Justigrozi

Dažnai gaunu klausimų:
„O gal man jau reikėtų injekcijų?“
„O gal man jau reikia operacijos?“

Todėl nusprendžiau sukurti odos estetikos kelią, kuris parodytų vieną labai svarbų dalyką, net ir įtraukus injekcijas ar plastinę chirurgiją, pagrindas išlieka tas pats:
namų priežiūra, SPF ir nuoseklus darbas su oda.

Kosmetologija nėra visagalė ir tai yra normalu.
Ateina etapas, kai reikia dirbti giliau, atkurti audinius ar spręsti struktūrinius pokyčius. Tačiau lygiai taip pat svarbu suprasti, kad nė viena procedūra nepakeis ilgalaikio rūpesčio savo oda.

Nesu prieš injekcijas ar operacijas.
Esu už saiką, natūralumą ir sprendimus, kurie priimami atsakingai, o ne iš baimės senti ar vaikantis tendencijų.

Gražiausi rezultatai dažniausiai gimsta tada, kai skirtingos sritys papildo viena kitą, o ne konkuruoja tarpusavyje.
Jei matau, kad odai reikia kitokio lygio sprendimų, visada rekomenduoju gydytojus dermatologus ar plastikos chirurgus, kad kelias būtų tęsiamas teisinga kryptimi ir rezultatas išliktų subtilus bei išlaikantis natūralius veido bruožus.

Odos grožis yra kelias, o ne vienas žingsnis. 🤍

Dažnai mes patys save stabdome nuo savo svajonių.
Įsikaldami sau negatyvias mintis, baimes, kurios atrodo kaip faktai ir mintys, kurios kartojamos tol kol jomis patikime.

Aš irgi nuo jų pradėjau savo kelią..

Ir šis įrašas ne apie tai, kad būčiau motyvatorė, o apie tai, kad verta pradėti stebėti, ką sau sakome.
Nes būtent ten dažniausiai ir prasideda svajonių stabdymas.

Pasidalinu dažniausiomis mąstymo klaidomis, jei atpažinsit save tiesiog pastebėkit jas, kai atsiranda ir nebeleiskit joms augti.


1. Viskas arba nieko mąstymas
Jei nepadarysiu tobulai geriau nepradėti (perfekcionizmas).
Pvz.: nori pradėti sportuoti, bet jei ne kasdien po valandą, viską meti.

2 Katastrofizavimas
Kam daryti, jei vis tiek nepasiseks.
Pvz: nesikreipi dėl darbo, nes atmetimą galvoje iškart padarai kaip pasaulio pabaigą.

3.Minčių skaitymas
O ką pagalvos kiti??!!
Pvz.: turi idėją, bet jos nesakai, nes įsivaizduoji kad kiti nuvertins , nors jie net nežino, ką tu galvoji.

4.Atidėliojimas dėl baimės
Palauksiu tinkamesnio momento.
Pvz.: nepradedi projekto, nes vis dar lauki to tobulo momento, kuris vis neateina.

5 Savęs nuvertinimas
Kiti sugeba, o aš ne.
Pvz.: nematai savo stiprybių, todėl net nepabandai, nors realiai galėtum daug daugiau, nei galvoji.

Taigi, ne viskas, ką galvoji, yra tiesa.

Jei atpažinai save nors viename, spausk ❤️

Augimas šioje srityje niekada nesustoja.Todėl ir
rezultatai nėra atsitiktiniai, jie yra žinių pasekmė.

Nuotraukose dar viena diena gilinant žinias, diskutuojant, analizuojant odą ne tik paviršiuje, bet ir giliau.Nes tam, kad galėtum dirbti su sudėtingesnėmis odos būklėmis neužtenka tik turėti priemones. Reikia suprasti, ką darai ir kodėl darai.

pHformula MD linija – tai aukštesnio lygio namų priežiūros sprendimai, skirti realiam darbui su oda.

Kuo ji skiriasi nuo įprastos linijos?

– stipresnės, labiau koncentruotos veikliosios medžiagos
– gilesnis, tikslingesnis poveikis
– orientuota į sudėtingesnes būkles: aknę, pigmentaciją, rožinę, senėjimą

Su šia linija dirba tik pažengę pHformula specialistai, nes čia svarbus ne tik produktas, bet ir sprendimų tikslumas ir supratimas.

Gavau pakvietimą skristi į Afriką!! ✈️🇿🇦
Ne kaip turistė, o kaip kosmetologė, kurią pakvietė 😍

Tik gavus pakvietimą drebėjo širdis ir rankos 🥹💛
Ačiū už tokią galimybę ir įvertinimą! Tai gyvenimo kelionė!

Mokymai + Safari = šypsena iki ausų 🥰🥰🤪🤪
Svajonės pildosi! ❤️

🦁🐘🐆🦏🐃

Dažnai valgome skubėdami ir net nepajuntame kaip pavalgėme. Šiandien apie tai kaip pradėti sąmoningai mėgautis maistu. 🧠 🍽️

Ar jums taip būna?

p.s. Sąmoningas valgymas prasideda nuo pastebėjimo

Ilgą laiką daugiausia mokiausi apie odą – rūgštis, protokolus, skirtingas odos būkles ir kaip su jomis dirbti kuo tiksliau. Tai buvo labai svarbus etapas mano kelyje ir iki šiol jis išlieka mano darbo pagrindas.

Tačiau 2025-ieji atnešė kitokį mokymąsi. Šalia profesinių žinių atsirado mokymai ir domėjimasis mindfulness, ajurveda, pilnos struktūros augaline mityba, miego temomis ir ilgaamžiškumo principais, taip pat daugiau dėmesio kasdieniams įpročiams ir savijautai. Tai nebuvo staigus pokytis, greičiau natūralus procesas, kai pradedi matyti, kad oda niekada neegzistuoja atskirai nuo viso žmogaus.

Šie metai man labai aiškiai parodė, kaip stipriai odos būklė susijusi su stresu, santykiu su maistu, gyvenimo tempu ir tuo, kaip elgiamės su savimi kasdien. Ne per trumpas dietas ar griežtus ribojimus, o per nuoseklią, palaikančią rutiną.

Tai pakeitė ne tik mano asmeninį gyvenimo būdą, bet ir mano darbą su klientėmis. Šiandien galiu žiūrėti plačiau – ne tik per procedūrą ar produktą, bet ir per bendrą vaizdą. Padėti suprasti odą ne kaip problemą, kurią reikia kuo greičiau „sutvarkyti“, o kaip signalą, į kurį verta įsiklausyti.

Man pačiai tai tapo sveikesniu keliu – mažiau kovos su savimi ir daugiau kasdienio rūpesčio, kuris ilgainiui duoda daug daugiau ramybės ir rezultatų kūnui bei sielai.

Magiška žiema magiškoje vietoje 🪄❄️

Šaltai šilti prisiminimai iš Šveicarijos kalnų 🏔️

O jums trumpas priminimas nuo manęs artėjant slidinėjimo sezonui:
❄️Kalnuose būtina odą apsaugoti su SPF kremu. Kuo aukščiau tuo stipresni UV spinduliai.
❄️Riebesnis kremas veidui nuo šalčio būtinas!

p.s. Apsauga nuo saulės (kremai, akiniai, drabužiai) turėtų būti naudojama visais metų laikais, ne tik vasarą.

Šiandien noriu pasidalinti apie mindfulness kursą🧘‍♀️
Nuotraukoje 1️⃣ su medicinos mokslų daktaru, gydytoju neurologu, psichoterapeutu Juliumi Neverausku, pas kurį ką tik baigiau metų trukmės "Įsisamoninimu grįstos kognityvinės elgesio terapijos" kursą.
2️⃣ nuotraukoje dar vienas diplomas, bet svarbiausia ne dokumentas, o tai, kas pasikeitė manyje.

Mindfulness man padėjo labiau pastebėti save, savo poreikius, kūno signalus, emocijas. Atrodo smulkmena, bet tai keičia ir santykius, ir stresą, ir kasdienes situacijas. Pradėjau valgyti ne iš įpročio ar emocijos, o iš jausmo, ko reikia mano kūnui. Sportuoti ne dėl grožio, o dėl sveikatos ir energijos. Atsirado daugiau ramaus, tikro ryšio su savimi ir aplinka.

Aš visada turėjau šiek tiek sąmoningumo, manau, jį atsinešiau iš namų, iš mamos. Bet šie mokslai jį sustiprino. Leido „sąmoningumą“ paversti praktika: sąmoningu valgymu, vaikščiojimu, bendravimu. Labiausiai įstrigo „išminties pauzė“ tai akimirka prieš automatinę reakciją, kai sustoji, įsiklausai, pajauti ir tik tada pasirenki, kaip reaguoti. Mažas dalykas, kuris keičia labai daug.

Į šiuos mokslus ėjau dėl savęs, bet jie natūraliai persipynė ir su mano darbu. Tai padeda man su klientėmis kalbėti ne tik apie odą, bet ir apie sąmoningumą, streso reakcijas, ryšį su savimi. Dabar galiu klientams padėti žiūrėti į odos pokyčius, gyvenimo būdą ir stresą sąmoningiau, su daugiau dėmesio sau.

Gal ateityje norėsiu šias žinias plėsti dar labiau ir tapti mindfulness mokytoja. O dabar tiesiog praktikuoju pati, kad viskas, kuo dalinuosi, būtų tikra ir patirta.