KOS Masažo Studija

💆‍♀️Masažas gali būti puiki pagalba kūnui, bet kartais geriau jį atidėti:
⚠ Jautiesi peršalęs ar turi aukštą temperatūrą?
Masažas gali sustiprinti uždegimą.

⚠ Neseniai patirta trauma ar operacija – reikia palaukti, kol kūnas atsistatys, neliks ūmaus skausmo arba laukti kada gydytojas nurodo, kad galima atlikti procedūrą.

⚠ Odos pažeidimai, bėrimai ar atviros žaizdos – svarbu leisti odai užgyti.

💡 Jei turi abejonių – visada verta pasitarti su specialistu! Tavo sveikata yra svarbiausia. 🤍

Kurį masažą pasirinkti? 💆‍♀️

❗Jau ne kartą teko išgirsti, kad buvo sunku išsirinkti masažą, kuris tiktų būtent jūsų atvejui. Todėl dažnai atsakau, kad nesvarbu kurį masažą jūs pasirenkate pagal pavadinimą ar tai būtų atpalaiduojantis, sportinis ir t.t. visada prieš atliekant masažą kiekvieno išsiklausinėju pagrindinius klausimus pagal kuriuos galima nuspręsti kuri masažo technika šiuo metu jums bus naudingiausia ir padės pasiekti norimo rezultato. ✅

❗Dažniausiai vis tiek tenka įtraukti daugiau nei vieną techniką atliekant masažą. Visa esmė būna įgyvendinti jūsų vizito tikslą ar tai būtų tiesiog atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos ar sumažinti jaučiamą diskomfortą, skausmą. Todėl mano patarimas būtų prieš masažą kuo išsamiau papasakoti apie jūsų kūno istoriją - turėtas traumas, jaučiamus skausmus, sumažėjusią judesio amplitudę, jaučiamą įtampą. Kuo detaliau pavyks perteikti šią informaciją tuo geriau pavyks pritaikyti jums reikalingą masažą. 🧘‍♀️

🌼 Užsiregistruok ir rasime individualų sprendimą tavo kūnui!
Registracija:
https://kos-masazo-studija.mytreatwell.lt

Kokį poveikį turi prisilietimas mūsų organizmui? 🤔

✨Oda yra didžiausias jutimo organas. Liečiant kūną reaguoja tūkstančiai receptorių, kurie gauna impulsus ir siunčia informaciją į smegenis.

Masažo metu streso hormonų (kortizolio) lygis mažėja, o geros nuotaikos hormonų (serotonino, endorfinų ir oksitocino) gamyba didėja. 💆‍♀️

✨Kodėl mums svarbūs šie laimės hormonai?

Oksitocinas padeda pajusti ryšį su žmonėmis ir meilę. 🫂

Kaip gali pasireikšti oksitocino trūkumas?
– Nemiga
– Vienišumo jausmas
– Nuolatinis stresas
– Padidėjęs jautrumas skausmui
– Motyvacijos trūkumas

Kas gali padidinti oksitocino kiekį?
– Augintinių glostymas
– Švelnus prisilietimas
– Apsikabinimai

Serotoninas stabilizuoja nuotaiką ir kelia džiaugsmą. 🤸‍♀️

Kaip gali pasireikšti serotonino trūkumas?
– Nuotaikų kaita
– Nerimas
– Suprastėjusi atmintis
– Sunkumai susikoncentruoti

Kas gali padidinti serotonino kiekį?
– Sveika mityba (ypač maistas su daug skaidulų)
– Buvimas lauke, kai šviečia saulė
– Sportas
– Meditacija

Endorfinai sukelia malonumą ir mažina skausmą bei stresą. 🧘

Kaip gali pasireikšti endorfinų trūkumas?
– Nerimas
– Depresija
– Nemiga
– Padidėjęs jautrumas skausmui

Kas gali padidinti endorfinų kiekį?
– Juokas, verkimas
– Masažas
– Juodas šokoladas
– Sportas

Prisilietimas, ar tai būtų apkabinimas, rankos paspaudimas ar masažas prisideda prie geresnės fizinės bei psichologinės savijautos. Todėl nepamirškite dovanoti vieni kitiems laimės hormonų! 🫂🤍