yoga.astana.kz

💜Йога утром c Творческая студия 🤍Нур-Султан🤍Астана]

Утренняя йога приносит организму множество ПЛЮСОВ:

✅ПОЛУЧЕНИЕ ЗАРЯДА БОДРОСТИ

✅НОРМАЛИЗУЕТСЯ РАСПОРЯДОК ДНЯ
(БИОРИТМЫ)

✅ТЕЛО УСПОКАИВАЕТСЯ И РАССЛАБЛЯЕТСЯ

✅УЛУЧШАЕТ ПРОЦЕСС ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ)

✅НОРМАЛИЗУЕТ СИСТЕМУ ПИЩЕВАРЕНИЯ И КРОВООБРАЩЕНИЯ

📍Йога утром со мной проходит в ЖК Nova City на Туране по адресу Толе би 46

📎Осталось 3 места

Звоните и пишите Творческая студия 🤍Нур-Султан🤍Астана]

#длятехктовтеме
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#счастливыйтренерйоги
#счастливыйтренер

💜Привет всем!

💜ЧЕЛЕНДЖ. ДЕНЬ 8.
ПРАНАЯМА - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

💜С тобой

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела

💜Привет всем!

💜ЧЕЛЕНДЖ. ДЕНЬ 7.
ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА ИЛИ РОВНЫЕ ЛИНИИ

💜С тобой

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела

💜Привет всем!

💜ЧЕЛЕНДЖ. ДЕНЬ 6.
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ

💜С тобой

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела

💜Привет всем!

💜ЧЕЛЕНДЖ. ДЕНЬ 5.
ЙОГА СВЕРХУ В АСАНЕ

💜С тобой

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела

💜Привет всем!

💜В командировке и принимаю твой вызов

💜ЧЕЛЕНДЖ. ДЕНЬ 1.
ЙОГА И МЕБЕЛЬ

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела

📌Йога – это для женщин

📌Распространенный миф о том, что йога подходит только женщинам – это чистая НЕПРАВДА, хотя, казалось бы, на занятиях большую часть практикующих составляют все-таки женщины.

📌 Согласно международным исследованиям некоторые мужчины оказываются выносливее и терпеливее многих женщин, а асаны они выполняют так, как будто им это ничего не стоит. И это ФАКТ

💜Йога – это прежде всего про поиск человека самого себя, так что здесь говорить о принадлежности мужскому или женскому не приходится.

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела
#счастливыйтренер
#йогаонлайнсЖумагуль

✅ПОЗА ГИРЛЯНДЫ (Маласана)

✅Она позволяет компенсировать отсутствие в повседневной жизни человека такого важного движения, как приседания.

✅Улучшает память, способность концентрироваться и держать равновесие.

✅Наши йогини практикуют йогу и знают, как это делать, а вы хотите попробовать?!

✅Приглашаем к нам, группа на 20:00, есть свободные места

Телефон для записи
📞+7 778 095 4040

#счастливыйтренерйоги
#счастливыйтренер
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#длятехктовтеме
#йогаЖумагуль
#детскаяйогасЖумагуль
#йогаастана

🧘‍♀️Занятия йогой подразумевают под собой философию здорового образа жизни. И ее история и первое упоминание уходит в 5000 лет назад

🧘‍♀️Многие ошибочно считаю йогу религией, но это не так.

🙏 ЙОГА - ЭТО НЕ религия. Это ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
А сами индуисты трактую йогу как учение о равновесии и гармонии. Сейчас врачи рекомендуют заниматься йогой не только во благо физического здоровья, но и психологического.

🧘‍♀️Что мы и делаем в ЙОГА-КЛАССЕ

📞ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ
+7 778 095 4040

#длятехктовтеме
#счастливыйтренерйоги
#счастливыйтренер
#йогаонлайнсЖумагуль
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела
#йогаЖумагуль
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогакласс т

🔥ВЕЧНЫЙ ВОПРОС: Я ГИБКАЯ, МОГУ ЛИ Я СТАТЬ ГИБКОЙ.....

С возрастом показатели гибкости меняются. В результате нарушается совпадение суставных поверхностей, что и проводит к малоподвижному образу жизни, и многие уже за 30, 35 становятся "деревяшками" и не могут поднять с легкостью ногу или прыгать уже нелегко, а о быстром и длительном шаге мечтают...

❓И как же достичь ГИБКОСТИ?

🎯В течение всего дня, когда мы двигаемся, напрягаем суставы и связки. Самостоятельно они не смогут расслабиться, и только поэтому это нужно делать принудительно, уделяя внимание по 15-20 минут в день!

🎯Эффективный способ развития гибкости и расслабления является - ЙОГА! Йога прорабатывает ВСЁ ТЕЛО!

🧘‍♀️Приглашаем к нам на ВЕЧЕРНИЕ занятия в йога-класс
⏱️ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ
20:00 И 21:00

🧘‍♀️Есть утренняя йога ОНЛАЙН
⏱️ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ
в 06:30, по всем вопросам пишите в Direct

📞Телефон для записи на ВЕЧЕРНИЕ ЗАНЯТИЯ
+7 778 095 4040

#счастливыйтренерйоги
#счастливыйтренер
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела
#йогаЖумагуль
#йоганачнисейчасиподнимисвоюпятуюточку
#йогаонлайнсЖумагуль

🌎По рекомендациям ученых из Бостонского университета необходимо заниматься йогой 2-3 раза в неделю!

🔆По их мнению, первое что нужно, сосредоточиться на асанах, которые помогают контролировать дыхание, второе - закончить тренировку расслаблением (шавасаной).

🔆А еще, нужно включать медитативную музыку на занятиях. Это позволит вам сосредоточиться, выровнять дыхание и сконцентрироваться на настоящем моменте.

❓❓❓Соответствуют ли наши тренировки западным рекомендациям?

МЫ:
1. Начинаем тренировку с настройки, дышим ПРАНАЯМЫ

2. Разогреваем тело для проработки асан

3. Основная часть: 100% практика

4. Практика меняется в соответствии с необходимой программой проработки тела

5. Шавасана

6. Медитация в шавасане

7. Процедура благодарения и обмен энергией

❤️НАШИ ЙОГИНИ получают 1% теории и 99% практики, каждый приходит со своим запросом, каждый получает свой эффект!!!

🔥УВАЖАЕМЫЕ МУЖЧИНЫ, слышу ваши запросы и читаю от вас сообщения, понимаю, вам трудно прийти заниматься в женские группы, однако есть персональные занятия, приглашаю!

📞Телефон для записи на занятия
+7 778 095 4040

❤️Пишите, звоните, практикуйте

#длятехктовтеме
#всяправдаожизни
#йогаастана
#йогаЖумагуль
#детскаяйогасЖумагуль
#счастливыйтренерйоги
#счастливыйтренер
#поднимисвоюпятуюточку
#йогаизменисебя
#йогавскпафосе
#йогамолодость
#йогаздоровья
#йогаздоровыйпозвоночник
#йогадлядушиитела