержка тазового дна

При правильной технике вакуум может мягко включать мышцы тазового дна вместе с диафрагмой и глубоким прессом.

Это особенно актуально для женщин:

* после родов,
* при слабости МТД,
* при ощущении «тяжести» внизу живота,
* для улучшения контроля корпуса. #вакуум #наули #живот #талия

Вакуум живота (абдоминальный вакуум) — это дыхательно-мышечная техника, при которой ты на выдохе мягко подтягиваешь живот внутрь и вверх, активируя глубокие мышцы корпуса. Его любят и в фитнесе, и в реабилитации, и в телесных практиках, потому что при правильном выполнении он действительно может давать хороший эффект.

Что дает вакуум

1. Глубокая активация мышц живота

Главная мышца здесь — поперечная мышца живота. Это твой внутренний «корсет».

Когда она слабая:

* живот выпирает даже у худых,
* поясница перегружается,
* осанка «плывет»,
* таз и ребра теряют стабильность.

Вакуум помогает мягко включать эту систему.

⸻

2. Улучшение осанки

За счет включения глубокого кора тело начинает:

* меньше заваливаться вперед,
* лучше держать поясницу,
* легче вытягивать макушку вверх.

Особенно полезно при:

* сидячем образе жизни,
* гиперлордозе,
* слабых ягодицах,
* зажатой грудной клетке.
#вакуумныймассаж #вакуумживота #наули #мтд

Лето - это время перемен
Всего за месяц можно изменить все !
Фигуру, ощущения, статус и перестать мечтать - а просто записаться и делать !!!
#время #лето #фигура

Лето - время перемен!
#лето

До 10 мая 50% скидки !!!
#Скидки

Приходи на индивидуальное занятие !
✨Мы подберем тебе комплекс который гарантированно приведет тебя к результату!
💃Каждая девушка , в любой ситуации может начать менять свое состояние в лучшую сторону
💎Стань лучшей версией себя
#Кегель #тренировкидляженщин

Вместе веселей!!!
Наши тренинги объединяют ! #Женские

Falling in love with EroTraverse