Golden Girl Ayurvedic

මාරාන්තික දුක මිනිහෙක් එක වතාවක් හරි අත්විදින්න ඕන !

මිනිහෙක්ට පිස්සු හැදෙන්න ඕන !

උදේ හවා දැවෙන්න ඕන !

කණට ගැහුවා වගේ අතඇරලා දාන rejection එකක් වෙන්න ඕන !

දුන්න මල් ටික පවා කුණුකූඩෙට දාන උන් හම්බවෙන්න ඕන !

අතේ සතේ නැතිවෙන්න ඕන !

මෙලොව බලාපොරොත්තුවක් නැති හිස් මිනිහෙක් වෙන්න ඕන !

අරමුණක් නැති හැල්මෙ දුවන එකෙක් වෙන්න ඕන !

උපරිමෙන්ම කෙලවෙන්න ඕන !

Su***de එකේ ගැට්ටෙ ඉන්න ඕන !

ඔව්

මෙතනින් පස්සෙ තමයි කතාව පටන් ගන්නෙ.
ජීවිතේ ලස්සනම කාලෙ එන්නෙ.
එන ඕන දේකට මූණ දීලා ඉන්න පුරුදු වෙන්නෙ.
සාර්ථක මිනිහෙක් බිහිවෙන්නෙ.

උපුටා ගැනීමකි .🙆

🌿කොරියානු ග්ලාස් ස්කින් එකකට කෝමාරිකා ෆේස් මාස්ක්.🌿

🍀සමක තියෙන සියලුම ගැටළු ඉවත් කරගෙන ඉතාමත් දීප්තිමත් පැහැපත් නිරෝගී අපූරු සමක් ලබා ගැනීමට කෝමාරිකා කියන්නෙත් දිව්‍ය අමුද්‍රව්‍යයක්.ඒ වගේම හරිම ලස්සන ග්ලාස් ස්කින් එකක් ලබාගන්න දැන් අපේ යුවතියන් ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. ඔබ දැකලා තියෙනවා නේද කොරියානු යුවතියන්ගේ ග්ලාස් ස්කින් එක කොයි තරම් අපූරුද කියලා. ඉතින් ඊට විශේෂයෙන්ම ඔවුන් සිදුකරන සත්කාරයක් වන්නේ සතියකට කිහිප වතාවක් පමණ ‘face mask’ එකක් භාවිතා කිරීමයි.

🌼ඉතින් දැන් අපි බලමු තමන්ගේ සමට ගැලපෙන විදියට උපරිම ප්‍රතිඵල දායක ෆේස් මාස්ක් එකක් සකස් කර ගන්නේ කොහොමද කියලා.

1.සමට glow එකක් ලබාගැනීමට.

• කෝමාරිකා ජෙල්,පිරිසිදු සුදු පොල්තෙල් සහ මී පැණි එකට එකතු කරගෙන මුහුණට ආලේප කරන්න.

2.ඇක්නි සදහා.

• කෝමාරිකා ජෙල්, සාදික්කා පව්ඩර් සහ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් එකට එක්කර ආලේප කරන්න.

3.ඩාර්ක් ස්පොට්ස් සදහා.

• කෝමාරිකා ජෙල්, කහ කුඩු, යෝගට් සහ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් එකට එක් කර ආලේප කරන්න.

4.වියළි සම සඳහා.

• කෝමාරිකා ජෙල්, මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් එකට එක් කර ආලේප කරන්න.

5.සංවේදී සමක් සදහා.

• කෝමාරිකා ජෙල්, කෙසෙල් සහ මී පැණි එක්කර ආලේප කරන්න.

6.තෙල් සහිත සම සඳහා.

• කෝමාරිකා ජෙල්, ලෙමන් යුෂ සහ යෝගට් එක්කර ආලේප කරන්න.hansi kokila

අපි ලස්සන වෙන්න පැහැපත් වෙන්න සුන්දර වෙන්න කොච්චර දේවල් නම් කරනවද නේද ගල්ස්....ඇත්තටම සමහර දෙනා කියනවා අපි කැතයි...කලුයි,,,ලස්සන මදි .... අරයා තරම් ලස්සන වෙන්න පින් කරන්න ඕනේ එහෙම අමුතු කතා අපි හැමෝම ඉපදෙද්දී අපිටම ආවේනික වෙච්ච ලස්සනක් සුන්දරත්වයක් එක්ක ඉපදෙන්නේ....අපි අපිවම ශක්තියෙක් වෙන්න ඕනේ අනේ මන් කැතයි නේ කියලා හිතන්න හොද නෑ අනේ මන් කලුයි නේ එහෙම හිතන්න හොද නෑ අපි හැම වෙලේම හිතන්න ඕනේ positive විදිහට තමන් ගැනම ආඩම්බර වෙන්න ඕනේ අනිත් අයව පාගලා නැගිටිනවට වඩා එයාලවත් නැගිට්ටගෙන ඉස්සරහාට යන එක වැදගත්..කට පුරා හිනා වෙන්න ඕනේ....හිනා උනා කියලා ඇගෙන් කෑල්ලක් යන්නේ නෑ නේ ..... මන් ලංකාවේ ලොකූ කොස්මැටික් අයිටම් තියන තැනක වැඩ කලා...අපි හැම වෙලේම පිරිසිදුවට ලස්සනට එතන ඉන්න ඕනේ පිලිවල කියන එක හරි වැදගත් එතනට එන කස්ටම කෙනෙක් මන් ලගට ඇවිත් කිව්වා ආනේ ඩාලින් ඔයා මන් දකින දකින හැම වතාවම කට පුරා හිනා වෙනවා මෙහෙට ආපූ කිහිප වතාවක්ම දැක්කා ඔන්න මන් ඔයාට චූටීතෑග්ගක් ගෙනවා කියලා මට චොක්ලට් එකකුයි මිල අදික වර්ගයේ ලිප්ස්ටික් දෙකකුයි දුන්නා එදා නම් මට හරිම සතුටු දවසක්.... හැමෝ ගැනම හොද විදියට හිතන්න ඕනේ නරක සිතුවිලි නරක අදහස් අපිව අවලස්සන කරනවා...කිලිටි කරවනවා...බුදුන් වැදලා හැමදාම මල් පූජා කරන්න....පැන් පූජා කරන්න....ඇත්තටම වරදින්න්නේ නෑ.....තවත් කෙනෙක්ට බැරි වෙලාවක උදව් කරන්න ....කෙනෙක් වැටුනම හිනා වෙන්න එපා නැගිට්ටන්න...අපේ ආදරනීයන්ට ආදරය දෙන්න.....මහා දේවල් ඕනේ නෑ අපිට සතුටු වෙන්න චූටිම චූටි දෙයක් ඇති සතුටු වෙන්න.....❤

❣️❣️❣️

අපේ කෙල්ලන්ට මන් කරන ස්වාවික සත්කාරයක් කියන්න තමයි අද ආවේ😍😍 කැමති අය කරලා බලමු නේද #කෝමාරිකා අපි හැමෝම දන්නවා කෝමාරිකා කියන්නෙ අපේ සමට ඉතාමත් හොද අව්ශදයක් කියලා...... සමට විතරක් නෙවෙයි කොන්ඩ්ට ඇස් වලට දත් වලට නියපොතු එකී මෙකී නොකි සියලුම දේට කෝමාරිකා හොදම හොද අව්ශදයක්.. කෝමාරිකා වල විටමින් A,C,E,B1 ,B2,B12 ෆෝලික් ඇසිඩ් ,යකඩ ප්‍රොටෑසිම්...වගේ විටමින් වර්ග අඩංගු වෙලා තියනවා.. ඒ විතරක් නෙවේ 90% ක් ම තියෙන්නේ ජලය..ඒ වගේම කරි විදියට හදාගෙන ඇතමුන් පාවිච්චී කරනවා.. මන් අද කියන්නම් මන් කෝමාරිකා ප්‍රයෝජනයට ගන්නේ කොහොමද කියලා 🖤කෝමාරිකා කොල පාට කොටස ඉවත් කරලා ජෙල්මය කොටස අරගෙන කෑලී වලට කපලා බ්ලෙන්ඩර් කප් එකට දා ගන්න.. දාගෙන හොදින් බ්ලෙන්ඩර් කරගෙන ඊට විටමින් රී කරලක් දා ගන්න පසුව හොදින් පීරා ගත් හිස කෙස් වල ගාන්න....ගාලා කොන්ඩේ උඩට බැදගෙන පැය දෙකකින් පසුව සෝදා හරින්න ඔයාට ලස්සන සිනිදු කොන්ඩයක් ලැබේයි මන් මේක සතියට දෙපාරක් විතර කරනවා එදාට කොන්ඩෙට ශැම්පෝ දාන්නේ නෑ..... 🖤කෝමාරිකා මදය අරගෙන බ්ලෙඩර් කරගෙන එයට එලකිරි දාගෙන මුලු ඇගේම ගා ගන්නවා විනාඩී 30 කිම් හෝ 15 කින් සෝදා යවනවා.... 🖤තව පොල්තෙල් වලට මික්ස් කරලා හිස කෙස් වල ගාලා පැයකට පසුව සෝදලා යවන්න පුලුවන්....... 🖤කෝමාරිකා දෙහි බින්දු දෙක තුනක් මී පැනි හැන්දක් දාගෙන මික්ස් කරලා මුහුනේ ආලේප කරලා විනාඩී පහලවකින් යවන්න පුලුවන්... 🖤 මොකෙන් හරි පිච්චිලා වේදනාවෙන් ඉන්නවා නම් ඒ තුවාලය මත කෝමාරිකා කැබැල්ලක් තියන්න ලොකු සනීපයක් දැනෙයි.. 🖤 තුවාල කැලැල් වලට කෝමාරිකා පෙති තබා විනාඩී තිහකින් සෝදලා යවන්න. 🖤අව්වේ ගිහින් ඇවිත් ලා අයිස් වතුරට කෝමාරිකා මද දමා හිමින් මුහුන තවන්න... 🌹🌹ගොඩක් හොදයි මේ සත්කාර කිහිපය ඔයාලත් කරලා බලලා ප්‍රතිපල මට කමෙන්ට් එකක් දාන්න.....පෝස්ට් එක කියවලා අනිවරෙන් කමෙන්ට් එකක් දාන්න වස්තුලා🌹🌹... මම ඉමා....🌹😉❤😉

ලෝකේ තියන හොදම ආහාරය කියලා කියනවනේ....🙂🥰💚💚💚
දෙවියන් තෑගි කළ
දීර්ඝායුෂ ශාක පත්‍රය

මුරුංගා කොළ.☘️☘️
=====================
දීර්ඝායුෂ ශාකය ලෙස හඳුන්වනු ලබන කරල් මුරුංගාවල රස ගුණ නො දන්නා කෙනෙක් නෑ. ඒත් මුරුංගා කොළ වල ඇති විස්මිත ගුණ දන්න අය නම් අඩු ඇති.
ඉස්සන් ගෙ කකුළුවන්ගෙ සැර මැකෙන්න අහුරක් දානවා ඇර ,ඉඳහිට කලවම් පලා මැල්ලුමකට එක්කරගන්නවා ඇර ඉන් එහාට දෙයක් ගැන වැඩිදෙනෙක් හිතන්නෙ නෑ.
පසු ගිය දා මුරුංගා කොළ ගැන පර්යේෂණයක් කරපු කංඩායමක් භොයාගත් දේ ඇසුවොත් ඔබ පුදුම වෙයි.

වසර 4000 ක කාලයක් තිස්සේ මුරුංගා ආහාර සහ ඖෂධ වශයෙන් යොදාගෙන තියෙනවා. කැල්සියම් පොටෑසියම් කැරොටීන් විටමින් වර්ග හා නොයෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලිනුත්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලිනුත් මුරුංගා කොළ පොහොසත්.
අපේ අනිකුත් පෝෂ්‍යදායක ආහාර හා මුරුංගා කොළ සසඳා බැලූ විට හෙළිවූ කරුණු ඔබ අදහයිද මන්දා.

*යෝගට්වල මෙන් 9 ගුණයක් ප්‍රෝටීන්
*කැරට්වල මෙන් 10 ගුණයක් විටමින් ඒ.
*කෙසෙල්වල මෙන් 15 ගුණයක පොටෑසියම්
*කිරිවල මෙන් 17 ගුණයක කැල්සියම්
*දොඩම්වල මෙන් 12 ගුණයක විටමින් සී.

විශ්වාස ද ? .. මේ පර්යේෂණ කංඩායම හොයාගත් දේ.

නිවිති වලට වඩා විස්පස් ගුණයක යකඩ !
බිත්තර වලට වඩා සිව් ගුණයක ප්‍රෝටීන්!
කොළ යුෂ කෝප්පයක කිරි කෝප්ප 80 ක ගුණ!

අදහන්නත් බැරි අපූරු කතා නේද ?

කිසිදු රසායන පොහොරක් නැතිව ස්වාභාවිකව වැවෙන මුරුංගා ශාකයේ කොළ , සැබැවින් ම සෞඛ්‍ය වාසි රැසක් අත්කර දෙන සුපිරි බහුකාර්‍ය ආහාරයක්.
ප්‍රතිශක්ති වර්ධක ගුණැති එය ප්‍රදාහ නාශක ගුණයෙන් යුක්තයි. ඇස් පෙනීම වර්ධනය කර දෙනවා. ගැබිණි මවුවරුන්ට හා ළදරුවන්ට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දෙන වා .
එය මුලින්ම ළදරුවන්ට ඝන ආහාර ලබා දීමේදී එකතු කළ යුතු සුවිශේෂ ආහාරයක් සේ නම් කෙරෙන්නක්.
මුරුංගා කොළ පිළිකා නාශකයක් ලෙසත් ක්‍රියාත්මක වෙනවා. උදරයේ ගැස්ට්රයිටීස් තුවාලවලින් සැදෙන පිළිකා, සමේ මෙලනින් ඇතිකරන සෛලවල පිළිකා, මෙන් ම අක්මා හා පෙණහළු පිළිකා වලටද ඉන් වැට බැඳෙනවා.
එසේ ම සිරුරේ සීනි මට්ටමත්, හදවත් රෝග කොලෙස්ටරෝල් හා රුධිර පීඩන මට්ටමත් පාලනය කිරීමට එය උපකාරී වෙනවා.
අස්ථි හා දත් ශක්තිමත් කරනවා. එමගින් වියපත්වනවිට ඇතිවිය හැකි ඔස්ටියෝ පොරෝසිස් වැනි රෝග තත්ත්ව වළක්වාලනවා.

ජීර්ණ පද්ධතියේ මනා ක්‍රියා කාරිත්වයට සහායවන අතර සිරුරේ, බරත් පාලනය කර දෙනවා. එය නිර්මාංශිකයන්ට ඇතිවිය හැකි පෝෂණ ඌණතා ද සපුරන්නක්.
යුවතියන්ගේ රුව වඩවමින් මනාව හිසකෙස් වවන මුරුංගා කොළ සම ත් නිරෝගිකර දෙනවා. තුවාල, ගෙඩි හා සමේ ආසාදන සුවපත් කරමින් මුහුණේ ඇතිවන වියපත් රැලි ද මකාලනවා. එමගින් වයසින් ආපස්සට යන පෙනුමක් ලබා දෙනවා.
එපමණක් නොවෙයි. මුරුංගා කොළ මානසික සෞඛ්‍යයත් වර්ධනය කර දෙන්නක්.
මුරුංගා කොළ මැල්ලුමක්, වෑංජනයක්, බැදුමක් සේ ආහාරයට ගත හැකියි. අමු කොළ යුෂ ත් පානය කළ හැකියි. කොළ මඳ පවනේ වියළා කුඩුකර තේ පානයක් සේද සකසා ගත හැකියි.

කොළ කුඩු දිනපතා ආභාරයට දින 90ක් යොදගත් විට විස්මිත පල ලැබුණු බව කංඩායම පවසනවා
එමගින් ලැබුණු පලදායිත්වයේ ප්‍රතිඑල ඔවුන් ප්‍රතිශත ලෙස මෙසේ ඉදිරිපත් කළා
*රුධිර වාහිනී 55%
*අත්මාව 65%
*වකුගඩු 54%
*මොළය 34%
ඉතින් මේ තොරතුරුවලින් අප වටහා ගත යුත්තේ වඩ වඩාත් මුරුංගා කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් අපේ ශාරීරික මානසික සුවය මනාව රැකගත හැකි බව නොවේද?
Copied ..

ඔබගේත් යටිපතුල් පැලෙනවාද? එහෙනම් මේක කියවන්න අනිවාර්යයෙන්ම ❤️

යටි පතුල් පැලීම කියන්නේ හරිම කරදරකාරී අත්දැකීමක්. බොහෝ විට මෙලෙස යටි පතුල් හා විලුඹ ප්‍රදේශය පැලෙන්නේ වියලි සමක් ඇති පුද්ගලයන්ගෙයි. මෙය සුළුකොට තකා නොසලකා හැරියහොත් මෙම තත්ත්වය වැඩි වී යටි පතුල්වලින් ලේ ගැලීම හා ඇවිදීමට නොහැකි වන තරමට වේදනාව ඇති විය හැක.

අද කියන්න යන්නේ යටි පතුල් පැලීම නිට්ටාවටම සුව කරගන්න ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සත්කාරයන් කිහිපයක් ගැනයි. ඔබත් මේ නිසා පීඩා විඳිනවා නම් මේ ලිපිය අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත් වේවි.

යටි පතුල් පැලීමට හේතු වන කරුණු

දෙපා අපිරිසිදුව තබා ගැනීම.
දෙපා වලට නොගැලපෙන පාවහන් භාවිතය
විටමින්, ඛනිජ ලවන හා සින්ක් ඌනතාවය
දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිත රෝග සහ පොතු කබර ආදී රෝග තත්ත්වයන්
දිගු වෙලාවක් එකම ඉරියව්වක සිට වැඩ කිරීම
තරබාරු බව වැඩි වීම හේතුවෙන් කකුල් මත ඇති තෙල් ග්‍රන්ථි තෙරපීම

යටි පතුල් පැලීම වලක්වා ගැනීමට නම්

දිනකට දෙවතාවක් පමණ මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් ආලේප කිරීම
දෙපා පිරිසිදුව තබා ගැනීම
යටි පතුල්වල ගනකම් සම ඉවත් කිරීමට පියුමික් ස්ටෝන් භාවිත කිරීම.
සුදුසු ෆුට් ක්‍රැක් ක්‍රීම් එකක් භාවිත කිරීම
පිහි තල හෝ රේසර් භාවිතයෙන් සම ඉවත් නොකිරීම

මේ සඳහා නිවසේදීම කර ගත හැකි පහසු ප්‍රතිකාර

01) දෙහි ලෙල්ල
විලුඹ වසා ගැනීමට තරම් හැකි විශාල දෙහි ගෙඩියක් ගෙන එය හරි මැදින් කපා යුෂ මිරිකා ලෙල්ල පමණක් ගන්න. ඉන් පසු දෙහි ලෙල්ල විලුඹ වැසෙන සේ විලුඹ මත තබා මේස් එකක් දාගන්න. මෙයින් ලෙමන් ලෙල්ල විලුඹෙන් ඉවත් වීම වලකී. පැයක් වත් මෙසේ දෙහි ලෙල්ල තබා ගෙන සිටිය යුතුය. රාත්‍රිය පුරාම තබාගෙන සිටිය හැකි නම් වඩා හොඳ ප්‍රතිපල ලබා ගත හැක. මෙයින් දෙහි ලෙල්ලේ ඇති සංඝටක සමට හොඳින් උරා ගනී. එක රාත්‍රියක් මෙය කිරීමෙන් පසුම ඔබට පැහැදිලි වෙනසක් දැකගත හැකි වේ. මෙයින් විලුඹේ පැලීම් නැති වී සම සිනිඳු වේ. සම වැඩි වශයෙන් පැලී ඇත්නම් දින කිහිපයක්ම මෙය සිදු කරන්න. එයින් ඔබට සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි වේ.

02) දෙහි යුෂ
දෙහි ලෙල්ල මෙන්ම දෙහි යුෂ ද මේ සඳහා භාවිතා කල හැක. කකුල් දෙක ඔබාගෙන සිටිය හැකි ප්‍රමාණයේ භාජනයක් ගෙන එයට එයට දෙහි යුෂ දමා එහි කකුල් දෙක ගිල්වා විනාඩි 20ක් පමණ සිටින්න. ඉන් පසු පියුමික් ස්ටෝන් එකක් අධාරයෙන් යටි පතුල් හොඳින් ස්ක්‍රබ් කර පසුව වියලා ගන්න. මෙයින් යටි පතුවල ඇති අනවශ්‍ය සම ඉවත් වී සම සිනිඳු වේ.

03) රෝස වතුර සහ ග්ලිසරින්
රෝස වතුර සහ ග්ලිසරින් කියන්නේ යටි පතුල් පැලීමට ඉතාම හොඳ ප්‍රතිකාරයක්. රෝස වතුරවල ඇති විටමින් A, B3,C,D,E, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විෂබීජ නාශක මගින් සම සුවපත් වෙනවා. රෝස වතුර සහ ග්ලිසරින් සමාන ප්‍රමාණවලින් ගෙන මිශ්‍ර කර රාත්‍රී නින්දට යාමට පෙර යටි පතුල්වල ආලේප කරන්න. මෙය දිනපතාම සිදු කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැක.

04) කහ
කහ කියන්නෙත් යටි පතුල් පැලීමට හොඳම ඖෂධයක්. කහ සහ පොල්තෙල් ස්වල්පයක් ගෙන හොඳින් මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සදා ගන්න. ඉන් පසු එය පැලුණු ස්ථානවල ආලේප කර විනාඩි 20ක් පමණ තබා සෝදා හරින්න.

05) කෙසෙල්
හොඳින් ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩි දෙකක් පමණ ගෙන පොඩි කර ගන්න. පසුව හොඳින් පොඩි පිරිසිදු කර ගත් යටි පතුල්වල මෙය ආලේප කර විනාඩි 15ක් පමණ තිබෙන්නට හරින්න. ඉන්පසු මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හැර නැවත විනාඩි 10ක් පමණ ඔබේ දෙපා සීතල වතුරේ දමාගෙන සිටින්න. මෙයින් ඔබට දෙපාවල පැලීම සුව කරගෙන සුසිනිඳු දෙපයක් ලබා ගත හැක.

06) කිරි
කිරි කියන්නෙත් සමට හොඳ පෝෂණයක් ලබා දෙන දෙයක්. කකුල් දෙක ඔබාගෙන සිටිය හැකි ප්‍රමාණයේ භාජනයක් ගන්න. එයට මද උණුසුම් ජලය සහ කිරි කෝප්පයක් එකතු කර මිශ්‍ර කර ගන්න. ඉන් පසුව කකුල් දෙක එයට දමා විනාඩි 10ක් පමන සිටින්න. පසුව කකුල් හොඳින් වියලාගෙන පොල්තෙල් සහ සීනි හොඳින් මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සාදා එය යටි පතුල්වල ආලේප කර කවාකාරව අතුල්ලන්න. විනාඩි 10-15 පමණ මෙසේ සිදු කර මද උණුසුම් ජලයෙන් කකුල් සෝදා ගන්න. කිරි වල ඇති ලැක්ටික් අම්ලය මගින් සමේ ඇති මැරුණු සෛල ඉවත් කර නව සෛල නිපදවන අතර එයින් ඔබේ දෙපා සුවපත් වෙයි.

මෙම සත්කාර මගින් ඔබට කකුල් පැලීම ඉක්මනින්ම සුවකරගෙන සිනිඳු දෙපයක් ලබා ගත හැකි වේවි. Copid

❤❤