NeoLife kiekvienam

NeoLife CoQ10 yra maisto papildas, kuriame yra natūralaus kofermento Q10 (ubichinono), kuris atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Štai keletas pagrindinių jo teikiamų naudų: 
• Energijos gamyba: Kofermentas Q10 yra būtinas ląstelių energijos gamybai, padedantis palaikyti optimalų energijos lygį organizme. 
• Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas: Q10 gali padėti stiprinti širdį ir kraujagyslių sistemą, taip pat mažinti kraujospūdį. 
• Odos būklės gerinimas: Šis kofermentas gali padėti išlaikyti odos jaunatviškumą ir apsaugoti ją nuo žalingo aplinkos poveikio. 
• Fizinio pajėgumo didinimas: Q10 gali padidinti fizinį pajėgumą ir sumažinti raumenų nuovargį. 
• Migrenos dažnio mažinimas: Tyrimai rodo, kad kofermentas Q10 gali sumažinti migrenos galvos skausmų dažnį. 
• Imuninės sistemos stiprinimas: Q10 gali padėti pagerinti imuninės sistemos funkciją, padidindamas ląstelių energiją ir apsaugodamas nuo infekcijų. 

Tačiau svarbu pažymėti, kad su amžiumi kofermento Q10 lygis organizme mažėja, o tai gali turėti įtakos šių funkcijų efektyvumui. Todėl papildomas šio kofermento vartojimas gali būti naudingas palaikant sveikatą ir gerovę. 

Kaip per maistines medžiagas pasirūpinti savo kūnu viso ciklo metu? 🩸🤩💃🏻👿

➡️ 🩸 Menstruacijų fazė (1–5 dienos):
Šios fazės metu kūnas apsivalo ir netenka kraujo. Svarbu vartoti geležiesm, magnio ir vitamino C turinčius maisto produktus, kurie gali padėti pakeisti menstruacijų metu prarastą geležį ir palaikyti kolageno, kuris yra svarbus sveikai kraujotakai, gamybą, taip pat sumažinti mėnesinių skausmus.
→ Geležiai: ankštiniai augalai, juodasis šokoladas (bent 80%), tofu, tempeh ir tamsios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai (būtinai virti), kale. Jei yra trūkumas naudoti papildus.
→ Vitaminui C: uogos, citrusiniai vaisiai, kiviai, papajos ir paprikos.
→ Magniui: rekomenduoju magnio glicinato papildus.
→ B12 papildai

➡️ 🤩 Folikulinė fazė (5–13 dienos):
Šios fazės metu jūsų kūnas ruošiasi ovuliacijai, o estrogenų lygis kyla. Svarbu vartoti maistą, kuriame yra daug cinko, vitamino E ir antioksidantų.
→ Cinkui: Ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir dauguma pilnų grūdai.
→ Vitaminui E: Migdolai, saulėgrąžų sėklos, avokadas ir špinatai.
→ Antioksidantams: Uogos ir žalios lapinės daržovės.

➡️ 💃🏻 Ovuliacija (13-17)
Kiaušinėlis subrendęs ir pasiruošęs būti apvaisintas per ateinančias 12-24val. Estrogenas bei testosteronas yra aukščiausiai, testosteronas. Mityba tokia pati kaip ir per folikulinę fazę.

➡️ 👿 Priešmenstruacinė fazė (luteal) (17–28 dienos):
Šioje fazėje kūnas ruošiasi mėnesinėms. Progesterono lygis yra aukščiausias, estrogenas mažėja. Svarbu vartoti maistą, kuriame yra daug magnio, B vitaminų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurie gali padėti sumažinti PMS simptomus. Taip pat leisti sau daugiau valgyti.
→ Magniui: kynva, avižos, bertoletijų riešutai, migdolai, anakardžių riešutai, saulėgrąžų, moliūgų ir sezamų sėklos... Papildomai rekomenduoju magnio glicinato papildus.
→ B vitaminų: Avinžirniai, špinatai, saldžiosios bulvės, avokadai, pistacijos, maistinės mielės, grybai...
→ Omega-3: jūros dumbliai ir jų aliejus. (žuvis, jei nesekate augaline mityba ir nesijaudinate dėl sunkiųjų metalų)
→ Saldumynus kiek įmanoma keisti sveikesnėmis alternatyvomis: džiovintais vaisiais, monk fruit, stevija.

Aš šiuo metu luteal fazėje, o kokioje Tu? ⬇️

KAIP ATSIRINKTI PAPILDUS IR ATSKIRTI GERĄ NUO BLOGO
🍏🍏🍏
Manęs dažnai klausia, kuo vieni papildai geresni už kitus, dar sako, kad visi giria savus produktus, tad nebežinai, kuo tikėti. Dar abejoja, ar tikrai didelė kaina garantuoja kokybę...
🍏🍏🍏
Tad dar kartą įkeliu mitybos ekspertų rekomendacijas, kaip atsirinkti papildus...
Dabar mitybos specialistai tvirtina:
"Žmonėms nebereikia aiškini, kad jie reikalinga Omega 3, juos turime edukuoti, kaip atsirinkti gerą Omegą 3 papildą".
Tad trumpai apie papildų kokybę.
🍏🍏🍏
EGZISTUOJA TRYS PAPILDŲ GRUPĖS:
🍏I lygio. Izoliuoti
(dažnai tai yra viena vitamino ar mineralo forma, nors gamtoje nieko nėra izoluoto, pvz, tai gali būti tik folio rūgštis, arba tik B 12, arba tik betakarotenas, arba tik liuteinas ir pan...)
Jie dažnai yra pigesni, labai dažnai sintetiniai ir prasčiaussiai biologiškai įsisavinami)

🍏II lygio. Papildyti gamta (food based, nature based)
Kaip pavyzdys pateikiamas pvz. papildas "Nakviša su vitaminu E". Kur nakviša yra natūralus produktas, o vitamino E pateikiama tik viena forma, dažniausiai tai d-alfa-tokoferolis. Tai geriau įsisavinamas papildas, jį galima vadinti natūraliu, nei jei kitas komponentas būtų sintetinis, pvz. dl-alfa-tokoferolis, kur l reiškia "laboratorinis". Jo kaina paprastai kiek didesnė.
Tačiau efektyviausi ir geriausiai biologiškai įsisavinami yra

🍏III Premium klasės (iš visaverčio maisto, angl. whole food) arba "išmanieji papildai" (smart nutrition) - tai biologiškai aktyvios veikliosios medžiagos, turinčios farmakologinį poveikį...
Pavyzdys: VIT E su visomos aštuoniomis jo formomis, išgautas iš kviečio gemalo, karotenoidų, flavonoidų kompleksai, multivitaminų kompleksai, kuriuose yra B grupės vitaminai, su folio rūgštimi, reikalingais vitaminais ir mineralais, ir pan...
🍏🍏🍏
Čia jau prasideda mitybos mokslas arba mokslo menas, kai
svarbu – ne kiekis, o sinergija, proporcijos, biologinis įsisavinimas.