Akshika Ayurveda weda madura

Akshika Ayurveda weda madura

Share

අක්ෂි කෙෂා හෙයාර් ඔයිල්

29/09/2020

ගල්තැලුම් සඳහා ප්‍රතිකාර නිසිලෙස ලබාගෙන දෙපා සුරැකිව තබාගන්න..
0705169377
෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴

12/09/2020

100% ස්වාභාවික නිෂ්පාදන හිසකෙස් සම්බන්ධ ගැටලු වලට පූර්ණ වගකීම සහිත හෙයාර් ඔයිල් සහ ෂැම්පු අක්ෂික වෙද මැදුරින්..

අක්ෂි කේෂා හෙයාර් ඔයිල්
*****************************

හිසකෙස් ගැලවීයාම සතියෙන් නවතයි ,හිසකෙස් අවපැහැයට හැරීම නවතයි ,ඉස්සොරි මිග්‍රේන් සුව කරයි .හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය කරයි .තට්ටය මත නවකෙස් ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය කරයි .පිරිපුන් දිගු ශක්තිමත් කලු කෙස් කලඹක් ඔබටත්..

අක්ෂි කේෂා හර්බල් ෂැම්පු
*****************************
හිසකෙස් අවපැහැයට හැරීම නවතයි .අවපැහැයට හැරුණු /සුදු වූ කෙස් කලු කරයි .(දිගුකාලීනව භාවිතා කල යුතුය )හිසකෙස් ගැලවීයාම නවතයි ,හිසකෙස් පෝෂණය කර වේගයෙන් වර්ධනය කරයි .ඉස්සොරි සුව කරයි, හිස කැසීම නවතයි. 100% ස්වාභාවිකයි..කෘත්‍රිම සුවඳකාරක හෝ භාවිතා කර නොමැත..

අක්ෂි කේෂා හෙයාර් ඔයිල් භාවිතයෙන් පසු අක්ෂි කේෂා හර්බල් ෂැම්පු භාවිතයෙන් හිස සෝදා ප්‍රතිඵල අත්විදින්න...

මේ දෙවර්ගය පැකේජයක් ලෙස ඔබට නිවසටම ගෙන්වා ගත හැක..

රු 1500/- (ෂැම්පු 100ml+ හෙයාර් ඔයිල් 100ml)

භාණ්ඩ ලැබුණු පසු මුදල් ගෙවන්නේ නම්,
රු.1700/ :(ෂැම්පු 100ml+ හෙයාර් ඔයිල් 100ml)

අවශ්‍යනම් 0705169377 අමතන්න
(Whatsapp/imo/viber )

වෛද්‍ය ඒ සී එන් වර්ණසූරිය
අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර
නො.393, පස්සර පාර, විහාරගොඩ, බදුල්ල

10/09/2020

ඔසප් නැවතිල්ලෙන් ලෙඩ ගොඩක්!
*************************************

ඕනෑම කාන්තාවක් තම ජීවිතයේ කවදා හෝ මුහුණ දෙන තත්ත්වයකි ආර්තවහරණය හෙවත් Menopause තත්ත්වය. විශේෂයෙන් අවුරුදු හතළිස් පහ ඉක්ම වූ විට මෙම තත්ත්වයට මුහුණ දීමට කාන්තාවන්ට සිදුවේ. ඇතැම්විට මෙය ඊටත් වැඩි වයස් කාලයකදි වුවත් මේ තත්ත්වය දැකගත හැක. නමුත් අවුරුදු හතළිස් පහට පසුව කාන්තාවගේ ශරීරයේ ඩිම්බ නිෂ්පාදනය කරනු ලබන ප්‍රධාන හෝමෝනය ලෙස හඳුන්වන ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ යම් අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.

✍️ආර්තවහරණයේ මූලික ලක්ෂණ කිහිපයක්

ඊසට්‍රජන් හෝමෝනය ශරීරය තුළ නිෂ්පාදනය වීම අඩුවීමෙන් හිසකෙස් ටිකින් ටික හැලීයාමක් දක්නට ලැබේ.

◾අධික ලෙස නිදිමත ගතිය
◾කම්මැලිකම
◾ලිංගිකත්වයට දක්වන කැමැත්ත අඩුවීම
◾අලස ගතිය
◾ඉක්මනින් කේන්තියාම
◾අත්ල හා යටිපතුවලට ඉක්මනින් දහඩිය දැමීම
◾ඇඟේ රස්නය තදින් දැනීම
◾නින්දෙන් වරින්වර නැගිටීම
◾රාත්‍රි කාලයේදී වරින්වර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම
◾එමෙන්ම මාස්ශුද්ධියේ යම් යම් වෙනස්කම් ඇතිවීම
◾වෙනදාට පිටවන රුධිර ප්‍රමාණයට පවා යම් වෙනස්කම් ඇතිවීම. ඇතැම් කාන්තාවන්ට අඩුවක් දක්නට ලැබේ
◾මාස්ශුද්ධිය ඇතිවන අවස්ථාවලදී වෙනදාට වඩා වේදනාකාරී වීම
◾හන්දි අස්ථි වේදනාකාරි වීම
◾ආර්තවහරණයට මුහුණ දෙන බොහෝ කාන්තාවන් තුළ පෙර තිබූ සතුට, ජවය, ප්‍රබෝධය අඩුවිම හේතුවෙන් විවිධ මානසික තත්ත්වයන්ටද ඇයට මුහුණ දීමට සිදුවේ.

නමුත් ඔබ නොදන්නා වූවාට ආර්තවහරණය පමා කරගැනීමටද කාන්තාවන්ට හැකියාව තිබේ. මේ නිසාම ඔබ සැලකිලිමත් විය යුත්තේ අඩුම තරමේ ඔබේ වයස අවුරුදු පනහ - පනස් පහ වෙනතුරුවත් ආර්තවහරණයට ඔබට ළඟා නොවීමට වගබලා ගැනීමය. විශේෂයෙන් අවුරුදු හතළිස් පහ ඉක්මවූ කාන්තාවන්ට වුවද දරු සම්පත ලබාගැනීමට පුළුවනි. නමුත් මවක් වන්නට හීන දකින කාන්තාවන් අඩුම තරමේ අවුරුදු හතළිස් පහට පෙරවත් ඒ හීනය දකින්නට උත්සාහ කිරීම අවශ්‍යය.

ආර්තවහරණය පමා කරගැනීමට ආහාරපාන හා මානසික හේතුන්ද බලපෑම් කරයි. විශේෂයෙන් ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝනය අඩුවීම වළක්වා ගැනීමට හොඳ පෝෂ්‍යදායි ආහාර කෑමට එක්කර ගැනීම අවශ්‍යය. බොහෝ ගෘහණියෝ තම ආහාර රටාව පිළිබඳව සැලකිල්ලක් නොදක්වති. නමුත් තම සැමියාගේ, දරුවන්ගේ ආහාරවේල් පිළිබඳව දැඩි ලෙස සොයා බලති. ඇතැම් ගෘහිණියෝ සැමියාට, දරුවාට කෑම දී ඉතුරු වූ කෑම පමණක් අවසානයේදී ආහාරයට ගැනීමට පුරුදුව සිටිති. ඇතැම්විට කෑම නොගෙන තේ කෝප්පයකින් පමණක් තම කුසගින්න නිවා ගැනීමට ක්‍රියාකරති.

විශේෂයෙන් මෙවැනි කාලයේදී කාන්තාවගේ ආහාරවේල් පිළිබඳව වෙනදාටත් වඩා සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මීට අමතරව ආයුර්වේදයේ ආර්තවහරණය පමා කිරීමට ඖෂධ වර්ගද ඇත. ඩිම්බ කෝෂ අකර්මණ්‍ය වීගෙන යද්දී එම ඩිම්බ කෝෂ නැවතත් වර්ධනය කරගැනීමට අදාළ ඖෂධ උපකාරී වෙයි.

මීට අමතරව නිතරම සතුටින් සිටීම අවශ්‍යය. ආර්තවහරණයට ලක්වන්නට සූදානම් වන වයසේ පසුවන කාන්තාවන් නම් ඉවසීමට පුරුදු වීමද යහපත්ය.

බැබිල මුල් තම්බා බීමද හාතවාරිය කැඳ බීමද ඉතා ගුණදායකය. ඉරමුසු කැඳද ආර්තවහරණය පමා කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් නිතරම බීමට පුරුදු වීම හොඳ නැත. කැල්සියම් වැඩි කුඩා මාළු, හාල්මැස්සන් ආහාරයට එක්කර ගැනීමට වගබලා ගත යුතුය.

ඔබත් ආර්තවහරණයට සූදානම් වන කාන්තාවක්නම් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයකු මුණගැසී අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර සහ උපදෙස් ගත හැක. එම තත්ත්වය පමා කරගැනීමට අවශ්‍ය උපදෙස්ද ඒ ආකාරයටම ලබාගත හැක.

වෛද්‍ය ඒ සී එන් වර්ණසූරිය
෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴
📞 0705169377

07/09/2020

අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීමෙන් පීඩා විදින ඔබට...
*****************************************************
අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම අද වෙද්දි සුලභ තත්ත්වයකි. නමුත් ඒ පිළිබඳව සමාජය දැනුවත් වීම සම්බන්ධව ඇත්තේ ගැටලුවකි. බොහෝ දෙනාට මේ සම්බන්ධව ඇත්තේ අඩු දැනුම්වත්කමකි. මෙවැනි රෝග තත්ත්වයක් බොහෝ විට හඳුනාගනු ලබන්නේ වෙනත් රෝගයකට ප්‍රතිකාර ගැනීමට යාමේදීය. වෙනත් රෝගයක් සඳහා කරනු ලබන පරීක්ෂණ මගිනි. නමුත් මෙම රෝග තත්ත්වය නොසලකා හැරීමෙන් පසු කාලයක දී දරුණු තත්ත්වයකට පත් විය හැක. මෙම රෝගයේ දී අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම සිදු වේ. එය විවිධ මට්ටම්වල පවතින අතර ඒ අනුව රෝග ලක්ෂණ ද එයින් ඇතිවන බලපෑම් ද වෙනස් වේ.

✍️ ඇතිවීමට බලපානු ලබන හේතූන්

👉මත්පැන් භාවිතය
👉දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වැනි රෝගී තත්ත්වයන්
👉අතිස්ථුලතාවය
👉ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තියේ ඇතිවන විවිධ අක්‍රමිකතා
මන්දපෝෂණය වැනි තත්ත්වය හෝ එකවර බර අඩුකර ගැනීමට උත්සාහ ගැනීම. මෙමගින් ද මෙම රෝගය ඇතිවිය හැක.
👉වෙනත් රෝගයක් සඳහා ගනු ලබන ඇතැම් ඖෂධ නියමිත මාත්‍රාවට නියමිත කාලසීමාවට අනුව නොගැනීමෙන් ද මෙම රෝග තත්ත්වය ඇතිවිය හැක.
👉ආහාරයට ගන්නා විෂ රසායනික ද්‍රව්‍යයක් හේතුවෙන්. වැරදි ආහාර පුරුදු හා ක්ෂණික ආහාර

👉මානසික ආතතිය
👉ව්‍යායාම අඩුකම

✍️ රෝග ලක්ෂණ

මේ සඳහා ඇත්තේ ඉතා අවම රෝග ලක්ෂණයන්ය. සෑම රෝගියකුටම නොව, ඇතැම් රෝගීන්ට මේ සඳහා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකි.

අක්මාව තුළ මේද කොටස් අධිකව තැන්පත් වීම හේතුවෙන් 👉වෙනදාට වඩා මහන්සිය, තෙහෙට්ටුව දැනීම.
👉ක්‍රියාශීලී බව අඩුවීම.
👉නිදිමත ගතිය වැඩිපුර දැනීම.
👉ආහාර ගැනීමට ඇති අකැමැත්ත
👉වෙනත් රෝගයක් සඳහා හෝ කරනු ලබන ස්කෑන් එකකින් මෙම රෝගය හඳුනාගත හැක.

මෙවැනි රෝගීන් මෙම රෝගය පාලනය කර ගැනීමට වගබලාගත යුතු අතර එම රෝගය ඉතා ඉක්මනින් සුවකර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. වෛද්‍යවරයා මෙම රෝගය හඳුනා ගන්නේ ඇතැම් විට මුල් අවස්ථාවේ වන්නට පුළුවනි. ඇතැම් විට රෝගය පැතිරී මැද අවස්ථාවේ වන්නට පුළුවනි. මේ නිසා කරනු ලබන ප්‍රතිකාර ක්‍රම ද එකිනෙකට වෙනස් වේ.

එවැනි රෝගයක් ඇති රෝගියකු ඉතා ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු විය යුතුයි. එමගින් එය පාලනය කර ගැනීමට හැකි අතර රෝගය උත්සන්න වීම වළක්වා ගත හැක.

✍️ කළ යුතු දේ

👉අධික ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන්නන් හැකි තරම් තම ශරීරය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ.

👉කෘත්‍රිම ආහාර සහ තෙල් අධික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

👉ව්‍යායාම අඩුකම මෙම රෝගය පමණක් නොව, වෙනත් රෝග සඳහා ද ප්‍රධාන හේතුවක් වේ. මේ නිසා ව්‍යායාම් පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න. මේ සඳහා ජිම් එකකට යාමත් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැත. එදිනෙදා ජීවිතේදීද ව්‍යායාම්වල නිරත විය හැක. වේගයෙන් ඇවිදීම, සාමාන්‍ය වේගයෙන් දිවීම, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම වැනි ව්‍යායාම්වල නිරත විය හැක. ගෙදරදොර, වත්ත පිටියේ වැඩවලින් ද ශරීරයට ව්‍යායාමය ලැබේ.

☘️☘️☘️☘️ආයුර්වේදයේ දී මේ සඳහා විශේෂ ප්‍රතිකාර ඇත. ඒවා රෝගියාගේ රෝග තත්ත්වයන් අනුව වෙනස් වේ.

මිනිසාගේ විශේෂිතම ඉන්ද්‍රියයක් වන අක්මාව ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතාම වැදගත් වේ. මේ සඳහා විශේෂ ආයුර්වේද ඖෂධ ඇති අතර ඒ ක්‍රමානුකූල ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් මෙම රෝග තත්ත්වය පාලනය කර ගැනීමට හැකියාව ඇත. විශේෂයෙන් මෙම රෝගය නැවත නැවත ඇති නොවීමට වගබලා ගැනීම රෝගියාගේ වගකීමකි.

෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴
වෛද්‍ය ඒ සී එන් වර්ණසූරිය
📞 0705169377

06/09/2020

දියවැඩියා රෝගියෙක්ට සුදුසු ආහාර රටාව
*********************************************

එළවළු හා පලා වර්ග කීපයක්

වැටකොළු, පතෝල, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, කොහිල අල, කොහිල දළු, කෙසෙල් මුව, තුඹ කරවිල, කරවිල, එළබටු, තිබ්බටු, රාබු, නෝකෝල්, බණ්ඩක්කා, බෝංචි, ලීක්ස්, කොළ ගෝවා, ගෙඩිගෝවා, පෙනෙළ කොළ, මඩු දළු, තෝර කොළ, කිරි අඟුණ හා තිත්ත අඟුණ, එරබදු කොළ, වට්ටක්කා දලු, වැල් දොඩම් කොළ, ජපන් බටු කොළ, වාතභංග කොළ, මැල්ල කොළ, කතුරු මුරුංගා කොළ, කර කොළ, නිවිති, තැල් කොළ, තුඹ දළු, කළු කම්බිරියා කොළ, සාරණ, ගෙඳපලා, කංකුං, මුකුණුවැන්න, ගොටුකොළ, කුරිඤ්ඤං කොළ, තෙබු කොළ, මදිටිය කොළ, රණවරා කොළ, ගිනිතිල්ල කොළ මෙම එළවළු නැවුම් වන තරමටත් අඩු වේලාවක් පිස ගැනීමෙනුත් ගුණය උපරිම කරගත හැකියි. පලා වර්ග අමුවෙන් ගැනීම. (නොමලවා) වඩාත් ගුණදායක වේ.

උදේ ආහාරය

මුං ඇට, කඩල, රතු කව්පි අඬු කෝප්ප එකක් හෝ එක හමාරක් පමණ බාර්ලි ඇට, කුරහන් රොටී පලුවක්, කුරහන් ඉඳිආප්ප 4-5ක්, කුරහන් පිට්ටු අඟල් 4ක පමණ කැබැල්ලක්, රතු සහල් කිරිබත් අඩු කෝප්ප 1-2ක් පමණ, කොළ කැඳ වීදුරුවක්.

දහවල් කෑම වේල

තම්බපු රතු (නාඩු) සහල්, රතු බාස්මතී සහල්, පච්ච පෙරුමාල්, හීනටි, සුව`දැල්, කළුහීනටි වැනි දේශීය සහල් වර්ගයකින් පිසූ බතක් (අඬු කෝප්ප 1-2ක් පමණ) සුදුසු එළවළු දෙකක් හෝ තුනක්, කොළ මැල්ලුමක් හෝ සලාදයක්, සුදු මාළු කැබැල්ලක් හෝ අමු හාල්මැස්සන්, වියළි හාල්මැස්සන්, ලුණු අඬු කරවල, කුඩා මාළු සමග ආහාර වේලක්.

රාත්‍රී ආහාර වේලට සුදුසු කෑම

බර අඩු සැහැල්ලු ආහාර වේලක්, එළවළු සුප් එකක්, කුරහන් හා පාන් පෙති 2-3ක්, සමග මාළු පෙත්තක්, කුරහන් ඉඳිආප්ප 4-5ක්, අඟල් 4ක පමණ කුරහන් පිට්ටු කැබැල්ලක්, කුරහන් රොටී, කුරක්කන් කැඳ, කඩල, රතු කව්පි, බෝංචි වැනි ඇට වර්ගයක් ගාගත් පොල් තේ හැඳි 2-3ක් සමග ආහාරයට ගැනීමට සුදුසුය. සීනි නොදමා පොල් සමග සාදාගත් හබල පෙති අඬු කෝප්ප 1 1/2 – 2 ක් පමණ වුවද සුදුසුය.

෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴
වෛද්‍ය ඒ.සී.එන්.වර්ණසූරිය
දුරකථන අංකය 0705169377

05/09/2020

වැඩිහිටි තරුණ කාන්තා පිරිමි කාටත් වද දෙන
************************************************ඉකිලි කැසීම...
****************
මෙය සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටි හා තරුණ වයසේ පිරිමින්ගේ වැඩිපුර දැකිය හැකි තත්වයකි.
තද පෑවිල්ල ඇති කාලයේදී බහුලව ඇති වේ.

✍️මෙය ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

මෙය දිලීරයක් නිසා ඇතිවන රෝගී තත්වයකි.
තදට අදින යට ඇදුම් නිසා ඉකිලිය කැපීම.
ඉකිලිය ප‍්‍රදේශයට වැඩිපුර දහඩිය දැමීම හා ඒවා වැඩි වේලාවක් රැදී තිබීම. (විශේෂයෙන් දහඩිය උරා නොගන්නා යට ඇදුම් භාවිතා කිරීම නිසා).
මෙම රෝගී තත්වය ඇති අයෙකුගෙන් කෙලින්ම ස්පර්ෂ වීම හෝ ඔහු භාවිතාකරන ඇදුම් ඇදීමෙන්.
යුරෝපීය ක‍්‍රමයට කොමඩ් එකක් සහිත පොදු වැසිකිලි භාවිතයෙන් ( මෙම දිලීර රෝගී තත්වය ඇති අයෙකු කොමඩ් එකෙහි වාඩි වීමෙන් එම දිලීරය කොමඩ් එක මත තැවරී තව කෙනෙකුට බෝ විය හැක)

✍️මෙහිදී ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

➡️මුලදී ඉකිලිය ප‍්‍රදේශය කැසීම හා පසුව එය කලවා ප‍්‍රදේශයට හා ගුදය ආශ්‍රිත ප‍්‍රදේශ දක්වා පැතිරීම.
➡️සම රතුවීම,පතුරු ගැලවීම,බිබිලි ඇති වීම හා කැසීමේදි ඒවා බිදී යාමෙන් දියර වැනි යමක් ගැලීම.
➡️කැසීම සහිත ප‍්‍රදේශය රතු වී ඉහලට එසවුනු ගැටිත්තකින් වට වී තිබීම.
➡️ක‍්‍රමයෙන් ඉකිලිය ප‍්‍රදේශය කලු වීම.

✍️මේ සදහා කරනු ලබන පරීක්ෂණ මොනවාද?

සාමාන්‍යයෙන් මේ සදහා පරීක්ෂණ සිදු නොකෙරේ. කැසීම සහිත සමෙහි ස්වභාවය අනුව වෛද්‍යවරයා රෝග නිගමනයකට පැමිනේ.

✍️මේ සදහා ඇති ප්‍රතිකාර කවරේද?

➡️ඉකිලිය අවට තෙතමනය අවම කර විශේෂයෙන් වියලි තත්වයක තබා ගැනීම.
➡️ඉකිලිය අවට කැසීම ඇතිකරන යට ඇදුම් භාවිතා නොකිරීම.
➡️වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් අනුව දිලීර නාශක ක‍්‍රීම් වර්ගයක් දිනපතා සති 2 ක් පමණ ආලේප කිරීම.

කැසීම නිසා ඉකිලිය අවට තුවාල සිදු වී ඇත්නම් වෛද්‍යවරයා විසින් විෂ බීජනාශක ඖෂධද නියම කරනු ඇත.

✍️මෙම තත්වය නැවත ඇතිවීම වලක්වා ගන් නේ කෙසේද?

➡️වෛද්‍යවරයා නියමකල පරිදි නියමිත කාලයක් (බොහෝවිට සති දෙකක් පමණ) අදාල දිලීර නාශක ක‍්‍රීම් වර්ගය පාවිච්චි කිරීම.
➡️යට ඇදුම් සියල්ල හොදින් සේදීම හැකි නම් එවා වතුරෙන් තම්බා සේදීම.
වෙනත් අය සමග පොදුවේ ඇදුම් භාවිතා නොකිරීම.
➡️ඉකිලිය අවට පිරිසිදුවට හා වියලි තත්වයෙන් තබා ගැනීම.
➡️තද යට ඇදුම් භාවිතා නොකිරීම.
දහඩිය උරා ගත හැකි රෙදිවලින් පිලියෙල කල යට ඇදුම් භාවිතය (උදා කපු රෙදි)
➡️යට ඇදුම් නිතර සේදීම.
➡️නැවත ඉකිලිය කැසීම පටන් ගැනීමක් ඇති වූ වහාම වෛද්‍යවරයකුගේ උපදෙස් ඇතිව දිලීර නාශක ක‍්‍රීම් වර්ගයක් භාවිතා කිරීම.

✍️මේ සදහා නොපමාව ප‍්‍රථිකාර නොගතහොත් කුමක් සිදුවේද?

➡️ඉකිලිය අවට සම කලුවීම.
➡️ඇතිවන බිබිලි පුපුරා ඒ මත විෂ බීජ තත්වයක් ඇතිවීම.
➡️ඉකිලිය ප‍්‍රදේශයේ කුද්දැටි විශාල වීම.
➡️ඉකිලිය ප‍්‍රදේශයෙන් ඔබ්බට පැතිරීම.

෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴
A.C.N වර්ණසූරිය (සාර්වාංග)
දුරකථන අංකය 0705169377

Photos from Akshika Ayurveda weda madura's post 05/09/2020

අර්ශස් හෙවත් Haemorrhoids ඇතිවෙන්නේ අපගේ ගුදය එහෙම නැතිනම් මළපහ පිටකරන ගුද මාර්ගය ආශ්‍රිතවයි. මම මීට කලින් ලිපියක ඔබලාට පාදයේ නහර ගැට ගැසීම ගැන කියලා දුන්නා මතක ඇති. එහිදී නහර ගැට ගැසීම ලෙස හැඳින්වුයේ හෘදයට ලේ ආපසු රැගෙන යන “ශිරා” නම් වූ නහර විශාල වී ඒ තුළ රුධිරය එකතු වීමයි.

අද අපි කතා කරන ‘අර්ශස්’ අමාරුවේදීත් සිදු වන්නේ ඒ වැනිම ලේ නහර එකතුවක් තුළ රුධිර ගමනට බාධා ඇතිවී රුධිරය එකතු වී තිබීමයි. මෙසේ රුධිරය එකතු වී පිම්බුණු ස්වභාවයක් ගන්නා නහර ගුලියක් ලෙස පිටතට නෙරා ඒම අපි ‘අර්ශස් ගෙඩි’ හෙවත් අර්ශස් අමාරුව ලෙස හඳුන්වනවා. අර්ශස් ගෙඩිය තුළ ඇත්තේ රුධිරය පිරුණු නහර නිසා එහි ඇතිවන තුවාල වීම් වලදී ගුද මාර්ගයෙන් මළපහ සමග ලේ පිටවීම අර්ශස් අමාරුවේ රෝග ලක්ෂණයක් වන ආකාරය ඔබට වැටහෙනවා ඇති.

ඉතිං අර්ශස් අමාරුව ඇති අයට දැනෙන ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර ගුද මාර්ගයේ ගෙඩි වැනි දෑ අතට අසුවීම මළ පහ සමග ලේ පිටවීම, සමහර විට ගුද මාර්ගයේ කැසීම, අධික වේදනාව, කටු වලින් අනිනවා සේ දැනීම, එම වේදනාවන් අධිකව ඇති විට කේන්ති යාම ආදී දේ දක්නට ලැබෙනවා.

ඇත්තටම අර්ශස් අමාරුව ආකාර දෙකකට දකින්න ලැබෙනවා. ගුද මාර්ගයේ කිසියම් ස්ථානයකට පිටතින් ඇති අර්ශස් ගෙඩි හා එම ස්ථානයට ඇතුළතින් ඇති අර්ශස් ගෙඩි ලෙස ඒවා නම් කෙරෙනවා. (External and Internal) රෝගියාට ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ මෙම අර්ශස් ගෙඩි පිහිටා ඇති ස්ථානය අනුව වෙනස් වෙනවා.

අධික වේදනා සහිත, කටු අනිනවා වැනි දැනීමක් ඇතිවන, කැසීමක් දියර ගැලීමක් සිදුවන අර්ශස් වර්ගය බාහිර අර්ශස් ඇතිවිටත්, එතරම් වේදනාවක් නැති මළපහ සමග විශේෂයෙන් මළපහ කර අවසන් වූ පසුව මළපහ මතට වැටෙන අමු ලේ පිටවීමක්ලෙස සහ මළපහ කිරීමේදී පිටතට නෙරන බොහෝ විට මළපහ කිරීම අවසානයේ ආපසු ඇතුළට යන හෝ ඇඟිලි මගින් තදකර ආපසු ඇතුළට යැවිය යුතු රෝග ලක්ෂණය අභ්‍යන්තර අර්ශස් වර්ගය ඇති විටත් දකින්න ලැබෙනවා.

කෙසේ වෙතත් අර්ශස් අමාරුව තදින් ඇති විට පිටතට නෙරූ ගෙඩි ආපසු ඇතුලට දැමීමට පවා නොහැකි වෙනවා. මෙය අර්ශස් වල තරමක් උග්‍ර අවස්ථාවක් ලෙස හඳුන්වා දෙන්න පුළුවන්.

ඔබට මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විටෙක මේවා ගැන පැහැදිලි කර ගැනීමට ඔබගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුම වෙනවා. ඒ කාරණය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ ‘අර්ශස්’ රෝග ලක්ෂණ ලෙස වෙනත් භයානක රෝග වර්ගයන් ලෙස සැලකිය හැකි ගුද මාර්ගයේ පිළිකා හා වෙනත් ගෙඩි වර්ග විෂබීජ ආක්‍රමණය කරන ලද සැරව ගෙඩි හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ගැටලුත් පහසුවෙන් මග හැරී යන්න පුළුවන් නිසායි. ඒ කරුණු ගැන අවධානය යොමුකළ යුතු වුවත් අර්ශස් රෝගය ගැන නම් ඔබ බිය විය යුතු නැහැ. අර්ශස් ගෙඩි පිළිකා ඝණයට කිසිවිටෙකත් වැටෙන්නේ නැහැ.
අර්ශස් රෝගය ඇති වන හේතු ලෙස අපි බොහෝ විට දකින්නේ අපිළිවෙළකට ඇති වැසිකිලි පුරුදුයි. ඒ කියන්නේ බඩ වේලීමේදී හෝ වැසිකිලි අවශ්‍යතාවයක් නොමැතිව මළ පහ කිරීම බලාපොරොත්තුවෙන් දීර්ඝ වේලාවක් වැසිකිලියේ ගත කිරීම හෝ පාචනය වැනි නොනවත්වා මළපහ පිටකිරීමකදී මේ තත්ත්වය ඉස්මතු වෙන්න පුළුවන් වෙනවා.

මීට අමතරව කෙඳි සහිත හෝ කෙඳි වර්ග අඩු සරල ආහාර පාන භාවිතය, බඩ ඇතුලේ පීඩනය වැඩිවන ආකාරයේ වැසිකිලියේදී සිදු කරන තැටමීම් (Straining) ගර්භණීභාවය වයස්ගතවීම හා ආරයට හෙවත් පාරම්පරිකව ඇතිවීමත් විශේෂයෙන් සඳහන් කළ යුතු හේතු කාරණා වෙනවා. ගර්භණී සමයේදී කුස තුළ ඇති දරුවාගේ තෙරපීම් හා දරු ප්‍රසූතියේදී තටැමීම නිසා ඇතිවන නෙරාඒම ප්‍රසූතියෙන් පසුව සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වෙනවා දකින්න පුළුවන්.

කෙසේ වෙතත් අර්ශස් රෝගය ගැන කතා කිරීමේදී වැදගත් වන්නේ එම රෝගය වැළැක්වීමයි. වැඩිපුර වතුර පානයත් මළපහ වියලීමට නොදී සාමාන්‍ය ස්වභාවයෙන් පවත්වා ගැනීමත් අධික තටැමීමෙන් වැලකීමත් අවශ්‍යතාව තදින් දැනෙන තුරු වැසිකිළියට නොයාමත් කෙඳි අධික පලා පලතුර එළවළු කොහිල වැනි ආහාර අධිකව ගැනීමත් මේ සඳහා උදව් උපකාර වෙනවා. ඒ වාගේම අප සමහර දෙනා පුරුදු වී ඇති පරිදි වැසිකිළියේ ගත කරන කාලය තුළ දී පුවත්පත් බැලීම අධික ලෙස කල්පනා කිරීම වැනි පුරුදුත් මෙම රෝගය ඇති කිරීමට උදව් වන බවත් සඳහන් කරන්න ඕන.

අර්ශස් රෝගය සඳහා සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ශල්‍ය කර්ම අත්‍යවශ්‍ය නොවන බව සඳහන් කළ යුතු වනවා. ඒ නිසා ඒ සඳහා අනියත බියක් ඇති කර නොගෙන ශල්‍ය වෛද්‍ය විශේෂඥයකුගේ අවධානය ඒ සඳහා යොමුකර ගැනීමෙන් අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර විදියත් අර්ශස් හා සමාන වූ පිළිකා වැනි අනිකුත් රෝග පිළිබඳවත් නිගමනයකට පැමිණිය හැකි වෙනවා. ඒ වාගේම අර්ශස් රෝගය තදබල ලෙස ඇතිවිට පමණක් ඔබව ශල්‍යකර්මයක් සඳහා යොමු කෙරෙනු ලබනව
ඔබත් අර්ශස් රෝගයෙන් පිඩා විදිනවානම් අමතන්න 0705169377
෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴
ආයුර්වේද වෛද්‍ය A.C.N වර්ණසූරිය
(සාර්වාංග රෝග)

04/09/2020

හිස කෙස් යනු...හිසට අවශ්‍ය සත්කාරය මෙසේය
***************************************************
අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් හිසකෙස් ආශ්‍රිත රෝගාබාධ වලින් පීඩා විදිනවා. ඒ අතරින් හිසකෙස් ගැලවී යාම විශේෂයි.

සාමාන්‍යයෙන් නීරෝගි කෙස් කළඹක වුවද දිනකට හිසකෙස් 80 ක් 100 ක් පමණ ගැලවී යනවා.

හිසකෙස් වල වර්ධනය හා පැවත්ම එක්තරා කාලයකට සීමා වෙනවා.සාමාන්‍යයෙන් කෙස් ගසක වර්ධන කාලය අවුරුදු 2-6 අතර කාලයක් වන අතර ඉන් පසුව හැලී යාම සිදු වෙනවා.

කෙස් ගසක වර්ධනය වීම අවධි තුනකින් සිදු වෙනවා.
📍වර්ධන අවධිය
📍විවේකි අවධිය
📍ගැලවී යාමේ අවධිය
සෑම විවේකි අවධියක් තුලදීම හිසකෙස් වර්ධනය වීම නතර වෙනවා. අලුත් වර්ධන කාල අවධියක් ආරම්භ වන තෙක් පරණ කෙස් ගස විවේක ගෙන සිටින රෝම කූපය තුලම රැදී පවතිනවා. අලුත් වර්ධන කාලය ආරම්භ වන විට පරණ කෙස් ගස හැලි අලුත් කෙස් ගසක් වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නවා.

සාමාන්‍යයෙන් නීරෝගි පුද්ගලයකුගේ හිසකෙස් වලින් 80% ක් වර්ධන අවධියේ ද 5%ක් විවේකි අවධියේ ද 15%ක් ගැලවී යාමේ අවධියේ ද පවතිනවා

☘️හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු....

👎රාත්‍රි කාලයේදි ස්නානය කිරීම
👎 උණු වතුරින් ස්නානය කිරීම
👎දුම් දූවිලි වලට නිරාවරණය වීම
👎 ප්‍රමිතියෙන් තොර ආලේපන වර්ග භාවිතා කිරීම
👎මානසික ආතතිය
👎වායු සමීකරණය කරන ලද ස්ථාන වල වැඩි වේලාවක් සිටීම
👎තද අව්වේ ගමන් කිරීම
👎 හිස් වැසුම් වැඩි වේලාවක් හිසේ දමා ගෙන සිටීම
👎 විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය යොදා හිසකෙස් සැකසීම
👎හිස ගල්වන තෙල් වරින් වර මාරු කිරිම
👎හිසකෙස් උණුසුම් කිරීම
👎පෝෂණ ඌනතාවය
👎මීට අමතරව පරම්පරාවෙන් පැවත එන ජාන සම්බන්ධ ගැටලු නිසා ද අකලට හිසකෙස් ගැලවී යාම සිදු වේ.

💇 නීරෝගී කෙස් කලඹක් පවත්වා ගෙන යාමට නම් ........

👍හිසකෙස් පිරිසිදුව තබා ගැනීම
👍හිසෙහි සමට මනා පෝෂණයක් ලබා දීම
👍හිසෙහි තෙතමනය රදා පවත්වා ගැනීම
👍හිසෙහි රුධිර සංසරණය දියුණු කිරීම සදහා හිස හොදින් සම්භාහනය කිරීම
👍අවම වශයෙන් සතියකට වතාවක් හෝ හිසෙහි තෙල් ගල්වා විනාඩි 10-15 පමණ සම්භාහනය කිරීම
👍ස්නානය කල පසුව හිසේ තෙතමනය පවතින විට තෙල් ආලේප කිරීමෙන් වැලකීම.
👍විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ෂැම්පු වර්ග භාවිතා කිරීමෙන් වැලකීම . ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු එය හොදින් සෝදා ඉවත් කල යුතුය
👍ඕනෑවට වඩා හයියෙන් හිසකෙස් පීරීමෙන් වැලකීම

💆 හිසෙහි තෙල් ගැල්වීමේදි සුදුසු තෙල් වර්ගයක් ගෙන විනාඩි 10-15අතර කාලයක් ඇගිලි තුඩු වලින් හිස් කබල හොදින් මෘදුව පිරිමදින්න. හිසකෙස් තදින් සම්භාහනය කිරීමෙන් වලකින්න .
💆 උදෑසන තෙල් හිසෙහි ගල්වා පැය 2-3 ට පසුව සැර අඩු ෂැම්පු වර්ගයකින් හිසකෙස් සෝදා හරින්න. නැතිනම්,
රාත්‍රි කාලයේදී හිසෙහි තෙල් ගල්වා උදෑසන ස්නානය වඩාත් සුදුසුයි..

෴තමාට වඩාත්ම සුදුසු නියමිත ප්‍රමිතියක් සහිතව සැකසු තෙල් වර්ගයක් වෛද්‍යවරයකු වෙතින් දැනගෙන හිස ගැල්වීම සිදු කරන්න...෴

💆 නීරෝගි කෙස් කලඹක් පවත්වා ගෙන යාමට ඉහත සත්කාර වලට අමතරව අභ්‍යන්තරවද මනා පෝෂණයක් ලබා දිය යුතුය.
ඒ සදහා
☘️කතුරුමුරුංගා , ගොටුකොළ , නිවිති , මුගුණුවැන්න ආදී පලා වර්ග වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම
☘️කොල පැහැති එළවළු වර්ග ආහාරයට ගැනීම
☘️නෙල්ලි , වෙරලු ආදී පලතුරු වර්ග ගැනීම
☘️කොලකැද , බෙලිමල් , රණවරා , ඉරමුසු වැනි ස්වභාවික පාන වර්ග නිතර පානය කිරීම
☘️හොදින් ජලය පානය කිරීම

෴අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුර෴
වෛද්‍ය ඒ සී එන් වර්ණසූරිය

ඔබටත් හිස⁣ කෙස් හා හිස ආශ්‍රිත ගැටලු ඇත්නම් අමතන්න..
📞 0705169377

31/08/2020

෴අක්ෂිකේශා හෙයාර් ඔයිල්෴
============================
අක්ෂික වෙද මැදුරින් ඔබේ හිස ආශ්‍රිත ගැටළු සදහා විසදුමක්..

👍හිසකෙස් ගැලවී යාම නවතී,
👍අකලට හිස⁣කෙස් පැසීම නවතී,
👍දුර්වර්ණ හිසකෙස් කළුපැහැ කරයි,
👍හිස්හොරි පාලනය කරයි,
👍පීනස් රෝග සුවවේ,
👍ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි,
👍නින්ද නොයන අයට නදිමත ඇති කරයි,
👍සෙම පිටකරයි,
👍හිසේ බර ගතිය නැති කරයි,

ආයුර්වේද වෛද්‍යවරියකගේ නිෂ්පාදනයක් වන මෙය කාන්තා පිරිමි දෙපාර්ශවයටම භාවිතා කරන්න පුලුවන්.
100% ස්වභාවික ශාකසාරයන්ගෙන් අනූන ශාකසාර 52 ක එකතුවෙන් සහ තැඹිලි තෙල්, පිරිසිදු පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල්, තල තෙල් ආදි කෙස් පෝෂණයට අවශ්‍ය තෙල් වර්ගත් අන්තර්ගත මෙය ඉපැරණි පුස්කොළ පොතකින් ලබාගත් වට්ටෝරුවක් අනුසාරයෙන්,
හිස කෙස් ආශ්‍රිත ගැටලු සදහා මෙය භාවිතයෙන් හිස කෙස් වලට පෝෂණිය සත්කාරයක් ලබා දී හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.

බොහෝ වෙලාවට හිසකෙස් ආශ්‍රිත ගැටලු වලට හේතුවක් තමයි ඒ සඳහා බලපාන නිසි පෝෂණය නොලැබීම. මෙහිදී කේශ මූලයන් ශක්තිමත් වීම නිසා හිසකෙස් ගැලවීයාම වලකයි. එමෙන්ම හොඳින් හිසකෙස් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

අලෙවියෙන් පසු විශිෂ්ඨ සේවාවක් සහිතයි.
මිල ගණන් පහත පරිදි වේ..
175ml - 1400/=
100ml - 1000/=

නිවසටම ගෙන්වා ගැනීමට,
ඔබගේ නම, ලිපිනය හා දුරකථන අංකය ඉන්බොක්ස් / කමෙන්ට් කරන්න.
අපගේ දුරකථන අංක..0784666513/ 0705169377

18/08/2020

ආතරයිටීස් - Arthritis
හන්දි වේදනා
දණහිස ක්‍රියාකිරීමේ අපහසුතා හා වේදනා
විලුඹ වේදනා
කාටිලේජ ගෙවීයාම, වියළීම, සන්ධි වල ශබ්ධ ඇතිවීම
බෙල්ලේ තුනටියේ වේදනා, සයිටිකා, හිරිය,
අත්දෙක ඔසවන්නට බැරිකම/අවබාහුක,
තදබල කෙන්ඩ පෙරලීම, මස්පිඩු වේදනා, පපුවේ සෙමට ආදි පීඩාකාරී ...රෝගී තත්වයන් සියල්ලටම ඉක්මනින්ම සහනය ගෙනදෙන, අක්ෂික ආයුර්වේද වෙදමැදුරින් නිපදවන අක්ෂික සන්ධි සුව ⁣තෛලය ඔබට මිලදී ගත හැක...ඔබේ නිවසටම ද ගෙන්වා ගත හැකිය..
නිවසටම ගෙන්වා ගැනීමේදී මිලගණන් පහත පරිදි වේ..
100ml - 700/-
භාණ්ඩ ලැබුණු පසු මුදල් ගෙවන්නේ නම්
100ml - 800/-
අක්ෂික ආයුර්වේද වෙද මැදුර
වෛද්‍ය ඒ සී එන් වර්ණසූරිය
⁣393, පස්සර පාර, විහාරගොඩ, බදුල්ල..
📞0705169377

15/08/2020

අක්ෂි කේෂා හර්බල් ෂැම්පු
========================
🍃 කීකිරිඳිය
🍃 උළුහාල්
🍃 දෙහි
🍃 කොහොඹ
🍃 අරළු
🍃 ගොඩපර

ආදී තවත් ස්වාභාවික ශාකසාර රාශියක් භාවිතා කර සකසන ලද ආයුර්වේද ෂැම්පු...

👍කෙස් අග පැලීම දුරලයි
👍හිස් හොරි පාලනය කරයි
👍කෙස් වැටීම නවතයි
👍හිස කැසීම නවතා නීරෝගීමත් දිගු පිරිපුන් කෙස් කළඹක් ලබා ගතහැක..

කෘත්‍රිම වර්ණක හා සුවඳකාරක භාවිතා කර නොමැති අපගේ අක්ෂික ආයුර්වේද වෙද මැදුරෙන් ඔබවෙත ගෙනෙන අක්ෂි කේෂා හර්බල් ෂැම්පු 100ml - 400/- පමණි...අවශ්‍යනම් නිවසටම ගෙන්වා ගතහැක..

📞 0705169377

13/08/2020

ඔසප් කාලයට සුදුසු නුසුදුසු ආහාර
===============================
මාසිකව සිදුවන ආර්තවයේදී බොහෝ කාන්තාවන් අපහසුතාවට පත් වෙනවා. මාංස පේශිවල වේදනාව, රුධිරය පිටවීම හා සම වියැළීම වැනි අපහසුතා පාලනය කර ගැනීමට ඔබේ ආහාර රටාව ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්.

කැල්සියම් - දෛනික ආහාර වේලට එක් වරක් හෝ කැල්සියම් අඩංගු ආහාරයක් එක් කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි. සෝයා කිරි වීරුදුරුවක් හෝ මී කිරි මෙයට කදිම ආදේශකයක්. ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් කරමින් ප්‍රබෝධයක් මින් ලබාගත හැකිය.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් - ධාන්‍යමය හා කෙඳි සහිත නැවුම් පලතුරු වැනි ආහාර ගැනීම ඔබට ප්‍රමාණවත් වන අතරම කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත ආහාර සිරුරේ විජලනය පාලනය කරයි.

ජලය - ආර්තවය සමයේදී ඔබේ ශරීරයෙන් දියර අධිකව පිටවෙයි. මේ නිසා හොඳින් ජලය පානය කිරීමද වැදගත්ය.

ඛනිජලවණ - ලෙමන් හා අන්නාසි ඛනිජ ලවණ අඩංගු පලතුරුය. මැග්නීසියම් තරබාරුකම පාලනය කරවයි. කජු හා බෝංචි ද මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර වෙයි. මේවාද ඔබේ ආහාර වේලට එක් කර ගැනීමට උනන්දුවන්න.

ප්‍රෝටීන් - ආර්තව සමයේදී සිරුරට ශක්තිය ලබා ගැනීමට ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර ලබා ගැනීම වැදගත්. කිරි හා කුකුළු මස්වල මේවා බහුලව අඩංගුය.

විටමින් ඕ6 - විටමින් ඕ6 ආතතිය සමනය කිරීමට සමත්ය. කෙසෙල් වැනි ආහාරවල මේවා අඩංගු වන නිසා උදෑසන ආහාරයට මෙවැනි පෝෂණීය ආහාර හැම විටම එක් කරගන්න.

යකඩ - දින 5ක් පමණ ශරීරයෙන් රුධිරය පිටවන නිසා යකඩ අඩංගු රටඉඳි, බෝංචි හා මස් වර්ග සෑහෙන ලෙස ආහාරයට ගන්න.
නුසුදුසු ආහාර - කැෆේන් - ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම මින් වැඩි කරවයි.

සීනි - පැණි රස ආහාර නිතර ගැනීම අලස බව ඇති කරවයි. මේ නිසා කේක් හා කෝලා වැනි පැණි රස බීම වර්ගවලින් අෑත් වන්න.

ලුණු - ලුණු සහිත ආහාර පිපාසය ඇති කරවයි. ක්ෂණික ආහාරවල ලුණු අධිකව අඩංගු වන නිසා එවැනි ආහාර ගැනීම පාලනය කරන්න.
ඔබත් ආර්තව සමයේදී හැමවිටම සමබල ආහාර වේලක් ලබාගෙන නිරෝගීව සිටීමට උත්සාහ ගන්න

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Badulla?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Category

Telephone

Website

Address


Badulla

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00