augyl_nabieva

Когда пытаешься быть полезной.
А чЕ такая лохматая 🤣
Ася

#моелето #юмор #прикол #йога #настроение

10 дней без движения. +3 кг на весах.🙃
Раньше эта цифра точно испортила бы мне настроение.Сегодня — нет.
Я давно поняла одну вещь: вес меняется. Это нормально.
Гораздо важнее другое.👌
Как быстро организм отвыкает от привычного ритма. Стоило сделать небольшой перерыв — и тело сразу это почувствовало.
Но после первой тренировки я поняла, что оно так же быстро вспоминает то, к чему привыкло.✨
Уже через несколько упражнений вернулись энергия, лёгкость и желание двигаться дальше.

А эти три килограмма? Они уйдут. Проверено не раз.😊
Самое ценное — снова чувствовать своё тело, слышать его и получать удовольствие от движения. Именно это для меня и есть настоящее здоровье.❤️

А вы на что больше обращаете внимание: на цифру на весах или на то, как чувствуете себя в своем теле?

#йога #здоровье #фитнес #здоровоетело #движение

Когда ты фитнес-тренер или укротитель мыльных пузырей? Главное — научить правильному дыханию! 🫧😄
Ася Дуй 🤣

#фитнес #правильноедыхание #мотивация #здороваяспина #фитнестренер

Квест: найди мою подругу 🎯
Спойлер: она в лежку после выпадов.
Главное : вовремя забрать у нее гантели, пока кто то не спер.
Настя , ты готова к следующему подходу? Или я тебя здесь оставлю 😂
Моя Настя Ася

#фитнес #выпады #тренерсчувствомюмора #тренер #юмор

11 лет я занимаюсь телом…
и самое неожиданное, что я поняла — вообще не про тело.
И начинала не с «любви к себе» и не с мотивации.А просто в какой то момент, мое тело начала рассыпаться…😒
Сдали: Спина. Ноги. Энергия
И выбора особо не было —
либо продолжаешь терпеть, либо начинаешь двигаться.
И знаешь, что оказалось самым неожиданным?
Я думала, что чиню тело…
а в итоге — собрала себя.💯
Потому, что когда ты работаешь с телом —
голова постепенно встаёт на место.
Не наоборот…
И вот где многие теряют время:
ждут, пока «разберутся в голове»,
найдут мотивацию, почувствуют готовность…

Но это не работает!

Работает по-другому:
начни с того, что реально есть сейчас —
движение, дыхание, тело.
И ты получишь результат быстрее, чем думаешь.
Результат будет однозначно!
Сначала маленький.✨
Потом заметный.✨
Потом — другой уровень жизни.✨

Я 11 лет в этом процессе.
И если честно — это лучшее, что я для себя сделала.❤️

А ты, сейчас ждёшь «идеального момента»
или уже начинаешь с того, что есть?😉

#йога #востановление #йогакаждыйдень #движениежизнь #здороваяспина

Мои йогини — обычные женщины.
Не идеальные, не «сверхъестественные», просто настоящие.🫶
После первого занятия .83 поделилась:
«Я думала, что не справлюсь… что даже не достойна ходить на йогу… туда же приходят особенные люди».☺️
Многие узнают эти мысли:
«Я не гибкая», «я слабая», «у меня не получится», «это не для меня».
Проходит три месяца — и всё становится иначе.
Тело становится мягким, движения — лёгкими, появляется энергия.💯
Работа идёт спокойно, без надрыва, статусы закрываются вовремя, и появляется ощущение, что внутри всё выровнялось.✨
И главное — ощущение, что ты другая.
Что меняется не только тело, но и то, как ты смотришь на себя и свои возможности.
Иногда достаточно просто перестать себя обесценивать, чтобы увидеть перемены.🫶


#йога #йогадляначинающих #хатхайога #здороваяспина #внутреннийбаланс