Freshrootszaynab

مربى الدايت (مشمش _فريز_توت _تين معقود_تين كواز )

مونتنا غير ...
لطلباتكن اونلاين عبر الواتس اب
81 977 849

Follow us on Instagram

https://instagram.com/freshrootszaynab?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

اللبنة البلدية المكعزلة بزيت الزيتون
متوفرين بكل النكهات .

مونتنا غير ...
لطلباتكن اونلاين عبر الواتس اب
81 977 849

Follow us on Instagram

https://instagram.com/freshrootszaynab?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

موجود عنا كل شي مقطر و اكيد حنحكي ب فيديو عن فوايد كل منتج لحاله و قدي مهم يتواجدو بمونتنا

مونتنا غير ...
لطلباتكن اونلاين عبر الواتس اب
81 977 849

Follow us on Instagram

https://instagram.com/freshrootszaynab?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

عسل سنديان طبيعي 100% مرفق مع شهاته...
لطلباتكم اونلاين عبر الواتس اب
81 977 849

و عبر الانستاغرام

Follow us on Instagram

https://instagram.com/freshrootszaynab?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

مهما كان الهدف:
نجاح مادي،
أهداف اللياقة ،
تطوير الذات،
مؤهلات،
فقدان الوزن،
سمها ما شئت ، يأتي مع العقبات والتحديات للتغلب عليها.
الأشخاص الذين ينجحون ، هم الأشخاص الذين يجرون في الأوقات الصعبة ، ويثابرون ولا يستسلموا أبدًا!
يمكنك تحقيق أي شيء في العقل ، بشرط أن تضع عقلك عليه ولا تستسلم أبدًا!

الاستدامة والاعتدال أمران أساسيان!

لا تقيد نفسك أبدًا من الحصول على الأشياء التي تحبها ، وتعلم الاعتدال مع نظام غذائي مرن 80/20!
🥗 يمثل مصادر غذائية كاملة ومغذية مثل: البطاطا الحلوة والشوفان واللحوم والأسماك والبروكلي إلخ.
استهدف بنهاية الأسبوع أن تحصل على 80٪ من السعرات الحرارية التي تتناولها
(طعام + مشروبات أكلتها)
من الأطعمة الكاملة والمغذية و 20٪ من "الحلويات".
يمكنك اختيار التمسك بنسبة 80٪ كل يوم أو التوفير للأيام التي تتناول فيها الطعام بالخارج.
تعتبر طريقة الحمية هذه فعالة للغاية لأنها تعزز المرونة التي تعد أساسية للبقاء متسقًا مع النظام الغذائي.

الالتزام هو مفتاح مع أي نظام غذائي.

هذا النظام الغذائي يبقي التعب منخفضًا والشبع عاليًا ويضمن لك الاستمتاع بالعملية ، فمن يريد اتباع نظام غذائي يمنعك من تناول الأطعمة التي تحبها؟
إذا كنت غير متأكد من كيفية تناول طعامك أو كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها لفقدان الوزن؟

يمكنك الاستفادة من خدمة ١٥ دقيقة للاستشارة المجانية معي
منشن صديقك الذي يحتاج إلى 80/20 👇
-
#تغذية #لبنان #كويت #سعودية #قطر #دبي #رياضة

كن واقعيا.
توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا.
لم تفسد نظامك الغذائي لأنك تناولت وجبة واحدة سيئة. 🍔🍕🍪

لن تفسد نظامك الغذائي إذا كان تناولت حبة من دونات.

تمامًا مثل الطريقة التي لن تفقد بها الوزن بتناول سلطة 🥗. ما تفعله باستمرار هو المهم.

التغييرات الصغيرة على مدى فترة زمنية ثابتة تحدث فرقًا كبيرًا.

لا تحاول أن تكون مثاليًا في اتباع نظام غذائي. لن تكون مستدامة.
سيكون قصير الأجل وسيؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة التي تحبها والتي تخلصت منها.

عندما تعلم أنه لا يمكنك تناول طعام معين ، فسوف تركز عليه أكثر فأكثر وسيجعلك ترغب فيه أكثر.

لا تأكل فقط الأطعمة التي تحتوي على القليل من التغذية والسعرات الحرارية ، حيث قد تشعر أنك بحالة جيدة على المدى القصير ، ولكنك ستشعر في النهاية بالحماقة بمجرد أن تلحق بك.

كن واقعيا.
تناول 80٪ من الأطعمة المغذية - و 20٪ من الأطعمة "الممتعة" إذا كنت تريد أن تكون مستدامة.

ركز على اتباع نظام غذائي متوازن ✅. هذا تغيير في أسلوب الحياة.

#تغذية #لبنان #كويت #سعودية #قطر #دبي