Agnė Ruseckienė/Mitybos specialistė

Kas būtų pagalvojęs, kad augalinį pieną galima pasiruošti per kelias sekundes? 🥛🌿

Tereikia: 💧 vandens 🌰 „Pilna Sauja“ Horchatos miltelių

Išmaišai – ir viskas! 🤍

Šie milteliai gaminami iš tigrinių riešutų, todėl gausi ne tik gardų augalinį gėrimą, bet ir skaidulų, vitaminų bei mineralų. Puikiai tinka gerti vieną, dėti į kavą, kokteilius ar košes.

✨ Ar jau esi ragavęs(-usi) horchatos?

💛 Išsisaugok šį Reels ir pasidalink su draugu, kuriam patinka greiti bei sveikesni sprendimai.

Kai norisi kažko saldaus, bet gaivaus – šie mango ledai tiesiog tobuli! 🥭🍦🌿

Reikės:
🥭 Šaldyto mango
🍋 Kelių lašų citrinos sulčių
🌿 Kelių mėtos lapelių
🥥 Šiek tiek kokosų kremo

Viską sudėkite į trintuvą ir plakite iki vientisos, kreminės masės. Jei reikia – trumpam stabtelėkite ir pamaišykite.
💛 Greita, natūralu ir labai skanu!
Išsisaugok receptą vasarai ir pasidalink su draugu, kuriam jis tikrai patiks!
O jei dar neseki manęs - kviečiu prisijungti. 🤍

🍓🥭 Sveikas šerbetas vos iš kelių ingredientų!

Kai norisi kažko gaivaus, saldaus ir vasariško – šis receptas tiesiog tobulas.

🥭 Šaldytas mangas
🍍 Šaldytas ananasas
🍓 Šaldytos braškės
🥛 Augalinis pienas

Viską suplakiau iki kreminės konsistencijos – jokių pridėtinių cukrų, tik natūralus vaisių saldumas.

Išsisaugok šį receptą vasarai, pasidalink juo su draugu, kuriam jis pravers.

O jei dar neseki manęs – būtinai pasek, nes čia rasi dar daugiau paprastų, skanių ir sveikesnių receptų! 🌿

Obuolių pyragas su tigrinių riešutų ir migdolų miltais

Reikės:
✔️ 4 kiaušinių
✔️ 200 g sviesto
✔️ 120 g tigrinių riešutų miltų (įsigyti - )
✔️ 120 g migdolų miltų
✔️ 80 g cukraus
✔️ 5 vidutinių obuolių
✔️ 2 a. š. kepimo miltelių
✔️ 2 a. š. vanilinio cukraus

Gaminimas:

1️⃣ Sviestą ištirpinkite ir atvėsinkite.
2️⃣ Kiaušinius išplakite su cukrumi ir vaniliniu cukrumi.
3️⃣ Supilkite sviestą, išmaišykite.
4️⃣ Sudėkite tigrinių riešutų ir migdolų miltus bei kepimo miltelius.
5️⃣ Įmaišykite nuluptus ir kubeliais pjaustytus obuolius.
6️⃣ Tešlą sukrėskite į kepimo formą.
7️⃣ Kepkite 180 °C orkaitėje apie 45–55 min., kol gražiai apskrus.

Skanaus!

Norėtum gražesnės odos, daugiau energijos ir ramios nervų sistemos?

Atsakymas – saujele riešutų!

Kurį jau šiandien įtrauksi į savo racioną?

Saugok ir nusiųsk draugui, kuriam reikia motyvacijos!

Menkė orkaitėje – nauda visai šeimai!

Žuvis – tai ne tik skanu, bet ir nepaprastai naudinga:

Omega-3 riebalų rūgštys palaiko smegenis ir širdį, baltymai padeda vaikams augti sveikiems, o suaugusiesiems – išlikti energingiems.

Valgykite žuvį kartu su šeima – tai indėlis į kiekvieno sveikatą!

Svoris krenta ne tada, kai kankinatės, o tada, kai galite laikytis plano ilgą laiką.

Norite numesti svorio ir valgyti normaliai?

Parašykite man asmeninę žinutę.