Pratimai nugarai
Share
Tiesus stuburas - geros sveikatos pagrindas. Ar žinojote, kad galite visam laikui pamiršti nugaros skausmą atlikdami tikslingus pratimus?
Kalbame apie stuburą ir apie viską kas su juo susieta. Stuburas - pagrindinė mūsų kūno ašis, kuri tiesiogiai daro įtaką bendrai kūno sveikatai ir judėjimo kokybei. Bendraukime, dalinkimės patirtimi ir svarbiausia praktikuokime tai, kas jau davė rezultatą kitiems.
28/07/2025
Paprasta ir naudinga 🤗
PadėkSau.lt
Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.
Pagrindinės naudos:
1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍♂️
2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.
Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!
3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.
4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶
5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.
6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.
7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.
Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Kaunas
