POLE FIT Astana

Делайте это упражнение, и сильный пресс вам обеспечен😅

Ученицы ☆Анель и ☆Галия💪💪💪

Наша 🌟ученица Лейла , уже завтра🔥 3 МАЯ, впервые будет участвовать в чемпионате по POLE SPORT💪💪💪!
Кто искренне хочет 🥰😍🤩 поддержать Лейлу, приходите с ⏳️10:00 до 12:00, по адресу:🏡 пр. Республики 34, Дворец Жастар!

Участницы чемпионата ✨️🌟✨️

Девочки. Сегодня 🤩26 апреля, ученица 🌟Жамиля, выступит на международном чемпионате, на🏝 Бали, где является единственной участницей из 🇰🇿Казахстана. Т.к. Жамиля переехала в Алмату, готовили ее там, но мы все равно будем ее поддерживать, держите за нас кулачки✊️
Repost app...
Witness the captivating flow of movement with  in the Fresh Newface Flow category! Experience a mesmerizing performance filled with fluidity, grace, and emotive expression on the pole. 

За ~ 2 месяца поперечный- реально, достижимо!
На фото ученица Айжан, занимается у меня 2 раза в неделю, на персональной основе.
Результаты:
+села в поперечный
+осталось немного до продольных шпагатов
+спина стала в 2 раза гибче
+мышцы стали в 2 раза сильнее
+боли в спине, которые часто мучали Айжан, почти исчезли.

Мы еще на пути к нашим желаемым целям. Не спеша , но верно идем к ним!

Запись по w/a:87713714853

Сколько 🤩красоты и 🎨творчества творится в стенах нашей студии, столько работ. Хочется с вами со всеми делиться.

Ищете свое направление, но не знаете, что вам больше подходит, ответьте на вопрос:
"Каких результатов хотите достичь от тренировок?"

Ответы можете писать и в комментариях и на на w/a: 87713714853, ответим на все ваши вопросы!🌹🌹🌹

И пусть эта открытка станет важным напоминанием для всех тех, кому необходимо сегодня это прочесть 🖤

FitStretching- Развитте гибкости с "0" + Коррекция фигуры!
14:00 пн/ср/пт
19:00 вт/чт, и сб 12:30

Запись по w/a:87713714853

С 21 марта по улице Сыганак временно изменят организацию дорожного движения по согласованию с ДП Астаны, передает официальный сайт акимата столицы со ссылкой на CTS.

Организация движения по улице Сыганак временно изменится согласно плану производства работ строительства LRT на участках, примыкающих к проезжей части магистралей.

Так, с 21 марта по 6 апреля изменят движение на участке от ул.Казак радиосы до ул.Сауран для выполнения работ по монтажу сборных железобетонных балок, ограничение будет действовать по южной стороне по направлению проспекта Мангилик Ел.

При этом для жителей ЖК «Номад» будет открыт проезд со стороны ул.Казак радиосы.

С 29 марта по 15 апреля – на участке от ул.Сауран до ул.Акмешит для выполнения работ по установке сборных балок, ограничение – по южной стороне по направлению проспекта Мангилик Ел.

С 21 марта по 25 мая – на участке от ул.Акмешит до ул.Туркестан для строительства станции 112 с интеграцией со зданием Абу Даби Плаза, ограничение по южной стороне по направлению проспекта Мангилик Ел.

С 21 марта по 1 мая на участке от ул.Туркестан до гостиницы «Пекин Палас» для выполнения работ по заливке монолитной балки, ограничение по южной стороне по направлению проспекта Мангилик Ел, при этом правоповоротный съезд от ул.Туркестан на ул.Сыганак остается открытым.

С 21 мая по 30 сентября – на участке от гостиницы «Пекин Палас» до проспекта Мангилик Ел для выполнения работ по устройству свай, ростверков и опор, путем сокращения полос движения в обоих направлениях.

С 21 марта по 31 декабря – на транспортной развязке по типу «полный клевер» Сыганак/Мангилик Ел будет ограничено движение со стороны проспекта Мангилик Ел, подъем на ул.Сыганак для строительства станции 113.

При этом, сквозные передвижения открыты по улицам Сауран, Акмешит и Туркестан.

В связи с временными изменениями дорожного движения, просим заранее планировать маршрут передвижения и отнестись с пониманием к проводимым работам.

Часто новичок чувствует стиснение, от того , что у него не получается сделать так, как у тех, кто занимается дольше.
Но важно учитывать, что каждый из "продолжающих", начинал точно также, т.е. в начале было сложно, где-то не понятно, и это вполне нормально. Когда мы были маленькими детьми, мы ведь тоже не сразу научились ходить, мы падали и снова полнимались, шаг за шагом, мы просто продолжали действовать. Так и в любых тренировках, все приходит с практикой, и в этот млмент нужно отмечать свои победы на пути к достижениям!
🤗🤗🤗

С наступающим Gööööörlzzz💋

Как понять ,что твой друг танцор?

А вы знали, что у позвоночника исключительная память?
Рецепторы, расположенные в мышцах, суставах и сухожилиях, передают информацию о своем положении в мозг, мозг запоминает эту информацию и привыкнет к ней, так формируется правильная осанка. Вот почему бывает трудно избавиться от привычки иметь плохую осанку. Но как только вы измените положение мышц и в течении времени закрепите это положение, ваш мозг поменяет привычку, и вы приобретете хорошую осанку!