man NE pauzė

Tarptautinė moters diena – ne tik gėlės.

Tai ir klausimas:
ar moterų sveikata iš tikrųjų yra prioritetas?

Perimenopauzė dažnai neatpažįstama.
Endometriozė diagnozuojama po daugelio metų.
Moterų simptomai vis dar per dažnai nuvertinami.

Galime – IR TURIME – daryti geriau!

Menopauzė - MEDIHUB LIETUVA MEDIHUB Menopauzės centro interdisciplininė komanda, modernūs bei mokslu grįsti ištyrimo bei gydymo metodai padės įveikti menopauzės iššūkius.

Kviečiame į gyvas grupines konsultacijas Medihub Menopauzės Centre, Vilniuje.
Grupės konsultacija – tai interaktyvi edukacija nedidelei grupei moterų, kurios turi nusiskundimų vienais ar kitais su menopauze susijusiais simptomais ir ieško atsakymų bei siekia palaikymo iš kompetentingo specialisto ir kitų moterų, turinčių panašią patirtį.
Konsultacija 39 eurai.

Konsultacijos vyks vis su kitu specialistu - manimi, Gintare Liutke (psichologe), Paulina Grušelionyte (gyd dermatologe), Sandrija Čapkauskiene (mitybos specialiste) ♥️

NUORODA: https://medihub.lt/grupes-konsultacija/

🌟 Specializuotas Menopauzės centras Lietuvoje🌟

Iki šiol Lietuvoje menopauzės priežiūra buvo fragmentiška – moterims tekdavo lankytis pas skirtingus gydytojus, dažnai be aiškaus plano ir koordinacijos. MEDIHUB Menopauzės centras pakeis šią situaciją: čia moterys galės gauti viską vienoje vietoje. Centre dirbs įvairių sričių specialistai: ginekologai, vidaus ligų ir bendrosios praktikos gydytojai, psichologai, kineziterapeutai, mitybos specialistai ir kiti ekspertai, dirbantys pagal Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijas bei naujausias moksliškai pagrįstas metodikas.

Atsidarome nuo Spalio mėnesio! 🔥🔥🔥

Ar ateisite susipažinti gyvai? 😉♥️

Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/moterys/naudinga/lietuvoje-duris-atvere-unikalus-menopauzes-centras-revoliucija-moteru-sveikatos-prieziuroje-120147522

🔥KREATINAS 🔥

Vienas mano mėgstamiausių papildų. Dažnai apie jį kalbu, ir dar dažniau sulaukiu klausimų apie jo saugumą. Vis dar pilna mitų 🫠🥲

Jau seniai žinoma, kad kreatino monohidratas (KM) yra veiksmingiausias ir saugiausias papildas rinkoje, skirtas liesos raumenų masės, jėgos ir fizinio pajėgumo gerinimui. Dabar turime duomenų, kad jis taip pat gali gerinti kognityvines funkcijas, mažinti depresijos simptomus ir galbūt apsaugoti nuo trauminio smegenų pažeidimo.

Apie KM saugumą sklando daugybė mitų – teigiama, kad jis kenkia inkstams, kepenims, širdžiai, sukelia pilvo pūtimą, pažeidžia žarnyną ir skatina vandens kaupimąsi.

Nauja metaanalizė (PMID: 40198156) siekė apibendrinti visus klinikinius tyrimus, kuriuose buvo fiksuojami šalutiniai poveikiai, ir išanalizuoti, ar kreatinas sukelia juos dažniau nei placebas.

Metaanalizėje dalyvavo daugiau nei 26 000 tiriamųjų. Jų charakteristikos:
•Vidutinė paros dozė: 12,5 g
•Vidutinė vartojimo trukmė: ~9 savaitės (ilgiausia – 14 metų)
•Vidutinis amžius: 30 m. (iki 77 m.)

Buvo užfiksuoti 49 galimi šalutiniai poveikiai, tarp jų: širdies plakimas, tromboemboliniai įvykiai, virškinimo sutrikimai, raumenų mėšlungis, inkstų problemos, kepenų fermentų pokyčiai, navikai, širdies sutrikimai ir kt.

Tyrimas parodė, kad NĖRA REIKŠMINGŲ SKIRTUMŲ tarp kreatino ir placebo vartojimo dėl nė vieno iš šių šalutinių poveikių. Placebas ("milteliai be nieko") sukėlė panašų skaičių šalutinių reakcijų🔥‼️ Tai reiškia, KM nesukelia nieko blogo 💪🏼🫠

Be to, nors KM padidina bendrą kūno vandens kiekį, jis NEdidina tarpląstelinio vandens kiekio, todėl nesukelia edemos (tinimo) ‼️

Kai kuriems žmonėms KM gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų – tokiu atveju rekomenduojama dozę padalinti į kelias mažesnes porcijas per dieną.

KM taip pat NESUKELIA plaukų slinkimo (PMID: 40265319).

🍀Nepirkite kitų kreatino formų, išskyrus monohidratą. Jis yra daugiausiai ištirtas, pats pigiausias ir efektyviausias. Visos kitos formos yra brangesnės, bet nė viena iš jų nėra efektyvesnė už KM, o kai kurios – net mažiau veiksmingos (pvz., etilo esteris).

Tai aukščiausios kokybės įrodymas DAR KARTĄ, kad KREATINAS yra SAUGUS ‼️🔥