Dietitian Samara

Thinking one type of bread makes you gain more weight than another? 🍞
Not really 👀
30g of bread = around 80 calories, whether it’s white, brown, saj, or toast.

The best bread isn’t about magic calories… it’s about:
✔️ Portion size
✔️ Fiber content
✔️ What you eat with it

Follow for more simple nutrition tips that actually make sense 🤍

إذا كنت مفكر إنو في نوع خبز بيسمّن أكتر من غيره… فأنت غلطان 🍞👀

كل 30 غرام خبز تقريبًا فيها 80 سعرة حرارية،
سواء كان خبز أبيض، أسمر، صاج أو توست.

الأهم مش نوع الخبز وبس، الأهم:
✔️ الكمية
✔️ كمية الألياف
✔️ مع شو عم تاكل الخبز

وإذا بدك تعرف أي خبز هو الأفضل لإلك، لا تنسى تعمل follow 🤍

Intermittent fasting? Keto? Carb cycling? 🤔
Everyone is looking for the best diet… but here’s the truth:

There is NO one diet that fits everyone.

The best diet is the one you can stick to, the one that doesn’t make you feel restricted, frustrated, or deprived.

Because the moment you feel restricted… you quit.
And when you quit, results disappear.

Sustainable > extreme 💯

Find what works for your body, your lifestyle, and your mindset ✨

Don’t forget to save this video & tell me in the comments: which diet have you tried before? 👇

-

صيام متقطع؟ كيتو؟ كارب سايكلينغ؟ 🤔
الكل عم يدور عـ “أحسن دايت”… بس الحقيقة:

ما في دايت واحد بيناسب الكل.

أحسن دايت هو اللي فيك تلتزم فيه،
اللي ما بيحسسك بحرمان ولا ضغط.

لأنو أول ما تحس حالك محروم… رح توقف.
ولما توقف… النتائج بتروح.

الاستمرارية أهم من أي دايت قاسي 💯

اختار شي بيمشي مع جسمك، حياتك، ونفسيتك ✨

ما تنسى تعمل save للفيديو وتكتبلي بالكومنت: أي دايت جربت قبل؟ 👇